สมูทตี้นี้เป็นวิธีที่หวานในการกินผักมากขึ้นและได้รับไฟเบอร์มากขึ้น

นี่อัน ฐานผักที่ไม่คาดคิด สำหรับสมูทตี้ครั้งต่อไปของคุณ: บวบ

ราศี 10 พฤษภาคม

แม้ว่าสมูทตี้อะโวคาโดช็อกโกแลตนี้อาจได้ชื่อมาจากส่วนผสมยอดนิยมสองชนิด แต่เราชอบที่สูตรครีมที่อร่อยนี้ยังแอบแฝงอยู่ในผักโบนัสอีกด้วย ที่โดดเด่นที่สุดคือ บวบเป็นแหล่งที่ดี 1 โพแทสเซียมและวิตามินซี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยได้ สนับสนุนการนอนหลับที่ดี -

โดยรวมแล้วสมูทตี้นี้ก็คือ แหล่งไฟเบอร์ที่ดี (เพียง 8 กรัมต่อมื้อ) ต้องขอบคุณอะโวคาโดและบวบระดับออลสตาร์ ไม่สามารถอยู่เบื้องหลังแนวคิดเรื่องสควอชในสมูทตี้ของคุณได้อย่างแน่นอนใช่ไหม ดอกกะหล่ำใช้ทดแทนได้และยังเป็นแหล่งไฟเบอร์แข็งอีกด้วย

อินทผลัม (หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล; ตัวเลือกของตัวแทนจำหน่าย) ให้ความหวานที่ละเอียดอ่อนเมื่อจับคู่กับ ผงโกโก้ ซุปเปอร์ฟู้ดที่สามารถช่วยได้ รองรับอารมณ์และระดับพลังงาน - แม้ว่าจะมีกาแฟอยู่ในสูตรเล็กน้อย แต่ก็ไม่ใช่รสชาติหลักหรือช่วยเพิ่มคาเฟอีนได้มากนัก ส่วนใหญ่จะช่วยเสริมและเน้นรสชาติช็อคโกแลตที่น่าพึงพอใจ

ช็อคโกแลตอะโวคาโดสมูทตี้

ทำสมูทตี้ขนาด 8 ออนซ์ 2 แก้ว

• บวบ 1 ถ้วยดิบและไม่ปอกเปลือก
• อะโวคาโด 1 ลูก ปอกเปลือกและปอกเปลือก
• 1 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้
• วันที่ 2 แช่และเป็นหลุม
• 2 ช้อนโต๊ะ กาแฟที่ชงแล้ว
• นม 1/2 ถ้วย
• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนส่วนผสมเนียน สนุกได้ทันที

การเปลี่ยนตัว:

• กะหล่ำดอกสามารถใช้แทนบวบได้
• คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลสองช้อนโต๊ะแทนอินทผลัมทั้งสองได้
• ผงโกโก้แบบไม่หวานสามารถใช้แทนผงโกโก้ได้