ผมร่วงหลังคลอด? 5 เคล็ดลับในการงอกล็อคก่อนตั้งครรภ์ของคุณ

ลองนึกภาพสิ่งนี้: คุณทุกคนต่างก็หลงไหลใน 'การเรืองแสง' ของการตั้งครรภ์ที่มีชื่อเสียง - คุณมีกุญแจล็อคที่เต็มไปด้วยประกายที่จะพิสูจน์มัน! - เพียงแค่พบว่าตัวเองดึงกลุ่มของเส้นหลังคลอดออกมา (น่าจะ) ไม่ได้มาจากความเครียดเพิ่มเติมจากการดูแลทารกแรกเกิดคุณอาจประสบปัญหาผมร่วงหลังคลอด คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน: ในความเป็นจริง American Pregnancy Association ระบุว่ามีผลต่อระหว่าง 40% และ 50% ของผู้หญิง อาการผมร่วงหลังคลอดเป็นภาวะปกติ (และชั่วคราว!) แต่คุณอาจมีคำถามมากมายเช่น ผมจะงอกกลับมาไหม? เมื่อไหร่? และฉันจะทำอย่างไรเพื่อเร่งกระบวนการ?

คำตอบ? ใช่มันขึ้นอยู่กับและควรเน้นไปที่บทเรียนการดูแลเส้นผมมาตรฐาน . นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ

• 1 ผมร่วงหลังคลอดคืออะไร? 2 สาเหตุคืออะไร?
• 3 นานแค่ไหน? 4 5 วิธีในการรักษา.
• 5 สิ่งที่ซื้อกลับบ้าน

ผมร่วงหลังคลอดคืออะไร?

ในทางเทคนิคแล้วผมร่วงหลังคลอดเรียกว่า telogen effluvium ซึ่งหมายถึงการหลุดร่วงชั่วคราวของเส้นผม โดยทั่วไปแล้วขนจำนวนมากขึ้นจะเปลี่ยนเป็นระยะเทโลเจน (หรือพักตัว) ซึ่งทำให้จำนวนเส้นที่ร่วงหล่นออกมามากขึ้น

มันเกิดจากอะไร?

Telogen effluvium อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ: ความเครียดไข้สูงและการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมากเพื่อเน้นบางส่วน แต่มีเหตุผลเฉพาะที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอด: มักเกิดขึ้นหลังจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหลังการตั้งครรภ์

บางทีคุณอาจคุ้นเคยกับ 'การเรืองแสงของการตั้งครรภ์' ที่อ้างถึงบ่อยครั้ง นั่นเป็นเพราะ 'การตั้งครรภ์ทำให้ระดับฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้นเช่นเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนออกซิโทซินและโปรแลคติน' ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูเส้นผมกล่าว Craig Ziering, D.O. , FAOCD, FISHRS, FAAD , เจ้าของ เซียริ่งการแพทย์ . ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ มากถึง 50% . ' เป็นผลให้คุณแม่ที่คาดหวังหลายคนประสบปัญหาผิวที่แห้งและแดงเล็กน้อยและ (คุณเดาเอง) แผงคอที่ยาวขึ้นและหนาขึ้น

แม้ว่าหลังการคลอดบุตรฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างรวดเร็วและส่งผลให้ผมร่วงมากขึ้น บางทีอาจจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากคุณพบอาการล็อคการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Ziering note แต่โปรดมั่นใจได้ว่าเป็นสภาพปกติอย่างสมบูรณ์และผมจะงอกกลับมาหลังจากเวลาผ่านไปสักครู่ และสำหรับสิ่งที่คุ้มค่า: ไม่มีอะไรมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันผมร่วงหลังคลอด (หรือทำนายว่าจะเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่)

อยู่ได้นานแค่ไหน?

`` ข่าวดีก็คือผมร่วงแบบนี้กลับได้ - มันจะงอกกลับมา '' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Hadley King, MD . ในขณะที่ผมร่วงโดยทั่วไปจะถึงจุดสูงสุดประมาณสามถึงสี่เดือนหลังคลอด แต่วงจรการเจริญเติบโตของคุณควรลดระดับลงเองภายในหกถึง 12 เดือน

หากเป็นเวลาหนึ่งปีเต็มและคุณไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ คุณอาจต้องการไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอาการอื่นเกิดขึ้นพร้อมกัน Ziering กล่าว

5 วิธีจัดการผมร่วงหลังคลอด.

สำหรับการรักษาเป็นเกมที่รอคอยแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว Iris Rubin, M.D. , ผู้ก่อตั้ง SEEN ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม . อย่างไรก็ตามมีวิธีดูแลผมที่คุณมีในขณะที่คุณกำลังรอให้คนอื่นเติบโต (ดังที่คุณทราบในตอนนี้: ผมที่มีความสุขและมีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะ เติบโตเร็วขึ้น ):

1.หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนทุกวันหรือการทำเคมี

'การอ่อนโยนกับเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญ' รูบินกล่าว 'เมื่อผมของคุณบางคุณต้องถนอมและรักษาผมที่คุณมีให้อยู่ในสภาพดีที่สุด' ที่กล่าวว่าคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการระเบิดเส้นด้วยเครื่องมือร้อนหรือการรักษาที่ใช้สารเคมีอย่างน้อยก็จนกว่าการหลุดจะสิ้นสุดลง

สอง.เติมวิตามิน.

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันผมร่วงหลังคลอดได้อย่างแน่นอน แต่คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและสารอาหารเพียงพอ (กล่าวคือ วิตามินบี , โฟเลต, เหล็กและกรดไขมันโอเมก้า 3) ซึ่ง Ziering บันทึกสามารถรองรับการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ไม่ว่าจะเป็นหลังคลอดหรืออื่น ๆ คิงเห็นด้วย: 'ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุบกพร่อง' เธอกล่าว *

3.จัดการการนอนหลับและความเครียดของคุณ

'อาจจะพูดง่ายกว่าทำกับเด็กทารก แต่พยายามจัดการกับความเครียดและนอนหลับให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้' เซียริ่งกล่าว 'ร่างกายทำหน้าที่ของเซลล์ซ่อมแซมและฟื้นฟูได้ดีที่สุดในชั่วข้ามคืน' เป็นเรื่องจริง: เรามีไฟล์ กิจกรรมระดับเซลล์สูงสุดในผิวหนัง ในขณะที่เรานอนหลับดังนั้นการซ่อมแซมคอลลาเจนและฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด (ซึ่งช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผม) จึงเกิดขึ้นในระหว่างการหลับตา

สี่.หลีกเลี่ยงทรงผมที่รัดแน่นเกินไป

ผมเปียหรือผมเปียที่แน่นอาจทำให้เกิดการเสียดสีและดึงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาผมร่วงอื่น ๆ ทั้งหมด (เรียกว่าผมร่วงจากแรงดึงในทางการแพทย์) เพื่อลดการไหลให้น้อยที่สุดคุณอาจต้องการติดยางยืดที่อ่อนนุ่มหรือสวมใส่อย่างใดอย่างหนึ่ง สไตล์ที่อ่อนโยนเหล่านี้ เพื่อดึงผมของคุณกลับ

5.อ่อนโยนกับเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ

เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงการเสียดสีคุณจะต้องหลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายในรูปแบบอื่น ๆ (เช่นการแปรงฟันที่รุนแรงการสระผมอย่างรุนแรงเกินไปและ นอนบนผมเปียก ) ที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับเส้นของคุณได้ โดยพื้นฐานแล้วธีมที่ครอบคลุมคือการดูแลเส้นผมที่คุณมี ทำเช่นนั้นและนิ้วควรเป็นไปตาม

16 สิงหาคม

ซื้อกลับบ้าน.

ผมร่วงหลังคลอดพบได้ค่อนข้างบ่อย และในขณะที่คุณไม่สามารถป้องกันหรือรักษาขนที่หลุดร่วงได้มากนัก (มันค่อนข้างเป็นเกมที่รอคอย แต่มันจะงอกกลับมา!) คุณสามารถรองรับเส้นผมที่คุณมีเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตที่รวดเร็วยิ่งขึ้น ข่าวดีก็คือแม้ว่าคุณจะเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย (เข้าใจได้ - คุณมีทารกแรกเกิดที่ต้องดูแล) ผมของคุณก็ควรกลับมามีวอลลุ่มตามปกติด้วยตัวมันเอง แต่ก็ต้องใช้เวลาพอสมควร

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: