ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความฝันและนี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับความฝัน

เราอยากจะเดิมพันว่าในบางครั้งคุณก็ตื่นขึ้นมาจากความฝันที่แปลกประหลาดเป็นพิเศษ (เกี่ยวกับ แมงมุม หรือ สูญเสียฟัน บางที) และคิดว่า: นี่หมายความว่าอะไร? ยินดีต้อนรับสู่สาขาที่น่าสนใจ แต่เข้าใจยาก การตีความความฝัน : มันค่อนข้างยากที่จะศึกษาเนื่องจากความฝันไม่เคยมีขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน (มีความแตกต่างกันนิดหน่อยเนื่องจากมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถพูดได้ว่าการตีความเหมาะสมกับคุณหรือไม่)

อย่างไรก็ตามตามที่นักบำบัดโรคและผู้เชี่ยวชาญด้านความฝัน เลสลี่เอลลิส, Ph.D. , มีบางสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับความฝัน ในขณะที่เธออธิบายในตอนนี้ของพอดคาสต์ lifeinflux การทำงานในฝันเป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นประสบการณ์ แต่กระบวนการบางอย่างมักเข้าใจผิด

ที่นี่เอลลิสแยกข้อเท็จจริงออกจากจินตนาการ:

ความเชื่อที่ 1: บางคนไม่ได้ฝัน

สิ่งแรกสิ่งแรก: ทุกคนฝัน ตามที่เอลลิสกล่าวว่าสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มองว่า 'ความฝันทั่วไป' เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM และเธอบอกว่าคนส่วนใหญ่มี การนอนหลับแบบ REM ที่คุ้มค่าสองชั่วโมง แต่ละคืน. 'มีโอกาสที่ถ้าคุณปลุกใครสักคนใน REM พวกเขาจะอยู่ในความฝัน' เธอกล่าวเสริม ดังนั้นแม้แต่คนที่สาบาน อย่าเพิ่งฝัน ออกผจญภัยในดินแดนแห่งความฝันเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง - พวกเขาอาจจำมันไม่ได้ 'มันเป็นปัญหากับ ระลึกถึงความฝัน ไม่ใช่ ฝัน 'เธออธิบาย

คุณจำความฝันของคุณได้อย่างไร? เอลลิสกล่าวว่าเวลาที่ดีที่สุดในการจดจำความฝันของคุณคือในช่วงที่คุณกำลังหลับใหลตื่นซึ่งช่วงที่ REM-sleep มีสมาธิมากที่สุด ' ช่วงเวลา REM นานขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดทั้งคืน และสิ่งสุดท้ายในตอนเช้านั่นอาจเป็นความฝันที่น่าสนใจที่สุด 'เอลลิสกล่าว

ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตั้งนาฬิกาปลุกสำหรับรุ่งอรุณเอลลิสแนะนำให้นอนจนกว่าจะตื่นตามธรรมชาติถ้าทำได้ 'ให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะผ่านวงจรการนอนหลับทั้งหมดนั้นอย่าตัดวงจรการนอนหลับของคุณในตอนท้ายและ [พยายาม] ตื่นขึ้นมาอย่างช้าๆเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงความฝันของคุณได้' เธออธิบาย ทำให้กระบวนการตื่นช้าลงพยายามไตร่ตรองว่าคุณกำลังฝันถึงอะไร (คุณอยู่ที่ไหนคุณอยู่กับใคร) และ เขียนรายละเอียด ถ้าช่วยได้

