ปรับแต่ง: เคล็ดลับการดูแลผิวและการนวดหน้าจากนักบำรุงผิวหน้าที่เรียกว่า 'ราชินีแห่งผิว'

ถ้าฉันจะขอคำแนะนำเรื่องการดูแลผิว ฉันก็อาจจะได้รับจากคนที่ได้รับฉายาว่า 'ราชินีแห่งผิว' เหมือนกันใช่ไหม? ช่างแต่งหน้าและนักเขียนจากสหราชอาณาจักร อบิเกล เจมส์ เข้าร่วมกับฉันในตอนของสัปดาห์นี้ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด เพื่อหารือถึงคุณประโยชน์ของการนวดหน้า จิตวิทยา และการเชื่อมต่อระหว่างลำไส้-ผิวหนัง-ความเครียด

เป็นตอนที่น่าสนใจ เต็มไปด้วยข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพจิตและสุขภาพผิวที่เชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้ง และที่สำคัญที่สุดคือ สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณควรเครียดให้ดีขึ้น

หนึ่งในส่วนที่ฉันชอบที่สุดของการสนทนาคือพลังของการสัมผัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของการนวดและการนวดหน้า นี่คือเคล็ดลับบางส่วนของเธอเกี่ยวกับ นวดหน้าที่บ้าน และการดูแลผิวโดยทั่วไป แต่อย่าลืมติดตามตอนนี้เพิ่มเติม

การนวดหน้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผิวที่มีความเครียดเป็นประจำ

ในขณะที่เราพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับ mindbodygreen ความเครียดส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อผิวหนัง มันสามารถทำให้สิวแย่ลงได้ สลายคอลลาเจน และยับยั้งการไหลเวียน

17 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

“มีความเชื่อมโยงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างดีระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจของเรากับสิ่งที่ปรากฏบนผิวหนัง” เจมส์กล่าว 'ในช่วงเวลาแห่งการข่มขู่ ร่างกายของเราต้องการการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายในที่สำคัญตามธรรมชาติ เพราะมันอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผิวของเราจะถูกละทิ้งจากการไหลของสารอาหารนั้น'

นี่เป็นกลไกการอยู่รอดที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรังและยืดเยื้อ ซึ่งเป็นเรื่องน่าเสียดายที่มักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมสมัยใหม่ของเรา เมื่อผิวหนังขาดการไหลเวียนของเลือดเป็นประจำ (และสารอาหารทั้งหมดที่มาพร้อมกับผิวหนัง) ผิวจะไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างรวดเร็ว

นี่คือจุดที่การนวดหน้าเข้ามาได้ 'ประโยชน์ทางกายภาพประการหนึ่งคือการกระตุ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ดังนั้นเราจึงมีสารอาหารสดใหม่เข้าสู่ผิวภายนอก ซึ่งจะช่วยให้เกิดความเปล่งประกาย การหมุนเวียนของเซลล์ สีผิว และ ผิวจะดูดีขึ้น' เจมส์กล่าว เธอพูดถูก: ผลการศึกษาพบว่ามีการนวดหน้าเป็นประจำ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ใบหน้า 1 .

29 ธ.ค. ราศี

คลายความตึงเครียดบนใบหน้า ซึ่งจะทำให้ใบหน้าและผิวหนังดูอ่อนลง

นอกจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังแล้ว การนวดหน้ายังช่วยจัดการกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังอีกด้วย

กล้ามเนื้อใบหน้ามีบทบาทสำคัญในการแก่ชราของใบหน้า ตัวอย่างเช่นพวกเขาสามารถ มีส่วนทำให้ใบหน้าไม่สมดุล ซึ่งมีแนวโน้มจะดราม่ามากขึ้นตามอายุ หรือบริเวณที่เรารับแรงตึง เช่น กราม สามารถดึงผิวหนังได้ส่งผลให้มีความหย่อนคล้อยตามกาลเวลา

20 สิงหาคม

“หากเราสามารถคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบางส่วนได้ เราก็จะดูนุ่มนวล มีความสุขขึ้น และเข้าถึงได้มากขึ้นโดยธรรมชาติ หากกล้ามเนื้อของเราตึงตัว เลือดและน้ำเหลืองจะไม่สามารถไหลผ่านได้ ได้อย่างง่ายดาย” เจมส์กล่าว “ดังนั้นหากกล้ามเนื้อของเราดี อ่อนนุ่ม และอ่อนนุ่ม ผิวก็จะดูสดใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะของเหลวทั้งหมดสามารถไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”

ลองนึกถึงการนวดหน้าเหมือนเป็นการออกกำลังกาย

กิจวัตรการออกกำลังกายต้องมีความสม่ำเสมอจึงจะเห็นผลลัพธ์ สิ่งต่างๆ ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

“ถ้าคุณจะไปยิม คุณคงไม่คาดหวังว่าจะได้ไปเดือนละครั้งแล้วได้ผล ดังนั้นเมื่อเราทำงานกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ [เหมือนที่คุณทำระหว่างนวดหน้า] เราต้องคิดไปพร้อมๆ กัน เส้นเหล่านั้น” เจมส์กล่าว “หากเราสามารถทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นกิจวัตรได้เป็นประจำ สัปดาห์ละเว้นคืน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น”

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลผิวที่สะอาด การนวดหน้า และอื่นๆ โปรดติดตามที่นี่