ผู้หญิงเกือบทั้งหมดที่เป็นมะเร็งเต้านมก็ขาดวิตามินดีเช่นกัน

เราทุกคนรู้จักผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคมะเร็งเต้านม จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่มะเร็งเต้านมจะเป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก ตามบทวิจารณ์ปี 2022 ที่ตีพิมพ์ใน เต้านม สาเหตุของมะเร็งเต้านม หนึ่งในแปดของการวินิจฉัยโรคมะเร็ง และส่งผลให้มีผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นรวม 2.3 ล้านรายในปี 2563 

มะเร็งที่ร้ายแรงนี้มักไม่ค่อยให้ความสนใจกับการเชื่อมโยงกับสถานะวิตามินดีมากนัก และยัง มากถึง 96% 1 ของประชากรมะเร็งเต้านมก็ขาดวิตามินดีเช่นกัน ต่อการทบทวนในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ใน มะเร็งเต้านม - 

ในขณะที่เราไม่ตกใจที่วิตามินดีมีประโยชน์อย่างมากในการส่งเสริมสุขภาพเต้านม ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและมีผลกระทบ เราพบว่าสถิตินี้น่าสนใจเกินกว่าที่จะไม่สำรวจเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงผลกระทบจากการขาดวิตามินดี 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 2 -

ความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีและมะเร็งเต้านม

ในปี 2560 ชีววิทยาของเนื้องอก การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาพบว่าความหลากหลายของยีน VDR เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 3 - นักวิจัยเชื่อว่าความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินดีกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมเกี่ยวข้องกัน ยีนตัวรับวิตามินดี (VDR) 4 และการทำงานของต่อมน้ำนมซึ่งรวมถึงการควบคุมการขนส่งแคลเซียมระหว่างการให้นมบุตรและการผลิตน้ำนม 

ราศีที่ 21 กุมภาพันธ์

ความเพียงพอของวิตามินดีสามารถช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้อย่างไร

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับกลไกและวิถีทางที่แน่นอนของผลของวิตามินดีในแสงแดดต่อมะเร็งเต้านมยังดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง หลักฐานแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอถึงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการไหลเวียนของวิตามินดี [เช่น ระดับวิตามินดีในซีรั่ม 25(OH)D] และความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

ในการศึกษากรณีควบคุมปี 2558 จาก การวิจัยและการรักษามะเร็งเต้านม ผู้หญิงที่ขาดวิตามินดี [เช่น ที่ระดับ 25(OH)D ต่ำกว่า 20 ng/ml] มี ความเสี่ยงสูงกว่า 27% 5 ของโรคมะเร็งเต้านมได้มากกว่าผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีเพียงพอ

1 พฤษภาคม ราศี

แม้ว่าความเพียงพอของวิตามินดีทางคลินิกจะกำหนดไว้ที่ระดับ 25(OH)D ที่สูงกว่า 30 ng/ml แต่การวิจัยอื่นๆ บ่งชี้ว่าระดับที่สูงขึ้นจะช่วยป้องกันความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ดีกว่า

กรณีตรงประเด็น: ในการวิเคราะห์แบบรวมกลุ่มจาก การวิจัยต้านมะเร็ง พบว่าระดับซีรั่ม 25(OH)D ที่ 47 ng/ml พบว่าลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 50% 6 -

สิ่งนี้สอดคล้องกับสิ่งที่ mindbodygreen พบหลังจากการพูดคุยกับแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ กรมอนามัย และผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาวชั้นนำ ซึ่งเป็นสถานะวิตามินดีที่เหมาะสมที่สุดของ 50 ng/ml หรือสูงกว่า คือเป้าหมายเพื่อความเจริญรุ่งเรืองด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีบรรลุและรักษาระดับวิตามินดีที่เหมาะสมอย่างแท้จริง

หลักฐานบ่งชี้ว่าคนทั่วไปจำเป็นต้องบริโภค 5,000 ไอยู ของวิตามินดี 3 ต่อวันเพื่อให้ถึงระดับเซรั่มเป้าหมายที่ 50 ng/ml ปัญหา? แหล่งอาหารที่มีวิตามินดีสูง อย่าเสนอให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ (เว้นแต่ว่าคุณกำลังดื่มอยู่) นม 50 แก้ว สักวันหนึ่ง) 

และถึงแม้จะได้รับฉายาว่า 'วิตามินแห่งแสงแดด' แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับแสงแดดที่ปลอดภัยเพียงพอที่จะได้รับวิตามินดีที่เหมาะสม อายุ ละติจูด สีผิว ฤดูกาล สภาพอากาศ สีผิว และเพศทางชีวภาพ ล้วนส่งผลต่อความสามารถในการผลิตวิตามินดีจากแสงแดด ดังนั้นจึงไม่ใช่แหล่งที่เชื่อถือได้สำหรับคนส่วนใหญ่

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเข้าถึงและรักษาระดับวิตามินดีในซีรัมที่เหมาะสมที่สุดคือการรับประทาน อาหารเสริมคุณภาพสูง ที่ให้วิตามิน D3 5,000 IU (คะแนนโบนัสหากมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพในตัวเพื่อเพิ่มการดูดซึม) คำแนะนำ: คุณสามารถค้นหาของ mindbodygreen ได้ ตัวเลือกอาหารเสริมวิตามินดียอดนิยมตลอดกาลที่นี่ -

ซื้อกลับบ้าน

ประชากรมะเร็งเต้านมมากถึง 96% ยังขาดวิตามินดี วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ (โดยเฉพาะระดับซีรั่ม 47 ng/ml หรือสูงกว่า) สามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ครึ่งหนึ่ง 

เพื่อให้ได้รับและรักษาระดับความเพียงพอของวิตามินดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเพิ่มปริมาณวิตามินดี 3 เป็น 5,000 IU ต่อวัน สำหรับวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอในแต่ละวัน ลองพิจารณาก อาหารเสริมพรีเมี่ยม -

808 นางฟ้า เบอร์ รัก