ความเชื่อที่ 2: ความฝันเป็นเรื่องไร้สาระ

'คน [ความเข้าใจผิด] ใหญ่อื่น ๆ คิดว่าความฝันเป็นเรื่องไร้สาระไม่มีประโยชน์' เอลลิสกล่าว สิ่งนี้ไม่สามารถเป็นเท็จได้มากกว่านี้! 'ในการนอนหลับ REM สมองของคุณจะทำงานมากกว่าตอนที่คุณตื่น มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราสามารถเข้าถึงได้ 'เธอกล่าวเสริม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความฝันสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงได้: 'ความฝันมักจะใช้อารมณ์ที่เพิ่มสูงขึ้นจริง ๆ ที่เรารู้สึกในระหว่างวันและทำให้มันสงบลงหรือทำให้มันสงบลง' เอลลิสกล่าว ใช้ความฝันความวิตกกังวลแบบคลาสสิกตัวอย่างเช่นในกรณีที่คุณไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการสอบหรือการพูดหรือกิจกรรม (โดยปกติคุณจะเป็น เปล่า เอลลิสกล่าวเช่นกัน) แม้ว่าสถานการณ์ในมือจะไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณในขณะนี้ (พูดว่าคุณไม่มีการสอบเกิดขึ้นบนท่อส่ง) คุณอาจรู้สึกอารมณ์เดียวกันนั้นในความสามารถอื่น ๆ 'มีบางอย่างที่คุณอาจไม่ค่อยรู้สึกเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ' เอลลิสกล่าว

และแม่แบบความฝันนั้นเป็นเพียงหนึ่งในวิธีที่นับไม่ถ้วนที่ความฝันจะช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ได้ เอลลิสพูดว่า 'ฉันพบว่ามันมีประโยชน์อย่างมาก ... สิ่งที่ทำให้ฉันหนักใจมากฉันเข้าใจมันได้จากการทำงานในฝัน ฉันสามารถก้าวไปข้างหน้าผ่านสถานการณ์ต่างๆได้ '

ความเชื่อที่ 3: มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถตีความความฝันของคุณได้

สุดท้ายคุณไม่จำเป็นต้องเห็นมืออาชีพในฝันเพื่อตีความความฝันของคุณ แน่นอนว่าคุณทำได้โดยสิ้นเชิงเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ได้รับการฝึกฝนมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจถึงขอบเขตแห่งอารมณ์นั้น แต่เอลลิสบอกว่าคุณสามารถตีความฝันของคุณกับเพื่อนหรือกลุ่มคนได้เช่นกัน 'คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักบำบัดโรคหรือต้องได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษเสมอไป'

แม้ว่าเธอจะบอกว่าคุณต้องการคนอื่นอย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านความฝันของคุณได้ `` เรามักจะฝันถึงสิ่งที่เราอดกลั้นซึ่งเราไม่ต้องการเห็นเกี่ยวกับตัวเราเอง '' เธออธิบาย กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณอาจมีอคติกับความฝันของตัวเองเล็กน้อยซึ่งทำให้ยากที่จะทำงานกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา แม้แต่เอลลิสซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความฝันเองก็ยังเล่าว่าเธอ 'ไม่ค่อยเก่งในการทำงานร่วมกับ [เธอ] เอง'

ดังนั้นหาเพื่อนหรือคู่หูมาแบ่งปันความฝันของคุณด้วยเพราะพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจพวกเขาได้อย่างเป็นกลาง หรือคุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มในฝันเอลลิสบันทึกที่ซึ่งผู้คนจำนวนมากมารวมตัวกัน (แน่นอนว่าจริง ๆ แล้ว) เพื่อช่วยแปลความฝันของกันและกัน 'สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปคือการที่คุณได้รู้จักชีวิตในฝันของกันและกันและเรื่องราวต่างๆก็เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ' เธอกล่าวเสริม อย่างน้อยที่สุดมันเป็นการออกกำลังกายที่สนุกและน่าสนใจ

ซื้อกลับบ้าน.

แม้ว่าการตีความความฝันจะมีความเหมาะสมและเป็นส่วนตัว แต่ก็มีบางแง่มุมเกี่ยวกับการฝันที่ผู้คนเข้าใจผิด บรรทัดล่าง? ความฝันเป็นเครื่องมือทางอารมณ์ที่ทรงพลังทุกคนมีและคุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในการดำดิ่งสู่ดินแดนแห่งความฝัน ส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับผู้ฝันที่จะเปล่งเสียงออกมา

ราศีมีน ผู้หญิง ราศีธนู ผู้ชาย

สนุกกับตอนนี้ที่สนับสนุนโดย Bose! และอย่าลืม สมัครสมาชิกพอดคาสต์ของเราบน iTunes , Google Podcasts , หรือ Spotify !

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: