ทำไมการตาบอดจึงพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน + สิ่งที่ต้องทำ

หลับตาและแกล้งทำเป็นว่าคุณจะไม่เปิดพวกเขาอีกครั้ง นั่นจะส่งผลกระทบต่อคุณอย่างไร? หากคุณไม่สามารถมองใบหน้าของคนที่คุณรักอ่านหนังสือดูสีของพระอาทิตย์ตกหรือขับรถ ... ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากไม่มีวิสัยทัศน์ของคุณ?

ดวงตาของคุณไม่เพียง แต่เป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของคุณด้วย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเพิ่มความเสี่ยงต่อการตาบอดโดยตรงและมากกว่า 65% ของการตาบอด เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า - มีสติ แต่ในที่สุดก็สามารถป้องกันได้สถิติ

ลองมาดูกันว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับดวงตาของผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนและขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ - แง่มุมที่มีค่าและด้อยค่าของสุขภาพของเรา - ก่อนที่มันจะสายเกินไป

ตาของคุณเกี่ยวกับฮอร์โมน

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าฮอร์โมนเพศมีอำนาจนอกการมีประจำเดือนและการสืบพันธุ์ แต่ในความเป็นจริงพวกเขามีความรับผิดชอบนอกระบบสืบพันธุ์มากกว่าที่พวกเขาทำภายใน

คุณสามารถดูหลักฐานในไฟล์ สมองและระบบประสาทส่วนกลาง 1 ซึ่งมีตัวรับสำหรับฮอร์โมนเพศมากกว่าที่อื่นในร่างกายของคุณ ดวงตาเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนกลางและฮอร์โมนเพศของเรา มีบทบาทสำคัญในสุขภาพตา 2 -

ในปีที่อุดมสมบูรณ์ของคุณเอสโตรเจนเทสโทสเตอโรนและโปรเจสเตอโรนอาบน้ำเนื้อเยื่อพิเศษในดวงตาของคุณ หน้าที่ของพวกเขาคือทำให้ดวงตาชื้นมีความสำคัญและมีชีวิตอยู่ แต่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนปริมาณฮอร์โมนเพศในร่างกายจะลดลงอย่างมาก

ฮอร์โมนเพศทั้งสามทำงานร่วมกัน ควบคุมต่อมน้ำมันดวงตาของเรา 3 และหนึ่งในผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดของการลดลงของระดับฮอร์โมนเพศคือตาแห้ง เอสโตรเจนยังส่งผลกระทบต่อความยืดหยุ่นของกระจกตาซึ่งเปลี่ยนวิธีการเดินทางผ่านดวงตา

ผู้หญิงในยุค 40 และ 50 ของพวกเขาได้รับผลกระทบอย่างไม่เป็นสัดส่วนจากปัญหาเหล่านี้เมื่อเทียบกับคู่ชายของพวกเขา พวกเขายัง มีแนวโน้มที่จะประสบกับการสูญเสียการมองเห็น 12% กว่าผู้ชาย

แม้แต่รูปแบบเล็ก ๆ ในรูปร่างความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของดวงตาในขณะที่เราอายุสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อการมองเห็นของเรา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูบอบบางในตอนแรก: ตาแห้งหลังจากวันที่ยาวนานที่คอมพิวเตอร์ ดวงตาที่มีอาการคันในบางฤดูกาลดวงตาสีแดงการสูญเสียการมองเห็นเล็กน้อย แต่อาการแต่ละอย่างเป็นข้อความจากศูนย์การมองเห็นในสมองของเราพยายามบอกเราว่ามีบางอย่างในร่างกายของเราไม่สมดุล

ปัญหาตาทั่วไป

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศเป็นส่วนหนึ่งสำหรับปัญหาดวงตาที่พบบ่อยที่สุดสี่ประการ: โรคต้อหิน, การเสื่อมสภาพของจอประสาทตา, ตาต่อมไทรอยด์และต้อกระจก ลองมาดูบทบาทที่ฮอร์โมนเล่นกันดีกว่า:

