ศัลยแพทย์พลาสติกกล่าวว่าวิตามินนี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผิวอ่อนเยาว์

อย่าดูถูกพลังของอาหารผิวนะ แอนโทนี่ หยุน นพ - ศัลยแพทย์ตกแต่งแบบองค์รวมได้พาไปที่ พอดแคสต์ mindbodygreen เพื่อหารือเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการรับประทานอาหารเพื่อผิวกระชับ อ่อนเยาว์ และแน่นอนว่าต้องพูดถึงของใช้ประจำตู้เย็นบ้าง 

“การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเป็นสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยชะลอกระบวนการชรา” เขากล่าว หากฉันเคยได้ยินคำพูดที่ชัดเจน แต่การวิจัยก็เข้าข้างเขา โดยเฉพาะวิตามินซีสำหรับผู้เล่นคลาสสิก (แต่ยังบริโภคน้อยเกินไป) 

ทำไมวิตามินซีจึงจำเป็นต่อผิวอ่อนเยาว์ 

ก่อนอื่นเลย วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่นั่นหมายความว่าอย่างไรกันแน่? 

ร่างกายของคุณสร้างของเสียตามธรรมชาติที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้ DNA ของเซลล์ของคุณบกพร่อง “หากได้รับโอกาส พวกมันจะโจมตีเซลล์และขโมยอิเล็กตรอนจากพวกมัน” Youn อธิบาย อนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระดับหนึ่ง แม้ว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น แสงแดด การสูบบุหรี่ และอาหารแปรรูป อาจมีส่วนทำให้เกิดการสะสมมากขึ้น 

เมื่อถึงจุดหนึ่ง ร่างกายของคุณสามารถพัฒนาอนุมูลอิสระจำนวนมากจนเกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเชื่อมโยงกับการแก่ชราของผิวหนังที่เร็วขึ้น คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของอนุมูลอิสระได้ คำแนะนำของเราที่นี่ แต่เพียงรู้ไว้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของคุณต่ออนุมูลอิสระ และนั่นคือสิ่งที่วิตามินซีเข้ามามีบทบาท!

“คุณยังสามารถรับสารต้านอนุมูลอิสระผ่านผักและผลไม้หลากสีสันได้ และคุณยังสามารถใช้สารต้านอนุมูลอิสระกับผิวของคุณได้เช่นกัน” เขากล่าว คิดถึงส้ม พริกหยวก และอื่นๆ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่นเดียวกับ เซรั่มวิตามินซี สำหรับเส้นทางเฉพาะ 

แต่การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่มีวิตามินซีเท่านั้น วิตามินยังจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการผลิตคอลลาเจนซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับผิวที่กระชับและอ่อนเยาว์ ที่จริงแล้วร่างกายของคุณไม่สามารถมีประสิทธิภาพได้ ผลิตคอลลาเจนโดยไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 1 .* วิตามินซีทำได้จริง ส่งเสริมการผลิตไฟโบรบลาสต์ 2 มีแนวโน้มที่จะทำลายคอลลาเจน DNA และ ควบคุมการสังเคราะห์คอลลาเจน 3 หรือวิถีแห่งการสร้างคอลลาเจน*

“ถ้าเราไม่มีวิตามินซีเพียงพอในอาหารของเรา คอลลาเจนก็ไม่สามารถผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ” Youn กล่าว เขาชี้ไปที่อาหารที่มีวิตามินซีสูงเช่นส้มอีกครั้ง ชาวอเมริกันเกือบครึ่งไม่ได้รับวิตามินซีเพียงพอ จากอาหารในแต่ละวัน

ดังที่กล่าวไว้ว่าอาหารเสริมสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ โควต้าวิตามินซีรายวัน - ตัวอย่างเช่น ของเราเองมีวิตามินซีในปริมาณที่มีประสิทธิภาพ 1,000 มก. พร้อมนวัตกรรมเทคโนโลยีลิปิดและไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีความสามารถที่เหนือกว่าในการเพิ่มระดับวิตามินซีในร่างกาย* ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้จักผิวของคุณ (และทั้งร่างกาย) ) จะได้รับสารอาหารที่ต้องการทุกวัน*

ซื้อกลับบ้าน 

วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานหลายอย่างในร่างกาย และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์* วิตามินซีไม่เพียงช่วยต้านอนุมูลอิสระ แต่ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตคอลลาเจน (หรือที่เรียกว่ากลุ่มโปรตีนที่ช่วยให้ผิวของคุณตึงและเต่งตึง) ).* ในบันทึกนั้น Youn ยังมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับอาหารเสริมคอลลาเจนที่แสนดี— ค้นหาธงสีแดงด้านบนของเขาได้ที่นี่ -