เครื่องดื่มอายุรเวชที่ให้ความเย็นทั้ง 3 ชนิดนี้ยังสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

อายุรเวท เป็นระบบสุขภาพและการรักษาแบบองค์รวมที่เก่าแก่ที่สุดระบบหนึ่งของโลก รักษาสุขภาพให้สมดุลระหว่างร่างกายจิตใจจิตวิญญาณและความรู้สึกเกิดขึ้นได้เมื่อเรากลมกลืนกับวัฏจักรและจังหวะของธรรมชาติตลอดทั้งปี

1188 นางฟ้าหมายเลข

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับคู่มือสุขภาพลำไส้ขั้นสุดยอดฟรีของเราที่มีสูตรและเคล็ดลับการรักษา

คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและวิถีชีวิตของระบบแตกต่างกันไปในแต่ละฤดูกาลโดยขึ้นอยู่กับการเคลื่อนที่ของโลกรอบดวงอาทิตย์และความผันผวนขององค์ประกอบอายุรเวททั้งห้าในชั้นบรรยากาศ ในฤดูร้อน vata dosha ซึ่งสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวจะอยู่ในระดับสูงตามธรรมชาติ Pitta dosha ซึ่งสอดคล้องกับองค์ประกอบของไฟและน้ำและ ควบคุมการเผาผลาญ ยังเพิ่มขึ้นและสูงสุดในฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นจึงควรบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่สมดุลทั้ง vata และ pitta doshas ในช่วงฤดูร้อน

รูปแบบรสชาติที่สมดุลกับโดชาทั้งสองนี้มากที่สุดคืออาหารรสหวานเช่นผลไม้และถั่วอาหารชื้นและของเหลว นี่คือเครื่องดื่มเย็นอายุรเวทที่ฉันโปรดปรานซึ่งเป็นไปตามหลักเกณฑ์ตามฤดูกาลและสามารถช่วยให้คุณสงบมีความสุขและมีสุขภาพดีในฤดูร้อนนี้

รูปและวันที่มิลค์เชค

ในอายุรเวทมะเดื่อถือได้ว่ามีคุณค่าทางโภชนาการและให้พลังงานอย่างไม่น่าเชื่อเช่นเดียวกับการรักษาอารมณ์ให้คงที่ พวกเขาอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพจิตหรือที่เรียกว่า sattvic อาหาร. การศึกษาของสถาบันสุขภาพแห่งชาติยังเผยให้เห็นว่า มะเดื่อสามารถเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนัก , คอเลสเตอรอล, อาการท้องผูก, ความดันโลหิตสูงและอื่น ๆ

อายุรเวทช่วยให้ผมแข็งแรงและมีประโยชน์ต่อปอด ผงกระวานสีเขียวยังถือว่ามีประโยชน์ต่อผิวและสามารถช่วยในการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้รวมกันในเครื่องดื่มเดียวทำให้เป็นตัวเลือกสมูทตี้ยามเช้าที่ยอดเยี่ยม!

ส่วนผสม:

ทำหน้าที่ 2

ป้ายวันที่ 7 ธันวาคม

• นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
• 2 ลูกมะเดื่อสดสับเล็กน้อย (แห้งดีแล้วสดจะดีกว่าถ้าเป็นไปได้)
• 2 Medjool วันที่หลุมและสับ
• น้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิกเพื่อลิ้มรส (ไม่จำเป็น)
• ผงกระวานเขียวเล็กน้อย

วิธี:

1. ในกระทะขนาดเล็กใส่นมกระวานและน้ำตาลเข้าด้วยกัน นำไปต้มด้วยไฟแรงปานกลางจากนั้นลดความร้อนลงเคี่ยวต่อไปอีก 10 นาที
2. นำออกจากเตาปล่อยให้นมเย็นลงสักครู่
3. เทลงในเครื่องปั่นใส่มะเดื่อและอินทผลัมแล้วปั่นจนเนียน
4. ดื่มมิลค์เชคอุ่น ๆ หรือเมื่อเย็นลง อุณหภูมิห้อง .

เครื่องดื่ม Rose Sherbat เพื่อความสดชื่น

นี่คือเครื่องดื่มที่ดีเยี่ยมสำหรับการเติมเต็มร่างกายของคุณในวันที่อากาศร้อน กุหลาบถือเป็น ชม ในอายุรเวทซึ่งหมายความว่าพวกเขากำลังสงบสำหรับหัวใจทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ ดอกไม้ยังมีประโยชน์ต่อผิวของคุณและสามารถบรรเทาอาการผื่นแดงที่เกิดจากการแพ้สิวความแห้งกร้านและการอักเสบได้

ส่วนผสม:

ทำหน้าที่ 1

• กลีบกุหลาบออร์แกนิกสด 1 ถ้วย
• น้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิก 1 ถ้วย
• ผงกระวาน¼ช้อนชา

วิธี:

1. ล้างกลีบกุหลาบด้วยน้ำเบา ๆ ก่อนใช้ บรรจุลงในถ้วยตวงอย่างหลวม ๆ จากนั้นค่อยๆบดขยี้ระหว่างนิ้วของคุณ
2. ต้มน้ำ 1 ถ้วยในหม้อปิดไฟใส่กลีบกุหลาบและผงกระวานแล้วปิดฝา ปล่อยให้ส่วนผสมค้างคืนหรืออย่างน้อยสองสามชั่วโมง
3. ในการทำน้ำเชื่อมให้ละลายน้ำตาลในน้ำ½ถ้วยโดยใช้ไฟปานกลาง
4. เมื่อกลีบดอกเย็นลงบีบเพื่อสกัดน้ำและกรองน้ำกุหลาบ
5. ผสมน้ำเชื่อมกับน้ำกุหลาบเติมน้ำเพื่อลิ้มรสและเพลิดเพลิน

มะม่วง Lassi ที่น่ารับประทาน

ในอายุรเวทมะม่วงเป็นผลไม้ที่ได้รับการยกย่องอย่างมากเต็มไปด้วยสรรพคุณทางยา: ช่วยเพิ่มผิวพรรณให้ร่างกายแข็งแรงใช้เป็นยาโป๊และมีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ

ส่วนผสม:

ทำหน้าที่ 1

• ¼ถ้วยโยเกิร์ตมะพร้าวออร์แกนิกธรรมดา
• เนื้อมะม่วงสุกสด¼ถ้วย
• น้ำต้มสุกและเย็น 1 ถ้วย
• น้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิกเพื่อลิ้มรส (ไม่จำเป็น)

วิธี:

1. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วใบใหญ่หรือชามเล็ก
2. ปั่นด้วยตะกร้อมือหรือปั่นในเครื่องปั่น
3. ถ้าใส่น้ำตาลออร์แกนิกรวมเดี๋ยวนี้

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

นางฟ้าหมายเลข 545