ต้อหิน

โรคต้อหินส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทตาที่ด้านหลังของดวงตา การศึกษาชี้ให้เห็นว่าเอสโตรเจนในระดับต่ำสามารถทำได้ เพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิง 4 ของการพัฒนาโรคต้อหินมุมเปิดในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ดวงตาของคุณทำให้ของเหลวช่วยบำรุงส่วนต่าง ๆ ของดวงตาที่ไม่มีเส้นเลือด อย่างไรก็ตามของเหลวหรือปัญหามากเกินไปในการระบายของเหลวอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทตา ความเสียหายต่อเส้นประสาทตาและความดันที่เพิ่มขึ้นในดวงตาทำให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นรอบนอก

การเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การเสื่อมสภาพของจอประสาทตาที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือ AMD เริ่มต้นด้วยการเสื่อมสภาพของเรตินาที่ด้านหลังของดวงตา การเสื่อมสภาพของจอประสาทตาได้รับมากกว่าที่คุณได้รับและส่งผลให้เกิดการมองเห็นแบบเบลอและการสูญเสียการมองเห็นส่วนกลาง ในขณะที่ AMD ไม่สามารถย้อนกลับได้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมุ่งเน้นไปที่การป้องกันการอักเสบสามารถช่วยป้องกัน AMD และป้องกันไม่ให้ macula ลดลงเร็วขึ้น

ในขณะที่การเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนเพศและ AMD ยังอยู่ระหว่างการศึกษาเอสโตรเจนเป็นที่รู้จักกันว่ามีความสามารถในการเป็นทั้งคู่ ต้านการอักเสบและต่อต้านออกซิเดชั่น 5 - นี่ก็หมายความว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้เกิดการอักเสบและออกซิเดชันเพิ่มขึ้น

ตาต่อมไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์ตาเกี่ยวข้องกับโรคหลุมฝังศพ (hyperthyroidism), Hashimoto's (hypothyroidism) และการปรากฏตัวของ autoantibodies ต่อมไทรอยด์สูง เนื้อเยื่อในซ็อกเก็ตตาของเรามีตัวรับที่คล้ายกับต่อมไทรอยด์

ดังนั้นหากต่อมไทรอยด์เปิดใช้งาน ซ็อกเก็ตตาเปิดใช้งาน 6 - สิ่งนี้ทำให้เกิดการอักเสบในดวงตารวมถึงโป่ง, ความแห้ง, บวม, การมองเห็นสองครั้งและการสูญเสียการมองเห็น

เนื่องจากฮอร์โมนต่อมไทรอยด์และดวงตาผูกติดกันอย่างแน่นหนาการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของเรามีอิทธิพลต่อสุขภาพของดวงตาของเรา ต่อมไทรอยด์ hypoactive สามารถทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

เอสโตรเจนช่วยแพร่กระจายฮอร์โมนต่อมไทรอยด์ไปทั่วกระแสเลือด ฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยเกินไปส่งผลให้เนื้อเยื่อต่อมไทรอยด์ไม่เพียงพอในขณะที่มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการก่อตัวของคอพอกการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ต้อกระจก

ต้อกระจกสามารถเกิดขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนได้ แต่ลิงก์ไปยังฮอร์โมนของพวกเขายังไม่สามารถสรุปได้ เช่นเดียวกับไฟหน้าบนรถของคุณจะสะสมฟิล์มเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งปิดกั้นแสงจากการผ่านดวงตาของคุณสามารถเริ่มเมฆเมื่ออายุได้ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าส่วนใหญ่ประสบปัญหาเกี่ยวกับต้อกระจกในบางจุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ระดับเอสโตรเจนต่ำ 7 อาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะพัฒนาต้อกระจก

ราศีตุลย์ ราศีพิจิก ชาย

อธิบายความแตกต่างทางเพศ

โซลูชั่นเพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น

นิสัยและการปฏิบัติของดวงตาที่ดีต่อสุขภาพสามารถป้องกันการโจมตีของโรคตาหลายชนิดรวมถึงโรคต้อหิน, AMD และต่อมไทรอยด์ ลองใช้นิสัยตาที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อป้องกันปัญหาการมองเห็น:

1. ปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ: ต่อมไทรอยด์, คอร์ติซอล, เอสโตรเจน, ฮอร์โมน, ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน, อินซูลินและ DHEA เป็นฮอร์โมนเมตาบอลิซึมหลักทั้งเจ็ด เมื่อทำงานอย่างกลมกลืนฮอร์โมนของคุณจะทำให้ดวงตาของคุณมีทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการทำงานดังนั้นจัดลำดับความสำคัญ กลยุทธ์การปรับสมดุลของฮอร์โมน -
2. ติดตามการสอบวิสัยทัศน์: การสอบวิสัยทัศน์เป็นประจำเป็นวิธีอันดับ 1 ที่คุณสามารถดูแลวิสัยทัศน์ของคุณได้ ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาจำนวนมากอาจไม่มีอาการในตอนแรกและการกำหนดเวลาการนัดหมายกับจักษุแพทย์ของคุณทุกปีจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะค้นพบปัญหาการมองเห็นเหล่านี้ก่อนที่พวกเขาจะเพิ่มความรุนแรง
3. ใช้โอเมก้า 3s ของคุณ : กรดไขมันโอเมก้า -3 คือ จำเป็นสำหรับสุขภาพจอประสาทตา - ดวงตามีความเข้มข้นสูงสุดของโอเมก้า -3s ในร่างกาย รับ อาหารเสริมโอเมก้า -3 สามารถป้องกันตาแห้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มอาหารที่มีโอเมก้า -3 ในอาหารของคุณเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาซาร์ดีน flaxseeds และเมล็ดเชีย
4. กินถูก: การลดความเป็นพิษและการอักเสบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตช่วยเพิ่มสุขภาพของดวงตาเพิ่มอายุการใช้งานที่ยาวนานและลดความเสี่ยงของโรค นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ชีวิตที่เป็นพิษน้อยลงด้วย กรองน้ำของคุณ , การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพที่ปลอดสารพิษและการรับประทานอาหารออร์แกนิก
5. พักตาด้วยการลดเวลาหน้าจอ: รุ่นของเราใช้เวลาในการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ การเปิดรับแสงสีน้ำเงินที่เพิ่มขึ้นสามารถทำได้ เปลี่ยนตารางการนอนหลับของเรา และส่งผลให้ดวงตาที่แห้งและคัน แสงสีน้ำเงินในระหว่างวันจะทำให้คุณตื่น แต่จะขัดขวางการนอนหลับของคุณในเวลากลางคืน ลองสวมใส่ แว่นตาสีน้ำเงิน หากคุณกำลังดูหน้าจอแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน
6. จับตาดูความดันโลหิต: ความดันโลหิต - ไม่ว่าจะสูงหรือต่ำ - สามารถส่งผลเสียต่อเรตินาและเส้นประสาทตา การไหลเวียนของเลือดที่แข็งแรงหมายถึงการมองเห็นที่ดี เรตินามีอัตราการเผาผลาญสูงสุดหนึ่งในร่างกายซึ่งหมายความว่ามันต้องการสารอาหารและออกซิเจนมากมายในการทำงานได้ดี เลือดนำสารอาหารและออกซิเจนมาสู่ดวงตาของคุณ

ในขณะที่มาตรการป้องกันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ก็ยังง่ายกว่าการรักษากรณีที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ของ AMD หรือโรคต้อหินในภายหลังในชีวิต รวมนิสัยการมองเห็นสองสามหรือทั้งหมดสำหรับดวงตาที่มีสุขภาพดีในวัยกลางคนและอื่น ๆ

Takeaway

วิสัยทัศน์ของเรามีค่า แต่คุณอาจไม่รู้ว่ามีค่าแค่ไหนจนกว่ามันจะหายไป หากคุณไม่อยากรู้ว่าการลืมใบหน้าของคนที่คุณรักเป็นอย่างไรคิดถึงแสงระยิบระยับบนน้ำหรือพลาดความงามของพระจันทร์เต็มดวงคุณต้องทำ เป็นเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพการมองเห็น -

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมักจะไม่มีอาการดังนั้นให้ตรวจตาของคุณเป็นประจำและเลี้ยงดูพวกเขาเสมอเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างดีที่สุดในอีกหลายทศวรรษข้างหน้า