ค้นหาจิตวิญญาณ? 4 วิธีในการเปิดเผยความจริงของคุณ

ในชีวิตของคุณคุณรู้สึกว่าขาดอะไรไปบ้าง? ฉันขอแนะนำให้คุณไตร่ตรองเรื่องนี้ มองชีวิตของคุณอย่างใกล้ชิดและระบุสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการดูสี่ด้าน ได้แก่ เวลาส่วนตัวชีวิตครอบครัวชีวิตการทำงานและความเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

การรับรู้ถึงความพร่องเป็นขั้นตอนแรกในการดึงวิญญาณ - คุณต้องรู้ว่าอะไรหายไปก่อนจึงจะเรียกคืนได้

ในพื้นที่เหล่านี้คุณขาดความมั่นคงความสะดวกสบายแรงบันดาลใจความยืดหยุ่นหรือการเปิดกว้างหรือไม่? สังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายเศร้าอ่อนเพลียหรือขาดการเชื่อมต่อ

นี่คือสี่ด้านในชีวิตของคุณที่ต้องประเมินเพื่อหาสิ่งที่ขาดหายไป:

1. มองชีวิตส่วนตัวของคุณ

คุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในตัวเองหรือไม่? วิธีหนึ่งในการไตร่ตรองเรื่องนี้คือสังเกตว่าคุณต้องฟุ้งซ่านบ่อยแค่ไหน คุณเติมเต็มเวลาว่างด้วยการออนไลน์ส่งข้อความดูโทรทัศน์หรืองีบหลับหรือไม่? คุณสามารถไปเดินเล่นนอนเล่นบนชายหาดหรือขับรถโดยไม่ฟังเพลงหรือคุยโทรศัพท์มือถือได้หรือไม่?

ไตร่ตรองครั้งสุดท้ายที่คุณอยู่กับคนแปลกหน้า ในเวลานั้นคุณอาจสังเกตเห็นความกระสับกระส่ายความแน่นหรือความรู้สึกไม่สบายในร่างกายหรือการหายใจเล็กน้อย หากคุณรู้สึกว่าขาดความสะดวกเหมือนกันเมื่ออยู่คนเดียวอาจเป็นเพราะคุณไม่รู้จักตัวเองอย่างแท้จริงจึงรู้สึกไม่สบายใจที่จะอยู่ด้วยตัวเอง

การเชื่อมต่อกับประสบการณ์ที่เงียบสงบและสนุกสนานของตัวคุณสามารถเข้าถึงได้โดยตรงผ่านภาพเสียงกลิ่นและพื้นผิวของธรรมชาติ

ฉันรู้จักผู้หญิงคนหนึ่งที่ทำงานบ้านและดูแลลูกชายคนเล็กอยู่เสมอ แต่ไม่เคยให้เวลากับตัวเองเลย แม้ว่าลูกของเธอจะมีวันเล่นและเธอมีอิสระที่จะทำทุกอย่างที่ต้องการ แต่เธอก็ยังรู้สึกว่าต้องทำงานบ้านให้ทัน บ้านอาจเป็นแหล่งหล่อเลี้ยงและเยียวยาเธอ แต่ก็เหมือนกับหลาย ๆ คนเธอพบว่ามันยากที่จะอยู่นิ่ง ๆ แม้จะอยู่ในบ้านของเธอเองก็ตาม

ถามตัวเองว่า: คุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่คนเดียว? คุณรู้สึกสะดวกสบายเชื่อมต่อและสร้างใหม่ในความนิ่งความเงียบและความกว้างขวางหรือไม่? หรือคุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือกระสับกระส่าย? บางทีคุณอาจมีภาพลักษณ์ในแง่ลบและแทบจะไม่พบพื้นที่หล่อเลี้ยงในตัวเอง การตระหนักถึงความรู้สึกไม่สบายตัวของคุณเป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการบำบัด

2. มองชีวิตครอบครัวของคุณ

ครอบครัวของเราสามารถให้ความรู้สึกเป็นเจ้าของเป็นรากฐานที่สนับสนุนและหล่อเลี้ยงชีวิตของเรา บางคนโชคดีที่มีครอบครัวที่มั่นคงรักใคร่ แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงสำหรับพวกเราหลายคน แรงกดดันจากการหย่าร้างโรคพิษสุราเรื้อรังปัญหาทางการเงินปัญหาสุขภาพหรือปัญหาพฤติกรรมเรื้อรังของเด็กอาจก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว และเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในครอบครัวไม่ว่าจะโดยการแต่งงานการเกิดการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหรือการเสียชีวิตสมาชิกในครอบครัวทุกคนจะได้รับผลกระทบ

