ทำไมผิวถึงแห้งด้วยโซลูชั่นอายุและ 3 ที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อให้มันชุ่มชื้น

อายุเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่เป็นสิ่งที่ดี! อายุหมายถึงการมีชีวิตอยู่และขอให้เราทุกคนโชคดีที่มีชีวิตที่มีความสุขยาวนานและมีสุขภาพดี เห็นได้ชัดว่าคนที่มีความกังวลคือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามอายุ เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้นกระบวนการที่เกิดใหม่จะลดลง - ดังนั้นส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอาจอ่อนตัวลงประสิทธิภาพช้าและใช้เวลานานกว่าในการตีกลับ 

สิ่งนี้เห็นได้ชัดที่สุดในผิวหนัง - เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมองเห็นได้มากที่สุดของเราหลังจากทั้งหมด เมื่อเรามีอายุมากขึ้นผิวหนังอาจพัฒนาเส้นเล็กสูญเสียความกระชับกลายเป็นหงุดหงิดมากขึ้นก่อตัวเป็นจุดด่างดำและแห้ง 

ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ไม่ หลีกเลี่ยงไม่ได้เสมอ ด้วยขั้นตอนการดูแลผิวเชิงรุกที่เหมาะสมจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุผิว

ที่สะดุดตาที่สุด: ผิวของคุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียความสามารถในการรักษาความชื้น นี่คือสามวิธีในการป้องกันไม่ให้ผิวแห้งตามอายุ 

อะไรทำให้เกิดความแห้งแล้งเมื่ออายุมากขึ้น?

ในระยะสั้น: ผิวแห้ง, ผิวแห้งเกิดขึ้นเมื่อสิ่งกีดขวางอ่อนตัวลงและไม่สามารถรักษาความชื้นได้ 

แต่อนุญาตให้ฉันทำอย่างละเอียด: สิ่งกีดขวางทางผิวหนังประกอบด้วยหลายส่วนซึ่งทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อเก็บน้ำหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและปกป้องร่างกายของคุณจากการรุกรานภายนอก ส่วนหนึ่งที่สำคัญมากของฟังก์ชั่นอุปสรรคผิวคือชั้นความชื้นของผิวซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นกรดไขมัน, เซราไมด์, กรดไฮยาลูโรนิก, squalene, คอเลสเตอรอลและอื่น ๆ

นี่คือส่วนหนึ่งของสิ่งกีดขวางทางผิวหนังที่ทำหน้าที่คล้ายกับน้ำลายไหล เมื่อสิ่งกีดขวางอ่อนแอลงสิ่งที่เรียกว่าการสูญเสียน้ำ transepidermal เกิดขึ้น - นี่หมายถึงน้ำระเหยจากผิวหนังสู่อากาศโดยรอบ 

และด้วยอายุร่างกายก็ไม่สามารถเติมส่วนประกอบเหล่านั้นของชั้นไขมันได้ ตัวอย่างเช่น, Ceramides แสดงให้เห็นว่าลดลงตามอายุ 1 ส่งผลให้การซึมผ่านของผิวเพิ่มขึ้น การสูญเสียกรดไฮยาลูโรนิก (HA) เป็นอีกโมเลกุลสำคัญในการให้ความชุ่มชื้นของผิวหนัง เชื่อมโยงกับความชราผิวและความผิดปกติ 2 - การวิจัยระบุว่าตามเวลาที่เราตี 50 เราสูญเสียครึ่งหนึ่งของเขตอนุรักษ์ธรรมชาติของเรา 3 ของ Humectant และผิวหนังประสบกับการสูญเสียที่คล้ายกันกับกรดไขมัน, squalene, คอเลสเตอรอลและอื่น ๆ ผลรวมของการสูญเสียนี้รวมกันสำหรับการซึมผ่านของผิวหนังที่เพิ่มขึ้นความแห้งและการคายน้ำ

นั่นคือเหตุผลที่มันเกิดขึ้น - ตอนนี้เรามาพูดคุยกันว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร: 

เติมเต็มชั้นความชื้นของผิวหนัง

โซลูชั่นที่ดีที่สุดมักจะพูดถึงสาเหตุที่แท้จริง และในกรณีนี้นั่นคือการสูญเสียส่วนประกอบผิวต่าง ๆ เช่นไขมันและ humectants ที่กล่าวถึงข้างต้น ใช้ครีมและโลชั่นที่เติมเต็มระดับไขมันของคุณหรือส่งเสริมการผลิต มองหาส่วนผสมเช่นกรดไขมันกรดอะมิโนคอเลสเตอรอล เซราไมด์ - เปปไทด์ , กรดไฮยาลูโรนิกและ squalane 

คุณยังสามารถเลือกใช้สารสกัดจากพฤกษศาสตร์ที่มีสารอาหารเหล่านี้หรือกระตุ้นการผลิตไขมัน ตัวอย่างเช่น, เชียบัตเตอร์ มีกรดไขมันและแสดงให้เห็นว่าปิดผนึกความชื้นลงในผิวและ ปกป้องสิ่งกีดขวางทางผิวหนัง 4 - การศึกษาหนึ่งยังชี้ให้เห็นว่ามันมีความคล้ายคลึงกัน ผลเฉพาะเช่น ceramides 5 - หรือน้ำมันข้าวโอ๊ตแสดงให้เห็นว่า เพิ่มระดับ ceramide โดยการควบคุมการผลิต 6 -

20 มกราคม เข้าสู่ระบบ

อ่านที่เกี่ยวข้อง: ตรวจสอบรายการโปรดของเรา ครีมบำรุงผิวหน้า และ โลชั่นบำรุงผิว - 

มุ่งเน้นไปที่โภชนาการ

ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมสร้างการทำงานของสิ่งกีดขวางทางผิวจากภายนอกสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันในการจัดหาสารอาหารที่เหมาะสมให้กับร่างกายเพื่อให้ผิวสามารถผลิตส่วนประกอบเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพภายใน นี่ไม่ใช่รายการที่ละเอียดถี่ถ้วนของสารอาหารที่ดีสำหรับผิวหนัง 

phytoceramides : พบในข้าวโอ๊ตข้าวสาลีข้าวและอาหารเสริมเซราไมด์ที่ได้จากพืชจะแสดงให้เห็นถึงระดับความชื้น-การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้น้ำมันข้าวสาลีที่อุดมไปด้วยไฟโต การปรับปรุงความชุ่มชื้นของผิวหนังมากถึง 35% 7 - 

กรดไฮยาลูโรนิก : อาหารเสริมการดูแลผิวยอดนิยมการเสริมช่องปากมี ได้รับการแสดงเพื่อรองรับความชุ่มชื้นของผิวหนัง 8 และรูปลักษณ์ สำหรับแหล่งอาหารการกินผักคะน้าอัลมอนด์และมันฝรั่งหวานอาจช่วยเพิ่มการผลิต 

วิตามินอี : วิตามินที่ละลายในไขมันนี้พบได้ในอะโวคาโด, มังโกสและอัลมอนด์ มันสามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นและทำให้เกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระในการอบแห้ง 

กรดไขมันโอเมก้า -3 : พบในปลาแซลมอนปลาทูน่าสาหร่ายและ flaxseed ไขมันที่ดีต่อสุขภาพนี้สามารถช่วยได้ สมดุลระดับความชื้นในผิวหนัง 9 - 

ฝันว่าน้ำไหล

อ่านที่เกี่ยวข้อง: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไฟล์ สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้งที่นี่ - 

เสริมสร้าง microbiome ผิว 

ที่ ผิวหนัง microbiome 10 บางครั้งเรียกว่าสกินพืชเป็นคำศัพท์สำหรับ สิ่งมีชีวิตล้านล้าน 11 ที่อาศัยอยู่บนผิวของเรา เราใช้ชีวิตแบบ symbiotically กับสิ่งมีชีวิตเหล่านี้และพวกเขาทำอะไรมากมายสำหรับเรา หนึ่งในความรับผิดชอบที่สำคัญที่สุดของพวกเขาคือการสร้างเมตาโบไลต์ (โดยทั่วไปเรียกว่า postbiotics) 

เมตาโบไลต์เหล่านี้เลี้ยงดูและสนับสนุนผิวของคุณช่วยรักษาอุปสรรคความชื้นต่อสู้กับอนุมูลอิสระปรับปรุงการสร้างกรอบผิวหนังใหม่และหยุดการชราก่อนวัยอันควร และ postbiotics เหล่านี้เป็นส่วนผสมมากมายที่คุณรู้จักและชื่นชอบเช่นกรดไฮยาลูโรนิกเปปไทด์และกรดไขมันจำเป็น 

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่รองรับ microbiome สามารถช่วยให้ biome เจริญรุ่งเรืองซึ่งหมายความว่ามันสามารถรักษาผิวให้ความชุ่มชื้นอ่อนนุ่มและแข็งแรงได้ดีขึ้น 

อ่านที่เกี่ยวข้อง: เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ postbiotics และวิธีที่ผิวของคุณสร้างส่วนผสม 'ต่อต้านริ้วรอย' ของตัวเอง - 

Takeaway

เมื่ออายุการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและผิวหนัง - แต่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดไม่สามารถกินได้ ด้วยการดูแลเชิงรุกที่เหมาะสมคุณสามารถหลีกเลี่ยงการซึมผ่านของผิวหนังที่เพิ่มขึ้นและความแห้งกร้าน วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการจัดการกับสาเหตุของราก - สิ่งกีดขวางความชื้นที่อ่อนแอลง - การใช้ครีมอุปสรรคโดยมุ่งเน้นไปที่อาหารที่แข็งแกร่งและสร้างความสมดุลให้กับ microbiome