นอนกับมัน: นักบำบัดอธิบายวิธีใช้ความฝันของคุณในการตัดสินใจ

หากคุณติดปัญหาหลายคนแนะนำให้คุณ 'นอนกับมัน' ท้ายที่สุดแล้วการใช้เวลาชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณจะดีกว่าการตัดสินใจแบบบุ่มบ่ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสถานการณ์มีน้ำหนักทางอารมณ์ การก้าวออกไปให้ได้จังหวะจะช่วยให้คุณได้รับความชัดเจนยิ่งขึ้นถ้าคุณต้องการเห็นป่าเป็นต้นไม้

อย่างไรก็ตามนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านความฝัน เลสลี่เอลลิส, Ph.D. , การตีหมอนช่วยให้คุณตัดสินใจได้จริง ๆ ขณะที่เธอเล่าให้ฟัง พอดคาสต์ lifeinflux ความฝันของคุณอาจให้เบาะแสเร่งด่วนบางอย่าง

ราศีสิงหาคม

ใช้ความฝันในการตัดสินใจอย่างไร.

ขั้นตอนแรกเอลลิสกล่าวคือการเขียนคำถามที่แสบร้อนก่อนนอนเพื่อกระตุ้นจิตใต้สำนึกของคุณ 'คำถามทั่วไปไม่เจาะจงเกินไป' เธอตั้งข้อสังเกต จากนั้นพยายามบันทึกความฝันทั้งหมดของคุณในสองสามคืนถัดไป (หากคุณมีปัญหาในการจดจำโปรดดูคำแนะนำของเรา ที่นี่ ). ตีความพวกเขา และ 'ปฏิบัติต่อคนเหล่านั้นราวกับว่าพวกเขาตอบสนอง' เอลลิสอธิบาย 'หลายครั้งคุณจะได้รับคำตอบที่สร้างสรรค์สิ่งที่เกี่ยวข้องซึ่งคุณไม่เคยนึกถึงเมื่อตื่นขึ้นมาตามปกติ'

นั่นเป็นเพราะความฝันของคุณสามารถเข้าไปในจิตใต้สำนึกของคุณและช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงได้ ดังที่เอลลิสตั้งข้อสังเกตว่า 'ความฝันมักจะใช้อารมณ์ที่เพิ่มสูงขึ้นจริง ๆ ที่เรารู้สึกในระหว่างวันและทำให้มันสงบลงหรือทำให้มันสงบลง' ดังนั้นเมื่อต้องแก้ปัญหาความฝันของคุณสามารถลุยกับอารมณ์และอคติที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวที่คุณอาจไม่ได้เป็นส่วนตัวในช่วงตื่นนอน

เป็นการฝึกฝนที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้ง: ในความเป็นจริงเธอกล่าวว่าบุคคลที่มีความคิดสร้างสรรค์จำนวนมาก (คิดว่านักประดิษฐ์และศิลปิน) หันมาหาความฝันของพวกเขาเมื่อพวกเขาติดอยู่กับปัญหา เห็นได้ชัดว่า Dmitri Mendeleev (ผู้สร้างตารางธาตุ) เห็น องค์ประกอบทั้งหมดจัดอยู่ในความฝัน และอัลเบิร์ตไอน์สไตน์ได้คิดค้นทฤษฎีสัมพัทธภาพทั่วไปในภายหลัง ฝันถึงทุ่งวัว . Paul McCartney ของวง The Beatles แต่งทำนองทั้งหมด ของเพลง 'เมื่อวาน' ในความฝัน

ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถล่องลอยและคาดหวังว่าจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับช่วงเวลายูเรก้าขนาดเท่าไอน์สไตน์ ดังที่เอลลิสกล่าวไว้ความฝันของคุณสามารถช่วยให้คุณก้าวไปอีกขั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบกับบล็อกที่สร้างสรรค์ ในกรณีของไอน์สไตน์แน่นอนว่าเขากำลังครุ่นคิดถึงวิทยาศาสตร์ในระหว่างวัน แต่บางทีความฝันนั้นอาจเป็นสิ่งที่เขาต้องการในการเชื่อมโยงจุดต่างๆ 'กระบวนการในฝันคือสิ่งที่นำไปสู่การก้าวกระโดดที่สร้างสรรค์' เอลลิสกล่าวเสริม 'เมื่อคุณมีข้อมูลพื้นฐานทั้งหมดที่คุณต้องการและคุณกำลังต่อสู้กับปัญหาคุณจะได้รับคำตอบจากสถานที่นอกกรอบ'

ซื้อกลับบ้าน.

คุณอาจคิดว่าความฝันของคุณเป็นเรื่องไร้สาระหรือเป็นเรื่องเพ้อฝัน แต่เอลลิสพูดแบบนี้ ไม่สามารถเป็นเท็จได้อีก . มองลึกลงไปที่ดินแดนแห่งความฝัน: หากคุณติดอยู่กับปัญหาและต้องการการกระโดดอย่างสร้างสรรค์ความฝันของคุณสามารถช่วยคุณนำทางอุปสรรคทางอารมณ์และให้ความชัดเจนมากขึ้น

ป้ายดาวมิถุนายน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: