ผิวเครียด? วิธีระบุสารระคายเคืองและค้นหากิจวัตรการดูแลผิวที่ผ่อนคลาย

เราทุกคนเคยไปที่นั่น: คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความระคายเคืองลึกลับรอยหมอนลึกจากการนอนหลับที่ต้องเผชิญในยามค่ำคืนหรือ - อ้าปากค้าง - จุดตำหนิใหม่ที่น่ารำคาญ ก่อนที่จะแหย่ลูบไล้และทำให้ผิวของคุณหายเครียดให้หายใจเข้าลึก ๆ และสงบสติอารมณ์ จากนั้นไปทำ อย่างอื่น เป็นเวลา 15 นาทีเพื่อดูว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงการลุกเป็นไฟชั่วขณะหรือไม่ หากปัญหายังคงมีอยู่ให้เวลากับตัวเองในการทำงานนักสืบด้วยภาพอย่างรวดเร็วเพื่อดูว่าคุณสามารถระบุที่มาของปัญหาและหาแนวทางแก้ไขในระยะสั้นและระยะยาวได้หรือไม่

ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ซาเมอร์จาเบอร์, M.D. , อธิบายว่า 'เมื่อผิวของคุณระคายเคืองอาจมีหลายสิ่งเกิดขึ้นได้ อาจกลายเป็นสีแดงรู้สึกคันหรือตึงอาจแสบหรือไหม้รู้สึกแห้งหรือเป็นหลุมเป็นเกล็ดหรือลอกและอาจแตกและมีเลือดออกได้ ' หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อตรวจสอบว่าเกิดอะไรขึ้นกับผิวของคุณให้พิจารณาด้านล่างนี้ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับระบบการปกครองของคุณ

1155 นางฟ้าหมายเลขรัก

สภาพแวดล้อมของคุณ

มลภาวะที่น่ารำคาญคุณภาพน้ำและแม้กระทั่งลมแรงอาจเป็นสาเหตุของปัญหาผิวที่เครียดของคุณ หากคุณใช้เวลาอยู่ข้างนอกมากขึ้นสำรวจเมืองของคุณหรือพักผ่อนริมชายหาดที่มีลมแรงในวันหยุดสุดสัปดาห์ให้พิจารณาถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับสภาพแวดล้อมใหม่ของคุณที่มีต่อผิว

อย่าลืมปลอบประโลมให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเกราะป้องกันผิวไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน อย่าหวงการทำความสะอาดของคุณทั้งเช้าและก่อนนอน โดยเฉพาะ หากคุณต่อสู้กับมลพิษในเมืองทุกวัน อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับผิวบอบบางเช่น Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser คุณจึงมีอิสระในการทำความสะอาดผิวโดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้ผิวของคุณเครียดมากขึ้น อย่าลืมสวมใส่ SPF และหากลมแรงทำให้เกิดปฏิกิริยาแดงในช่วงเวลาสั้น ๆ ให้สวมหมวกและคำนึงถึงตำแหน่งที่คุณกำลังนั่งเดินหรือวิ่ง บางครั้งการตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของคุณก่อนที่ผิวของคุณจะทำก็เท่ากับครึ่งหนึ่งของการต่อสู้

ภาพโดยลอเรนลี/ Stocksy

ความเครียดและ / หรือโภชนาการ

มีความเป็นไปได้จริงที่แหล่งที่มาของการลุกเป็นไฟของคุณมาจากไฟล์ ข้างใน มากกว่าปัจจัยภายนอก . เก็บระดับความเครียดของคุณไว้ในคลัง และ สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ คุณเคยกินผลิตภัณฑ์จากนมหรือไม่? คุณมีสัปดาห์ที่เข้มข้นเป็นพิเศษในการทำงานหรือไม่? ค็อกเทลกักกันปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณหรือไม่?

ซาเมอร์จาเบอร์, M.D. , อธิบายว่า 'สิ่งสำคัญคือต้องระวังอาหารของคุณ มีการศึกษาผลกระทบต่อผิวหนังและเราทราบดีว่าสิ่งที่คุณบริโภคสามารถส่งผลกระทบต่อผิวได้อย่างแน่นอน สิวสามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (อาหารที่มีน้ำตาลสูงขนมปังขาวข้าวขาวและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว) นอกจากนี้เรายังทราบด้วยว่าในผู้ป่วยบางรายผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งนมพร่องมันเนยสามารถทำให้สิวแย่ลงได้ แอลกอฮอล์อาหารร้อนและอาหารรสเผ็ดสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคโรซาเซียได้ ในผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินโรคอ้วนและแอลกอฮอล์อาจทำให้สะเก็ดเงินลุกลามได้ '

พิจารณาสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นและลองเปลี่ยนนิสัยของคุณสักสองสามสัปดาห์และจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจไม่ว่าจะเป็นโยคะตอนเช้ารับประทานอาหารกลางวันข้างนอก (ถือนม) หรือตอนเย็นที่ปราศจากเทคโนโลยีเมื่อวันทำงานของคุณสิ้นสุดลง แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับการหาวิธีแก้ 'ปัญหา' (ผิวที่เครียด / แพ้ง่ายของคุณ) จงยอมรับการกระทำในชีวิตประจำวันเชิงบวกที่ทำให้คุณรู้สึกดีไม่ว่าวันนั้นผิวของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการหมกมุ่นและปฏิบัติมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหามาจากภายใน คว้าโอกาสที่จะทำให้การดูแลผิวเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตัวเองรีบออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณและใช้เวลาสักครู่เพื่อชะลอวัย อดทนกับตัวเองและผิวของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ (และความถี่)

สุดท้ายให้พิจารณาการลากผลิตภัณฑ์ของคุณและดูว่าชั้นวางของคุณใช้ได้ผลกับผิวของคุณหรือไม่ในขณะที่อยู่ในสภาพถูกข่มเหง หากคุณสังเกตเห็นรอยแดงหรือความไวที่สม่ำเสมอคุณอาจขัดผิวมากเกินไป สิ่งนี้สามารถทำลายความชื้นของคุณได้ หรือที่เรียกว่ากรดแมนเทิล ออกจากการตี ในการเริ่มต้นให้ขัดผิวไม่เกินสองวันต่อสัปดาห์เพื่อให้ผิวของคุณได้หยุดพัก จากข้อมูลของ Jaber เมื่อผิวเริ่มรู้สึกว่า 'ตึงเป็นขุยแห้งและ / หรือแดงอาจถึงเวลาที่ต้องหยุดยั้งพฤติกรรมการขัดผิวของคุณ

จากนั้นลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรสำหรับความไวเช่น คอลเลกชันผิวบอบบางของ Burt's Bees . ไม่ต้องคาดเดาจากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยต่อผิวสำหรับใบหน้าที่เครียดของคุณโดยลองใช้คอลเลกชันทั้งหมด ด้วยวิธีนี้คุณไม่ต้องกังวลกับการผสมส่วนผสมที่ไม่เสริมกันหรือรุนแรงเกินไปสำหรับผิวของคุณ และในที่สุดหากคุณยังไม่ได้ทำในช่วงเวลาที่ไม่ค่อยมีสังคมให้ทิ้งรากฐานและปล่อยให้ผิวสวยของคุณหายใจ

ท้ายที่สุดแล้วกุญแจสำคัญอยู่ที่ความขัดแย้งด้านความเป็นอยู่แบบคลาสสิก: มีสติ แต่ปล่อยวาง ให้ความสนใจกับปัจจัยที่อาจทำให้ผิวของคุณรู้สึกเครียดมากกว่าปกติเล็กน้อยปรับกิจวัตรของคุณเพื่อเพิ่มความรู้สึกสงบภายในที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและหลีกเลี่ยงความหมกมุ่น หากคุณรู้สึกสมดุลผิวของคุณก็อาจจะเช่นกัน วางใจในผลิตภัณฑ์ที่คุณรู้สึกสบายใจเช่น Burt's Bees ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่บอบบาง . หายใจเข้าลึก ๆ และยอมรับความเครียดของคุณมันเป็นเรื่องธรรมชาติ ... เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณควรใช้เพื่อบรรเทามัน

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่บอบบางของ Burt's Bees: