สิ่งที่ฉันบอกคนที่กังวลเกี่ยวกับ 'overindulging' ในการดูแลตนเอง

ผู้คนชอบที่จะถามคำถามนี้กับฉัน: ถ้าฉันฝึกการดูแลตนเองในแบบที่คุณอธิบายถ้าฉันฟังภายในและตอบสนองด้วยวิธีที่น่ารักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ฉันจะไม่ใช้มันมากเกินไปตลอดเวลา?

มันเป็นคำถามที่ถูกต้องคำถามที่เน้นถึงความจำเป็นในการใช้วิธีการดูแลตนเอง ปฏิกิริยากระตุกเข่าของฉันคือต้องการตอบคำถามอื่น: คุณเชื่อใจตัวเองหรือไม่?

ในความเป็นจริงฉันไม่เคยตอบคำถามนั้นจริง ๆ แต่ฉันเดาว่าสำหรับหลาย ๆ คนคำตอบคือไม่ เราคุ้นเคยกับการใช้คำแนะนำภายนอกและปรับตัวให้เข้ากับสูตรที่เหมาะสม จัดลำดับความสำคัญของการรู้ภายในของเรา  เป็นที่เข้าใจกันอย่างน่ากลัว การฟังภายในและตอบสนองด้วยความรักต้องการให้คุณเชื่อใจตัวเองและรู้จักตัวเองด้วยระดับความใกล้ชิดที่ไม่ได้เป็นแบบจำลองบ่อยครั้ง การสร้างความไว้วางใจนั้นต้องใช้เวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับการสอนว่าคุณไม่สามารถไว้ใจได้ในสิ่งที่รู้สึกดี

เลข 66 ความหมาย

ฉันเดาว่าวิธีหนึ่งที่ฉันสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับการ overindulgence คือใช่คุณอาจ overindulge ไม่ได้เป็นบรรทัดฐาน แต่เป็นสถานการณ์ชั่วคราวในขณะที่คุณทำให้ความสัมพันธ์ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เปลี่ยนไปสู่ การกินที่ใช้งานง่าย หลังจากทำตามอาหารที่เข้มงวดเพื่อให้มีอาหารป่ากับอาหารเล็กน้อย วัฒนธรรมอาหารที่เลี้ยงดูพวกเขาหลังจากโกหกบอกพวกเขาว่าอาหารบางอย่างไม่ดีและอื่น ๆ ก็ดีกระตุ้นให้พวกเขาไม่ไว้วางใจตัวเอง ตัวชี้นำความหิวโหย - ใช้เวลาสักครู่ในการเรียงลำดับการโกหกเหล่านั้นและกลับไปสู่ความจริงของพวกเขาเอง พวกเขาต้องเรียนรู้วิธีการฟังตัวเองและตอบสนองด้วยความรัก ในที่สุดอุบาทว์ของการ overindulgence ก็กลายเป็นจังหวะของการดูแลตลอดกาล

ในขณะที่ฉันคิดว่าความไว้วางใจในตนเองเป็นปัญหาหลักที่อยู่เบื้องหลังความกลัวในการ overindulging แต่ก็มีวิธีมิติในการตอบคำถามนี้ เมื่อฉันมีนิสัยชอบฟังและตอบสนองด้วยความรักฉันสังเกตเห็นว่าคำตอบที่รักของฉันบางอย่างไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เป็นของฉัน คำจำกัดความของการดูแลตนเอง แตกหัก? ไม่. เป็นเพียงการตอบสนองความรักทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน

ราศี 22 มกราคม

การนวดอาจเป็นสิ่งที่ฉันต้องการถ้าร่างกายของฉันบอกฉันว่ามันแน่น แต่ถ้าฉันรู้สึกถูกตัดการเชื่อมต่อจากกลุ่มเพื่อนของฉันการนวดเป็นการดูแลที่ไม่ได้รับปัญหาราก

มันอาจจะรู้สึกน่าทึ่งในระยะสั้น แต่ฉันจะยังคงอยากดูแลเมื่อความรู้สึกสบายหลังการนวดหายไป และนั่นคือที่ที่ความรู้สึกของการ overindulgence เกิดขึ้น บ่อยกว่านั้นมันไม่ได้เกินความจริงอย่างแท้จริง - มันเป็นความผิดพลาด คุณไม่ได้กระทำความรักมากเกินไป คุณกำลังดำเนินการที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน

4 มีนาคม ราศี

คำถามที่จะไตร่ตรอง:

• คุณสามารถเกี่ยวข้องกับความกลัวการ overindulging ได้หรือไม่? ความกลัวนั้นปรากฏในชีวิตของคุณอย่างไร?
• คุณนึกถึงสถานการณ์ที่คุณดูแลตนเองผิดได้หรือไม่? ประสบการณ์นั้นเป็นอย่างไร?

ดัดแปลงมาจาก  การออกกำลังกายภายใน: เสริมสร้างแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองเพื่อรักษาร่างกายวิญญาณและจิตใจ   © 2023 โดย Taylor Elyse Morrison จัดพิมพ์โดยได้รับอนุญาตจากหนังสือพงศาวดาร