สูตรซุปแสนอร่อยและผิว: ทำอย่างไรให้มัน + ทำไมคุณจะเรืองแสง

ไม่มีการปฏิเสธว่าสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบต่อผิวของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง ที่กล่าวว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าอาหารชนิดใดที่สนับสนุนผิวที่ยิ้มแย้มแจ่มใส

ในการมาถึงสูตรอุ่นที่มีอาหารผิวมากมาย - นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงสนับสนุนแสงของคุณจากภายในสู่ภายนอก 

สูตรซุปมะเขือเทศที่รองรับผิวหนัง

ทำให้ 5-6 เสิร์ฟ

วัตถุดิบ

• มะเขือเทศขนาดกลาง 2 มัด
• มะเขือเทศหั่นสี่เท่า 1 15-oz
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• 1 พริกหยวกแดง
• 1 หัวหอมแดง
• กระเทียม 3 กลีบ
• น้ำซุปกระดูก¾ถ้วย
• ใบโหระพาสับ 1 ถ้วย
• 1 ช้อนชาเป็นเกลือ
• ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
• 1-2 ช้อนชาพริกป่น (ไม่บังคับ)

คำแนะนำ

1. มะเขือเทศย่างและพริกหยวก: หั่นมะเขือเทศของคุณครึ่งหนึ่งแล้ววางไว้บนแผ่นอบ ทำเช่นเดียวกันกับพริกแดงของคุณ น้ำมันมะกอกละอองฝนเหนือพวกเขา 
2. ย่าง: ย่างมะเขือเทศของคุณในเตาอบประมาณ 35 นาทีที่ 400 ° F 
3. พูดว่า & sauté: หั่นหัวหอมและกระเทียมของคุณ ผัดที่อยู่ในหม้อขนาดใหญ่ที่มีน้ำมันมะกอกจนหัวหอมเริ่มเป็นสีน้ำตาล 
4. เพิ่มส่วนที่เหลือ: ตอนนี้เพิ่มใบโหระพา, เกลือทะเล, ผงหัวหอม, มะเขือเทศกระป๋อง (ด้วยน้ำผลไม้), มะเขือเทศย่าง, พริกหยวกย่างและน้ำซุปกระดูกกับหม้อของคุณ 
5. หลน: ปล่อยให้เคี่ยวนี้เป็นเวลา 35 นาที 
6. ผสม: ใช้เครื่องปั่นแบบแช่ (หรือเครื่องปั่นปกติ) เพื่อสร้างเนื้อสัมผัสที่เนียนและครีมให้กับซุป เสิร์ฟพร้อมกับใบโหระพาสับและพริกป่นถ้าคุณต้องการการเตะเผ็ด 

ทำให้เป็นของคุณเอง

ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง

อย่างแรกสูตรนี้ใช้ประโยชน์จาก Superfood ผิวที่มีชื่อเสียงโด่งดัง: มะเขือเทศ ดูสิมะเขือเทศมีกองของไลโคปีน - ชนิดของเม็ดสีอินทรีย์ที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์

นี่คือองค์ประกอบที่ทำให้มะเขือเทศมีสุขภาพดี กล่าวคือพวกเขาแสดงให้เห็นว่า ลดการก่อตัวของผิวหนังที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด (aka Redness) และปรับปรุงลักษณะของจุดด่างดำบนผิวหนัง 1 - 

มะเขือเทศและพริกหยวกแดงยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนที่เหมาะสมและการทำงานในผิวหนัง

มะเขือเทศยังมีคุณสมบัติสนับสนุนร่างกายเต็มรูปแบบเช่น เหล็ก, โพแทสเซียม, โฟเลตและกรด ferulic 2 - 

น้ำซุปกระดูกเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่สูตรนี้รักผิวมาก ดูสิฐานนี้อุดมไปด้วยคอลลาเจนซึ่งเป็นกระดูกสันหลังของฟังก์ชั่นยืดหยุ่นของผิวของคุณ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคอลลาเจนของคุณจะเริ่มลดลงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสนับสนุนผ่านอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน 

ที่ถูกกล่าวว่าคุณอาจไม่กระตือรือร้นที่จะบริโภคน้ำซุปกระดูกจำนวนมากทุกวัน (ซึ่งยุติธรรม)

ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้เติมช่องว่างประจำวันด้วยอาหารเสริมคอลลาเจนเพื่อการรองรับผิวที่สอดคล้องและเพียงพอ นี่คือสิ่งที่จะมองหา - 

ที่เกี่ยวข้อง: คู่มือการเสริมคอลลาเจน: ประโยชน์สำหรับผมผิวและอื่น ๆ 

Takeaway

สิ่งที่คุณกินจะส่งผลกระทบต่อผิวของคุณดังนั้นจึงควรเพิ่มสูตรอาหารที่ช่วยให้ผิวในอาหารของคุณอย่างสม่ำเสมอ

สูตรซุปมะเขือเทศแสนอร่อยนี้เต็มไปด้วยไลโคปีนซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยลดสีแดงผิวและปรับปรุงจุดด่างดำอย่างเห็นได้ชัด ที่นี่มีอาหารเพิ่มเติมสำหรับผิวที่เรืองแสงพิจารณา -

ราศี 3 พฤศจิกายน