Keto Lemon Muffins เหล่านี้มีส่วนผสมที่สนับสนุนผิวที่เรารัก
มัฟฟินเมล็ดป๊อปปี้เลมอนเป็นแบบคลาสสิก แต่บางครั้งก็ยังได้รับประโยชน์จากการอัปเดต สูตรนี้จาก สูตรอาหารที่เป็นมิตรกับคีโต: อบ Keto โดย Jennifer Marie Garza ทำให้พวกเขาดีขึ้นสำหรับเราเล็กน้อย ด้วยการแลกเปลี่ยนเมล็ดเจียอย่างชาญฉลาดสำหรับเมล็ดงาดำและการเติมคอลลาเจนเปปไทด์สิ่งเหล่านี้ มัฟฟินคีโต แพ็คโปรตีนหมัด
คอลลาเจนเปปไทด์ เป็นส่วนประกอบสำคัญของคอลลาเจนและเป็นรูปแบบของคอลลาเจนที่ร่างกายของเราสามารถดูดซึมได้ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้มันมีประโยชน์ในฐานะอาหารเสริม แต่อาหารเสริมคอลลาเจนมีประโยชน์อย่างไร? เมื่อเราอายุมากขึ้นระดับคอลลาเจนของเราจะลดลงตามธรรมชาติ การเพิ่มอาหารเสริมจะช่วยต่อต้านสิ่งนี้และช่วยสนับสนุนสุขภาพผิวผมและเล็บโดยการส่งเสริมความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของเซลล์ *
ในสูตรนี้ Garza ใช้ความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาวเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับรสชาติและการใช้อัลมอนด์และแป้งมะพร้าวอย่างระมัดระวังจะทำให้ได้เนื้อสัมผัสที่สมบูรณ์แบบในขณะที่ยังคงรักษาคีโตไว้
โฆษณา
มัฟฟินเมล็ดมะนาว - เจีย
ทำมัฟฟิน 12 ชิ้น
ส่วนผสม
- ครีมชีส 4 ออนซ์ที่อุณหภูมิห้อง
- ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟองที่อุณหภูมิห้อง
- ผิวเลมอนขูด 1 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- 1¼แป้งอัลมอนด์ลวก
- สารให้ความหวานของคอนเฟลก¾ถ้วย
- เนย 4 ช้อนโต๊ะที่อุณหภูมิห้อง
- เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดเจียบด 1 ช้อนโต๊ะ
- 1½ช้อนชาคอลลาเจนเปปไทด์ที่ไม่ปรุงแต่งรส
- ผงฟู¾ช้อนชา
- ½ช้อนชาเกลือ
- แป้งมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
วิธี
- เปิดเตาอบที่ 350 ° F วางถ้วยมัฟฟินกระป๋อง 12 ถ้วยพร้อมซับคัพเค้กแล้วฉีดสเปรย์ทำอาหารแบบ nonstick
- ในชามขนาดกลางโดยใช้เครื่องผสมมือตีครีมชีสไข่ผิวเลมอนน้ำมะนาวและวานิลลาจนเข้ากัน ใส่แป้งอัลมอนด์สารให้ความหวานเนยแป้งมะพร้าวทั้งเจียเจียบดคอลลาเจนเปปไทด์ผงฟูและเกลือแล้วตีจนเข้ากัน
- ตักไอศครีมช้อนส่วนผสมลงในถ้วยมัฟฟินเท่า ๆ กัน นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 35 นาทีจนไม้จิ้มฟันที่เสียบตรงกลางมัฟฟินออกมาสะอาด
ข้อมูลทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งมื้อ): แคลอรี่ 92, ไขมัน 6 กรัม, โปรตีน 2.8 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 7.3 กรัม, ไฟเบอร์ 1 กรัม
ตัดตอนมาจาก สูตรอาหารที่เป็นมิตรกับคีโต: อบ Keto 2020 โดย Jennifer Marie Garza การถ่ายภาพ 2020 โดย Ghazalle Badiozamani ทำซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก Houghton Mifflin Harcourt สงวนลิขสิทธิ์.
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
