รับมือกับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอใช่ไหม? พิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้นี้

Rosacea เป็นสาเหตุหนึ่งของสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่มากกว่า 14 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว - Rosacea มาพร้อมกับรายการทริกเกอร์มากมายทั้งภายในและภายนอก อย่างไรก็ตาม อดีตมักถูกมองข้าม 

ตัวอย่างเช่น แพทย์ผิวหนังบูรณาการที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. Apple Bodemer อธิบายในตอนนี้ของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด พอดแคสต์ที่โรซาเซียอาจเริ่มต้นที่ลำไส้จริงๆ ด้านล่างนี้มีงานวิจัยอะไรบ้างที่กล่าวถึงลิงก์ที่เป็นไปได้ 

ความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้กับโรซาเซีย

“โรคโรซาเซียเป็นโรคหนึ่งที่พบบ่อยมาก และจากประสบการณ์ของผมมีความเชื่อมโยงที่แน่นแฟ้นที่สุดกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในลำไส้” โบเดเมอร์กล่าว 

แม้ว่าเราจะมีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะชี้ชัดว่าแบคทีเรียในลำไส้ชนิดใดเชื่อมโยงกับอาการโรซาเซีย และแบคทีเรียชนิดใดไม่มี แต่เรามีความเกี่ยวข้องบางประการในปัจจุบัน 

เธออธิบายว่าเชื้อ Helicobacter pylori ( เอช.ไพโลไร ) มีการติดเชื้อแล้ว ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของ rosacea 1 และเช่นเดียวกัน การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) 2 - สามารถทดสอบได้ทั้งสองอย่าง 

ป้ายวันที่ 24 มีนาคม

แต่ถึงกระนั้นสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีโดยทั่วไปก็สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิวของคุณและทำให้เกิดการอักเสบได้อย่างแน่นอน แกนลำไส้และผิวหนัง 3 ยังคงแข็งแกร่ง วิธีแก้ปัญหา? ดูแลลำไส้ของคุณด้วยอาหารที่สมดุล

“เรารู้ว่าการรับประทานอาหารมีบทบาทอย่างมาก และไฟเบอร์ก็เป็นส่วนสำคัญของสิ่งนั้น” โบเดเมอร์กล่าว เป็นความจริง: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคใยอาหารสูงสามารถทำได้ ปรับปรุงความหลากหลายอัลฟ่าของแบคทีเรียที่ผลิตกรดไขมันสายสั้น 4 - 

Bodemer ตั้งข้อสังเกตว่าถึงแม้ไฟเบอร์จะมีความสำคัญ แต่คุณไม่ควรปล่อยให้โปรไบโอติกอุดมไปด้วยโปรไบโอติก อาหารหมักดอง ข้างหลังอย่างใดอย่างหนึ่ง อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยเท่านั้น ปรับปรุงความหลากหลายของแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรง 5 ระยะสั้นและระยะยาวแต่ก็ช่วยได้เช่นกัน ลดโปรตีนอักเสบ (ซึ่งดีต่อสุขภาพลำไส้และผิวหนัง) 

ดังนั้นหากคุณรักษาโรซาเซียด้วยวิธีการรักษาเฉพาะที่เพียงอย่างเดียว ให้พิจารณาให้ความสำคัญกับสุขภาพลำไส้ของคุณเป็นพิเศษด้วยอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยและอาหารหมักดอง ด้านล่างนี้คือรายการตัวเลือกอร่อยๆ ที่ควรพิจารณาเพิ่มเข้าในรายการซื้อของ: 

8 อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์

1. 8 อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
2. ควินัว
3. ลูกพรุน
4. อะโวคาโด
5. บรัสเซลส์ถั่วงอก
6. เมล็ดเจีย
7. แอปเปิ้ล 

อ่านที่เกี่ยวข้อง: อาหารที่มีเส้นใยสูง 25 ชนิดเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการรายวันของคุณ

อาหารหมักดอง 8 ชนิด

1. กิมจิ 
2. ผักดอง
3. กะหล่ำปลีดอง 
4. เคเฟอร์
5. คอมบูชา
6. มิโซะ
7. เทมเป้
8. โยเกิร์ต

คุณยังอาจพิจารณาเพิ่มอาหารเสริมโปรไบโอติกหรือใยอาหารในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อการสนับสนุนที่มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

นี่คือโปรไบโอติกที่ดีที่สุดที่ควรพิจารณา , และ นี่คือผงไฟเบอร์สตาร์บางส่วน -

เหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากคุณกำลังเผชิญกับโรคโรซาเซียเรื้อรัง แม้ว่าลำไส้อักเสบอาจเป็นสาเหตุหนึ่ง แต่ไม่ใช่สาเหตุเดียวอย่างแน่นอน และคุณอาจต้องใช้แนวทางหลายทาง

แพทย์ผิวหนังยังสามารถช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและลดอาการไม่สบายได้

1444 หมายถึงอะไร

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาทางคลินิกและรายงานโดยสรุปมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพลำไส้ที่ถูกทำลายกับโรคโรซาเซีย แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันกลไกเฉพาะและแบคทีเรียที่เกิดขึ้น ในระหว่างนี้ ลองซูมออกและดูสุขภาพลำไส้จากมุมมองที่กว้างขึ้น โดยเน้นที่การขยายเมนูประจำวันของคุณให้ครอบคลุมอาหารที่มีเส้นใยสูงและหมักมากขึ้น หากต้องการทราบเคล็ดลับสุขภาพผิวเพิ่มเติม โปรดติดตามตอนด้านล่างนี้!