ลองนึกภาพชายคนหนึ่งที่แม่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังและไม่ว่าเขาจะพยายามช่วยเธอมากแค่ไหนเธอก็ผลักไสเขาไปทุกครั้ง เขาไม่สามารถหยุดคิดถึงความทุกข์ของเธอได้และในขณะเดียวกันเขาก็ไม่สามารถประมวลผลย่อยหรือจัดการกับมันได้ การคิดเกี่ยวกับมันทำให้เขาหมดเรี่ยวแรง ชีวิตทั้งชีวิตของเขาดูเหมือนจะได้รับผลกระทบจากมัน มันทำให้จิตวิญญาณของเขาหมดลง

ผู้หญิงย้ายไปอยู่กับผู้ชายที่ตอนแรกดูเหมือนไว้วางใจรักและให้ จากนั้นเขาก็เริ่มหึงโกรธและเป็นเจ้าของและเริ่มทำร้ายร่างกายเธอ ก่อนความสัมพันธ์นี้เธอรู้สึกอบอุ่นมากเมื่ออยู่กับผู้คนและสัมผัสกับความคิดสร้างสรรค์ของเธอเป็นอย่างมาก ตั้งแต่เข้ามาในความสัมพันธ์นั้นเธอก็ไม่ได้เปิดกว้างและเป็นธรรมชาติอีกต่อไปและสูญเสียความไว้วางใจในผู้อื่นและแม้แต่ตัวเธอเอง

การตายของคนที่คุณรักสามารถทำลายล้างได้ ในระหว่างการประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อดึงวิญญาณนักเรียนคนหนึ่งบอกฉันว่าในที่สุดเธอก็เข้าใจถึงผลกระทบของการสูญเสียคุณปู่ของเธอ ปู่ของเธอสำคัญกับเธอมากกว่าพ่อแม่เธออธิบาย เขาเป็นเหมือนพ่อแม่เพื่อนทุกอย่าง เมื่อเธอสูญเสียเขาไปเธอก็สูญเสียคุณภาพที่มีเหตุผลทั้งในตัวเองและในความสัมพันธ์กับผู้ชาย

บางครั้งความเจ็บปวดในครอบครัวก็เกิดขึ้นมาหลายชั่วอายุคน แต่เมื่อคน ๆ หนึ่งมีความเข้มแข็งความมั่นใจและความรู้ที่จะรับรู้และเปิดรับความเจ็บปวดร่วมกันของครอบครัวนี้ก็จะสามารถปลูกฝังความรักและความสามัคคีและทำลายวงจรได้ แนวทางปฏิบัติในการดึงจิตวิญญาณให้โอกาสดังกล่าว

แม้ว่าเรื่องราวของเราอาจแตกต่างกัน แต่ผลกระทบที่มีต่อเราอาจคล้ายกัน เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนคุณอาจรู้สึกราวกับว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณทำให้คุณหมดสิ้นแทนที่จะหล่อเลี้ยงคุณ การรับรู้ถึงความพร่องเป็นขั้นตอนแรกในการดึงวิญญาณ - คุณต้องรู้ว่าอะไรหายไปก่อนจึงจะเรียกคืนได้ ในกรณีนี้เป็นการรับรู้ว่าครอบครัวของคุณใช้ชีวิตอย่างไรในตัวคุณ

3. มองชีวิตการทำงานของคุณ

บางคนหลงใหลในงานของตน คนอื่น ๆ ก็พอใจกับงานของตนเป็นอย่างน้อย แต่อีกหลายคนไม่ชอบไปทำงานในแต่ละวัน ผลสำรวจล่าสุดของ Gallup พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของพนักงานทั้งหมดในสหรัฐอเมริกาไม่ได้ทำงานอย่างแท้จริง: โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาปรากฏตัวขึ้น แต่ไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งที่พวกเขากำลังทำ คนงานหนึ่งในห้าไม่มีความสุขกับงานมากพอที่จะแบ่งปันความไม่พอใจกับคนอื่น ๆ การทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อคุณอย่างลึกซึ้ง

ในเช้าวันจันทร์ที่กำหนดคุณจะรู้สึกได้ถึงความเจ็บปวดร่วมกันของเพื่อนร่วมทาง คุณสามารถเห็นได้จากการแสดงออกทางสีหน้าหรือได้ยินด้วยน้ำเสียง เมื่อเจ้าหน้าที่ศุลกากรถามผู้เดินทางระหว่างประเทศว่า 'คุณกำลังเดินทางเพื่อทำงานหรือเพื่อความสุข?' คำถามเองถือว่างานไม่น่าพอใจ

ลองนึกภาพผู้ช่วยด้านสุขภาพที่ใช้เวลาทั้งวันในการจัดการกับผู้ป่วยที่กำลังทุกข์ทรมานทางจิตใจหรือร่างกายและแทนที่จะได้รับการเติมพลังจากบริการที่เขาทำกลับรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียด ทุกช่วงเวลาในแต่ละวันของเขากำลังระบายออก เขาแบกภาระนี้กลับบ้านทุกคืนและความเจ็บปวดก็แผ่ซ่านไปยังส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของเขา

ถามตัวเองว่าคุณตั้งหน้าตั้งตาทำงานในแต่ละวันหรือไม่? คุณรู้สึกมีพลังและมีชีวิตชีวากับงานของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกเบื่อหรือติดอยู่ในงานที่ตายแล้วหรือไม่? อีกครั้งการรับรู้เป็นขั้นตอนแรกในการดึงวิญญาณ ไตร่ตรองว่างานของคุณอยู่ในตัวคุณอย่างไร

13 ตุลาคม นักษัตร

4. มองความสัมพันธ์ของคุณกับธรรมชาติ

หากคุณโชคดีคุณมีความรู้อย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับความศักดิ์สิทธิ์และการบูรณะ พลังแห่งธรรมชาติ . ความสัมพันธ์นี้อาจเกิดจากวัยเด็กที่ใช้เวลาเล่นในป่าและลำธารแบกเป้ขึ้นภูเขาหรือพักผ่อนริมทะเล แต่สำหรับพวกเราหลายคนโลกของเราหมุนไปตามเทคโนโลยีและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เรารู้สึกมีชีวิตชีวามากที่สุดท่ามกลางความคร่ำครวญของชีวิตสมัยใหม่และเมื่อไม่ได้มีส่วนร่วมหรือยุ่งเรารู้สึกมึนงงหรือสับสน พื้นที่ชั้นในที่สะท้อนกับโลกธรรมชาติอย่างเต็มตาเป็นสิ่งที่ไม่คุ้นเคยสำหรับพวกเราหลายคนโดยเฉพาะชาวเมือง

ครั้งสุดท้ายที่คุณได้สัมผัสกับความกว้างขวางที่ไร้ขอบเขตของท้องฟ้ายามค่ำคืนที่เต็มไปด้วยดวงดาวความใสของแสงแดดที่สะท้อนกับน้ำความใหญ่โตของภูเขาความเรียบง่ายและการไหลของแม่น้ำที่คดเคี้ยวความอบอุ่นของแคมป์ไฟหรือความสนุกสนาน สายลมแห่งฤดูใบไม้ผลิ? คุณอาจเพลิดเพลินกับการใช้เวลาในคาเฟ่เพื่อเฝ้าดูผู้คนไปมารู้สึกอบอุ่นและมีชีวิตชีวาที่ได้รับการสนับสนุนจากกลิ่นหอมของกาแฟ แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณสัมผัสกับความมีชีวิตชีวาและพลังของถิ่นทุรกันดารคือเมื่อใด

การเชื่อมต่อกับประสบการณ์ที่เงียบสงบและสนุกสนานของตัวคุณสามารถเข้าถึงได้โดยตรงผ่านสถานที่ท่องเที่ยวเสียงกลิ่นและพื้นผิวของธรรมชาติ

อีกครั้งหนึ่งการตระหนักถึงการมีอยู่หรือไม่มีของแหล่งที่มาของการหล่อเลี้ยงนี้เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการรักษาผู้สูญเสียจิตวิญญาณ ถามตัวเองว่าคุณเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางธรรมชาติอย่างไร? คุณใช้เวลาในการเติมเต็มธรรมชาติเป็นประจำหรือไม่? โลกธรรมชาติมีชีวิตชีวาสำหรับคุณเหมือนร้านกาแฟหรือไม่? หรือธรรมชาติหย่าร้างจากโลกภายในของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสูญเสียการเชื่อมต่ออันศักดิ์สิทธิ์กับโลกธรรมชาติเมื่อใด คุณจำเวลาก่อนที่คุณจะขาดการเชื่อมต่อนั้นได้หรือไม่? ตอนนั้นรู้สึกยังไง?

ดัดแปลงมาจาก แหล่งที่มาของการรักษาที่แท้จริง โดย Tenzin Wangyal เฮย์เฮาส์ (กรกฎาคม 2558)

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: