นักจิตวิทยาว่าทำไมคุณต้องเกี่ยวข้องกับตัวเองในอนาคตและทำอย่างไร

ฉันเคยมีทัศนคติที่ไม่แยแสกับการออกกำลังกายอาหารเสริมและครีมกันแดดมากที่สุด มากเสียจนแม้แต่คนที่ไร้ความคิดที่สุดในหมู่เพื่อนของฉันก็ยังเป็นห่วง ไม่เพียง แต่ฉันไม่สามารถมองเห็นว่าพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อฉันในตอนนี้ได้อย่างไร แต่ฉันยังนึกภาพไม่ออกว่าต้องการสิ่งเหล่านี้อีกด้วย ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าเหตุใดจึงมีความสำคัญ

ในทางประสาทวิทยากล่าวว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าช่องท้องของฉันไม่ได้รับการกระตุ้นเมื่อคิดถึงตัวเองในอนาคต กล่าวอีกนัยหนึ่งคือฉันเห็นตัวเองในปัจจุบันและอนาคตของฉันเป็นคนสองคนที่แตกต่างกัน

จากการศึกษาพบว่าเมื่อ เรามองตัวเองในอนาคตว่าแตกต่างจากตัวเราในปัจจุบัน เรามีโอกาสน้อยที่จะทำสิ่งที่ดีสำหรับเราเช่นออกกำลังกายประหยัดเงินหรือกินวิตามิน นอกจากนี้เรายังมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในความพึงพอใจทันที นี่คือสาเหตุที่อาจเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรกับมัน

ทำไมพวกเราบางคนถึงไม่เกี่ยวข้องกับอนาคตของตัวเอง?

1.สมาธิสั้น

วันนี้ฉันเข้าใจว่าการตาบอดในอนาคตของฉันมีรากฐานมาจากโรคสมาธิสั้น สมองของผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีการเชื่อมต่อเพื่อให้เข้าใจเวลา แตกต่างและเป็นธรรมชาติไม่ดีเท่า การวางแผนอนาคต . ก่อนที่คุณจะคิดว่านี่เป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงขาดความรับผิดชอบได้ฉันขอยืนยันกับคุณว่ามันไม่ใช่ นี่เป็นเพียงวิธีที่ฉันเริ่มเข้าใจนิสัยชอบตามธรรมชาติของตัวเองและเลิกโทษตัวเองในที่สุด การเรียนรู้สิ่งนี้ช่วยให้ฉันเปลี่ยนสิ่งต่างๆได้ดังนั้นทัศนคติที่เฉยเมยจึงกลายเป็นอดีตไปแล้ว

สอง.เพื่อนของคุณไม่ได้รับการกระตุ้น

อีกเหตุผลหนึ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับตัวเราในอนาคตอาจเป็น บริษัท ที่เราเก็บไว้ ผู้ประกอบการและนักการศึกษาด้านการพัฒนาส่วนบุคคล จิมโรห์น มีชื่อเสียงกล่าวว่า 'เราเป็นค่าเฉลี่ยโดยรวมของคน 5 อันดับแรกที่เราใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด' กล่าวอีกนัยหนึ่งคือถ้าเราออกไปเที่ยวกับคนที่ไม่สนใจอนาคตของพวกเขามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมคุณควรใส่ใจคุณ แม้ว่าคุณจะพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ แต่บางครั้ง บริษัท ที่คุณดูแลก็สามารถห้ามปรามหรือสร้างความอับอายไม่ให้คุณเติบโตได้

3.คุณรู้สึกสบายเกินไป

ลูกค้าคนอื่น ๆ ของฉันที่ประสบกับภาวะตาบอดในอนาคตบอกฉันว่าเป็นเพราะชีวิตของพวกเขามักง่าย พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ได้ขาดแคลนทรัพยากรดังนั้นพวกเขาจึงสามารถแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้ด้วยเงินรวมถึงปัญหาสุขภาพในอนาคต

สี่.ความสมบูรณ์แบบ

เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าการขาดวุฒิภาวะหรือทักษะ 'ผู้ใหญ่' ทำให้ผู้คนแยกตัวเองในอนาคตออก แต่ฉันพบอีกเหตุผลหนึ่งที่เป็นจริงมากกว่า: ความสมบูรณ์แบบ . มีเป้าหมายความฝันและความสำเร็จมากเกินไปที่เราปรารถนา มันอาจล้นมือเกินไปดังนั้นเราจึงยื่นเรื่องนี้ออกไปแทน

วิธีเชื่อมต่อกับตัวเองในอนาคตและคิดล่วงหน้า:

1.ค้นหาจุดประสงค์ของคุณ

ลูกค้าที่มาหาฉันพร้อมที่จะเริ่มวางแผนและสร้างรากฐานสำหรับอนาคตมักได้รับแรงบันดาลใจจากตัวเร่งปฏิกิริยาบางอย่างไม่ว่าจะเป็นการฟื้นตัวจากความเหนื่อยหน่ายรอบที่สามการสูญเสียคนที่คุณรักหรือทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เมื่อมีแรงจูงใจเราทุกคนพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง น่าเสียดายที่แรงจูงใจนั้นเข้าใจยากและไม่สามารถนับได้

เมื่อแรงจูงใจเริ่มลดลงให้คิดย้อนกลับไปที่จุดแตกหักนั้น นี่คือ จุดประสงค์ของคุณ หรือที่ฉันเรียกว่าธง 'ไม่อีกแล้ว' ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณต่อต้านการกระทำในอนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ถามตัวเองว่า สิ่งนี้ทำให้ฉันเข้าใกล้ตัวตนที่ฉันอยากจะเป็นมากขึ้นหรือไม่?

สอง.พิจารณา บริษัท ที่คุณเก็บไว้

นี่ค่อนข้างอธิบายตัวเองได้ การอยู่ใกล้ผู้คนที่ให้ความสำคัญกับอนาคตของพวกเขาจะมีแนวโน้ม สร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำเช่นเดียวกัน . หากคุณรู้จักใครที่มีระเบียบวินัยให้ถามพวกเขาเกี่ยวกับช่วงเวลาที่พวกเขาต่อต้านนิสัยของตนเองในอนาคตและวิธีที่พวกเขายังคงยึดติดกับพวกเขาในตอนนี้ จากนั้นขอคำแนะนำในการจัดสรรเวลาเงินและพลังงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในอนาคต

3.ทำตามขั้นตอนของทารก

การเริ่มต้นเล็ก ๆ จะทำให้โอกาสที่คุณจะจมดิ่งและยอมแพ้ได้น้อยลง เริ่มต้นด้วยนิสัยเล็ก ๆ หนึ่งหรือสองอย่างและเมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นนักบินอัตโนมัติแล้วจึงเพิ่มอีกอย่างหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้แค่วางเป้าหมายหรือฉีกกิจวัตรของใครบางคนให้ถามตัวเองหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สี่.ทำซ้ำเป้าหมายได้ง่าย

สูตรห้าขั้นตอนนี้จะ เปลี่ยนการกระทำให้กลายเป็นนิสัยได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้คุณสามารถบรรลุและยึดมั่นในเป้าหมายของคุณ:

1. มองหาอุปสรรคที่ขวางทางเป้าหมายของคุณและกำจัดมัน . คุณจะได้รับข้อมูลนี้เมื่อมีการสังเกตเพียงพอ ตัวอย่างเช่นหากการนอนอยู่บนเตียงหลังจากกลับบ้านจากที่ทำงานทำให้คุณงีบหลับนั่นอาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้ดังนั้นให้ลองนั่งเก้าอี้หรือเดินเล่นแทน
2. ทำให้นิสัยเป็นที่ยอมรับไม่ได้. ผม เป้าหมายคือการเริ่มทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นโดยเริ่มวางไว้ข้างๆแปรงสีฟันหรือแก้วน้ำก่อนนอน ด้วยวิธีนี้คุณจะพลาดไม่ได้ในตอนเช้า หากคุณต้องการออกกำลังกายมากขึ้นให้เริ่มทิ้งเสื้อผ้าออกกำลังกายไว้ข้างประตูเพื่อให้ง่ายต่อการเปลี่ยนเมื่อคุณกลับถึงบ้าน
3. รับผิดชอบตัวเอง แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับโค้ชเพื่อนหรือหุ้นส่วนเพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้
4. สร้างไทม์ไลน์ กำหนดคะแนนความคืบหน้าในปฏิทินของคุณหรือตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเตือนคุณ
5. ให้รางวัลตัวเอง. หลังจากทำบางสิ่งที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายแล้วให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ โดพามีนที่ท่วมสมองจะทำให้คุณอยากทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า

5.หยุดพูดว่า 'ฉันทำไม่ได้' และเริ่มพูดว่า 'ฉันทำไม่ได้'

แทนที่จะพูดว่า 'ฉันนอนดึกไม่ได้ ฉันต้องทำงานพรุ่งนี้ 'พูด' ฉัน อย่า ตื่นสาย; พรุ่งนี้ฉันต้องทำงาน '

Jeff Haden ผู้พูดและผู้เขียน ตำนานแรงจูงใจ , เขียนว่า '' ฉันทำไม่ได้ 'คือการตัดสินใจโดยพิจารณาจากสาเหตุหรือเหตุผลภายนอกในขณะที่' ฉันไม่ 'มีความเชื่อมั่น; ดูเหมือนว่าเราเป็นส่วนหนึ่ง ' ภาษาที่เราใช้มีความสำคัญและความแตกต่างเพียงคำเดียวสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณทำให้คุณมีอำนาจเหนือสถานการณ์

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

ผู้หญิงราศีมังกร ราศีเมษ ผู้ชาย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: