สัญญาณว่าคุณถูกตัดการเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ + จะทำอย่างไรกับมัน

ฉันรู้ว่าการรู้สึกขาดการเชื่อมต่อไม่ใช่แค่จากตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนอื่นและโลกด้วย มันเป็นสถานที่ที่เจ็บปวด

ฉันอยู่กับความรู้สึกที่จู้จี้กับสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ฉันรู้สึกถึงความกระสับกระส่ายที่ต้องการอะไรจากชีวิตมากขึ้นโดยไม่รู้ว่าฉันกำลังมองหาอะไรอยู่ บางครั้งฉันก็เห็นความรู้สึกเชื่อมโยง ช่วงเวลาภายในของความรู้สึกสัมผัสกับสิ่งที่อยู่ลึกลงไปในตัวเอง แต่ประสบการณ์นั้นหายวับไป

ความหมายของ 744

เมื่อมองย้อนกลับไปฉันสามารถรับรู้ได้อย่างง่ายดายว่าฉันถูกตัดการเชื่อมต่อจากร่างกายและตัวเอง คุณอาจต้องการพิจารณาว่าคุณรับรู้เบาะแสเหล่านี้ในชีวิตของคุณหรือไม่:

• หัวของคุณรู้สึกหมุนจาก ความเครียดคงที่ .
• คุณมักจะรู้สึกถูกครอบงำด้วยอารมณ์ของคุณ
• คุณมีความรู้สึกว่างเปล่าอยู่ข้างใน
• คุณรู้สึกไม่ถูกชะตากับผู้อื่น
• คุณรู้สึกขาดความหมายหรือจุดมุ่งหมาย
• คุณรู้สึกไม่แน่ใจในตัวเองอยู่เสมอ

หากสิ่งเหล่านี้ฟังดูคุ้นเคยข่าวดีก็คือเป็นไปได้ (และง่ายกว่าที่คุณคิด) ที่จะเชื่อมต่อกับร่างกายและตัวตนของคุณใหม่เริ่มตั้งแต่ตอนนี้

อันที่จริงการสังเกตปมทั้งหกนี้ในชีวิตของคุณเป็นขั้นตอนแรก การรับรู้มีพลัง แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะจมอยู่กับความเครียดหรือมีอารมณ์ท่วมท้น แต่การนำความตระหนักรู้สู่โลกภายในของคุณสามารถให้มุมมองแก่คุณได้

การรับรู้หมายถึงการสังเกตและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณโดยไม่พยายามเปลี่ยนแปลงหรือต่อต้านสิ่งเหล่านี้ การรับรู้ช่วยให้คุณหยุดชั่วคราวและอยู่กับร่างกายและตัวเองในช่วงเวลานั้น

สิ่งนี้อาจจะอึดอัดหรือยากในตอนแรก อย่างไรก็ตามการนั่งอยู่กับประสบการณ์ของคุณและสำรวจว่าสิ่งเหล่านั้นปรากฏในร่างกายของคุณอย่างไรสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความรู้สึกของคุณได้ ในความเป็นจริงมันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ (เหมือนที่เคยทำกับฉัน)

แทนที่จะทำให้การขาดการเชื่อมต่อรุนแรงขึ้นการรับรู้และการมีอยู่ของเราจะช่วยปลูกฝังการเชื่อมต่อภายในของเรา แม้ว่าเราอาจกลัวที่จะสำรวจความรู้สึกอึดอัดเหล่านั้น แต่ผลตอบแทนก็คุ้มค่า การฝึกการรับรู้ภายในร่างกายและตัวเองไม่จำเป็นต้องซับซ้อน สามารถทำได้เป็นการฝึกแบบสแตนด์อโลนหรือในขณะนี้ และฉันขอแนะนำทั้งสองอย่าง!

หากคุณกำลังเริ่มฝึกซ้อมแบบสแตนด์อโลนให้ลองทำสิ่งต่อไปนี้: ใช้เวลาห้าถึง 10 นาทีในแต่ละวันเพื่อ อยู่กับร่างกายของคุณ และอยากรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ภายในของคุณ

เพื่อฝึกการรับรู้ในช่วงเวลา: หยุดชั่วคราวหายใจและรับรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายและโลกภายในของคุณ

ราศี 13 มีนาคม

การปฏิบัติเหล่านี้อาจต้องใช้เวลาเพื่อให้คุณรู้สึกเป็นธรรมชาติ ไม่เป็นไร - การรับรู้และการมีอยู่เป็นแนวทางปฏิบัติตลอดชีวิต ความรู้สึกเชื่อมโยงในตัวคุณเป็นสิ่งที่ปลูกฝังและลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับทุกประสบการณ์หากคุณเลือกดังนั้นอย่าลืมสนุกกับการเดินทาง!

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: