พาเมลาโทนินเข้านอน? ลำไส้ของคุณอาจชอบถ้าคุณไม่ทำ - มีเหตุผลว่าทำไม

คุณรู้จักคนที่มาถึงเมลาโทนินเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นและคน ๆ นั้นอาจเป็นคุณ ฮอร์โมนผลิตขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย แต่มันก็กลายเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย (และไม่ได้ควบคุม) ที่นั่น

และจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร  จุลินทรีย์ 1 คุณอาจต้องการลดนิสัยของเมลาโทนินเพื่อสุขภาพของลำไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคลำไส้อักเสบ (IBD) นี่คือสิ่งที่การศึกษาพบ

เมลาโทนินทำให้โรคลำไส้อักเสบแย่ลงหรือไม่?

สำหรับการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยต้องการตรวจสอบการเชื่อมต่อระหว่าง IBD เสริมเมลาโทนินและการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ตามมาและองค์ประกอบของแบคทีเรียในความกล้าของหนู ในการทำเช่นนั้นพวกเขาสร้างแบบจำลองเมาส์ของ IBD โดยบริหารเมลาโทนินให้กับส่วนหนึ่งของพวกเขา

จากการวิเคราะห์ของพวกเขาเมลาโทนินทำให้เกิดอาการจริง และ การกู้คืนที่เลวร้ายยิ่งสำหรับหนูที่ได้รับการบริหารเมลาโทนินแสดงให้เห็นว่าการอักเสบของลำไส้แย่ลงและในระหว่างการให้อภัยการฟื้นตัวช้าลง

นางฟ้าหมายเลข 1233

กล่าวคือหนูที่ได้รับการบริหารเมลาโทนินแสดงให้เห็นว่าสัญญาณที่โดดเด่นของการทำให้รุนแรงขึ้นของลำไส้ใหญ่, การฟื้นตัวล่าช้าและเครื่องหมายการอักเสบที่เพิ่มขึ้นซึ่งผู้เขียนการศึกษากล่าวว่ายืนยันถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของการเสริมเมลาโทนิน

ในขณะที่การค้นพบเหล่านี้ยังไม่ได้ทำซ้ำในมนุษย์การศึกษาผู้เขียนร่วมและนักภูมิคุ้มกันวิทยา Cristina Ribeiro de Barros Cardoso, Ph.D. ตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนควรมีความละเอียดอ่อนเมื่อมาถึงอาหารเสริมฮอร์โมน

“ การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าผู้คนควรระมัดระวังเกี่ยวกับการทานฮอร์โมนเสริมและการบริโภคเมลาโทนินในฐานะอาหารเสริมอาจมีผลเสียต่อสุขภาพ” เธอกล่าวใน ข่าวประชาสัมพันธ์ เพิ่ม '[เมลาโทนินคือ] ฮอร์โมนและกฎระเบียบของการทำงานร่วมกันระหว่างฮอร์โมนทั้งหมดและระบบภูมิคุ้มกันนั้นบอบบางมาก'

7474 เทวดาหมายเลข

จะทำอย่างไรกับมัน

แม้ว่าคุณจะไม่มี IBD การค้นพบเหล่านี้ทำให้เกิดคำถามที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินลำไส้และระบบภูมิคุ้มกันแนะนำว่าหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงเมลาโทนินได้

คุณอาจเลือกใช้การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแทนเช่นหน้าจอที่จะไปดึกดื่นและเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน

และเป็น Seema Bonney, M.D. ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของศูนย์ต่อต้านริ้วรอยและอายุยืนของฟิลาเดลเฟีย ก่อนหน้านี้บอก MindBodyGreen 'เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนและ  ใช้ฮอร์โมนใด ๆ เป็นประจำ  สามารถลดการผลิตฮอร์โมนนั้นของคุณเองได้ '

หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีโดยไม่ต้องใช้ฮอร์โมนใด ๆ เราขอแนะนำอาหารเสริมที่ไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อม ฮอร์โมน).

ดูดวง 22 มิถุนายน

นี่คือของเรา อาหารเสริมนอนที่ชื่นชอบ เพื่อช่วยคุณเลือก FYI

Takeaway

ดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นเมลาโทนินแม้จะ มีการวิจัยมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าไม่ใช่ยาวิเศษสำหรับการนอนหลับ