ทำ 3 สิ่งที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ทุกวันเพื่อช่วยรักษาผิวหนังเครป
การดูแลผิวของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นภาระหรืองานที่น่าเบื่อ—และนั่นรวมถึงการกำหนดเป้าหมายปัญหาผิวที่ค่อนข้างยุ่งยาก เช่น จุดด่างดำ ริ้วรอย และผิวหยาบกร้าน เราคิดว่าเพื่อรักษาสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย สิ่งเดียวที่เราใช้ได้คือการรักษาแบบเข้มข้นและสูตรที่เข้มข้น
และในขณะที่กิจกรรมที่ทรงพลังเช่น เรตินอล และ กรดไกลโคลิก —เป็นทรีตเมนต์ที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยย้อนเวลากลับไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพผิวที่ดีคือขั้นตอนการดูแลประจำวันง่ายๆ
นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ เพราะการใช้เฉพาะสารออกฤทธิ์ที่มีประสิทธิภาพเท่านั้นที่สามารถให้ผลตรงกันข้ามได้: อาจทำลายสิ่งกีดขวาง ทำให้ผิวหนังบางลง และกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในระดับจุลภาค ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้ลักษณะของริ้วรอยก่อนวัยแย่ลง
ดูดวง 12 ธ.ค
ต่อไปนี้เป็นกิจวัตรประจำวัน 3 ประการที่สามารถเผยผิวที่เรียบเนียนขึ้นและดูอ่อนกว่าวัยเมื่อเวลาผ่านไป
ให้ความชุ่มชื้นโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่บอบบาง
เครปผิว อธิบายถึงบริเวณที่บางและบอบบางเป็นพิเศษของผิวหนังที่เกิดริ้วรอยและมีลักษณะที่เกือบจะเป็นรอยย่น (ชื่อนี้มาจากกระดาษเครป ดังนั้นลองนึกภาพตาม) ผิวเครปเป็นผลมาจากหลายปัจจัย รวมถึงการสูญเสียคอลลาเจน (โปรตีนโครงสร้างที่ทำให้ผิวเต่งตึง) ความเสียหายสะสม และการสูญเสียน้ำ
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผิวหนังที่หยาบกร้านมักจะปรากฏขึ้นในบริเวณที่มักจะแห้งตามธรรมชาติ เช่น มือ ดวงตา คอ และหน้าอก ผิวบริเวณเหล่านี้อ่อนแอต่อการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง (TEWL) มากกว่า ดังนั้นจึงรักษาความชุ่มชื้นได้ยากขึ้น
การแก้ไขปัญหา? ทาไฮเดรเตอร์ทุกวันโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณเหล่านี้ มอยซ์เจอไรเซอร์เฉพาะที่ไม่เพียงแต่จะช่วยปกป้องผิวจาก TEWL เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวอวบอิ่มเอิบขึ้น—ช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกดูดีขึ้นในทันทีและในระยะยาว
มือเป็นบริเวณที่โดดเด่นเป็นพิเศษ เนื่องจากต้องล้างมือบ่อยๆ สัมผัสกับแสงแดด และการสึกหรอทุกวัน ฉันแนะนำให้พกครีมทามือเช่น ครีมทามือหลังไบโอติกของมายด์บอดี้กรีน เพื่อช่วยบำรุงผิวตลอดวัน มันทำมาจากการผสมผสานอย่างลงตัวของพฤกษชาติอย่างเช่น เชียบัตเตอร์ , น้ำมันข้าวโอ๊ต, น้ำมันเมล็ดมะรุม, ว่านหางจระเข้, สารสกัดจากสาหร่าย, โคเอนไซม์ Q10, และโพสไบโอติกเพื่อสนับสนุนคุณ สิ่งกีดขวางทางผิวหนัง .
ป้องกันและต่อสู้กับความเสียหาย
การป้องกันนั้นง่ายกว่าการรักษาเสมอ ไม่ว่าผิวหนังจะหยาบกร้าน มีรอยย่น หรือมีจุดด่างดำก็ตาม นั่นเป็นเหตุผลที่การป้องกันควรเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนการดูแลผิวโดยรวมของคุณ และมีสองสามวิธีในการทำเช่นนี้
ประการแรกคือการใช้ครีมกันแดด กันแดดอัจฉริยะ มาในรูปแบบของการสวมใส่ เอสพีเอฟ ทุกวันในบริเวณที่โดนแดด รวมถึงวิธีที่คุณใช้เวลาอยู่กลางแดดด้วย
อย่าใช้ครีมกันแดดเป็นช่องทางผ่านในการอาบแดด แม้ว่าจะเป็นเกราะป้องกันที่ดี แต่ไม่มีสูตรเฉพาะใดที่สมบูรณ์แบบ และรังสี UV บางส่วนยังสามารถเล็ดรอดเข้าสู่ผิวหนังชั้นหนังแท้ได้ คุณควรใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อช่วยปกปิดบริเวณที่บอบบาง เช่น แว่นกันแดด หมวก และถุงมือ (เช่น สมมติว่าคุณกำลังทำงานสวน)
การป้องกันยังหมายถึงการใช้ สารต้านอนุมูลอิสระ — สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เซลล์ผิวของคุณหลีกเลี่ยงความเสียหายโดยการทำให้โมเลกุลที่ไม่เสถียรเหล่านี้เป็นกลาง หลีกเลี่ยงความเครียดจากอนุมูลอิสระ และลดการอักเสบ
นางฟ้าหมายเลข 51
ฉันมักจะย้ำคำแนะนำนี้จากแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ราเชล นาซาเรียน พญ. ของ Schweiger Dermatology Group ซึ่งเป็นคำแนะนำที่ฉันชอบที่สุดที่ฉันเคยได้รับ:
'คนมักถามว่าควรใช้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำกี่ตัว คำตอบคือ ยิ่งดี ยิ่งช่วยต่อต้านโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เกิดจากการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ยิ่งช่วยรักษาสุขภาพของเซลล์และผิวหนังได้นานขึ้น มี จริงๆ แล้วคุณสามารถปกป้องและซ่อมแซมร่างกายของคุณได้มากแค่ไหน!'
มีแหล่งป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมมากมาย มองหา วิตามินซี , E, CoQ10, ไนอาซินาไมด์ และแหล่งพฤกษศาสตร์ เช่น สารสกัดจากพืช น้ำมัน และเนย
กินอาหารที่มีโปรตีนสูง
คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารของคุณมีบทบาทสำคัญในโครงสร้างผิวของคุณ? เป็นเช่นนั้น และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนก็คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรับประทานโปรตีนเพียงพอ
'ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพนั้นจำเป็นต่อการสนับสนุนความสามารถของร่างกายในการสังเคราะห์โปรตีนทุกประเภท รวมถึงโปรตีนในผิวหนัง' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Hadley King, พญ. บอก mbg เกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่าง โปรตีนและผิวเครป . โปรตีนให้กรดอะมิโนแก่ร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของคอลลาเจน อีลาสติน และโปรตีนอื่นๆ ในผิวหนัง หากไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ผิวอาจมองเห็นสิ่งตกค้าง นี่คือรายการของ อาหารโปรตีนสูง และวิธีรับประทาน
11 มกราคม ราศี
ซื้อกลับบ้าน
สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวง—นี่คือเรื่องจริงของชีวิตและการดูแลผิว กิจวัตรประจำวันเหล่านี้สามารถช่วยให้ผิวของคุณคงความกระชับ ยืดหยุ่น และนุ่มนวลในระยะยาว เพื่อความสุขในการอ่านของคุณ นี่คือข้อมูลเพิ่มเติม แรงบันดาลใจในการดูแลผิวของคุณในแต่ละวัน เพื่อผิวที่สดใสยิ่งขึ้น
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
