ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูบุตรเกี่ยวกับวิธีสอนลูกของคุณให้ปลอบประโลมตัวเอง

เมื่อลูกสาวของฉันเรียนอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 เธอมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงจนถึงขั้นร้องไห้ตั้งแต่เริ่มเรียนจนจบเกือบทุกวัน เธอขอร้องให้ฉันไปโรงเรียนที่บ้านของเธอ เพราะนั่นเป็นฝันร้ายที่สุดของฉันฉันจึงปฏิเสธ สถานการณ์นั้นจะไม่ช่วยเราทั้งสองคน

แต่ฉันก้มตัวไปข้างหลังเพื่อช่วยให้เธอพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหา เป็นเวลาหลายสัปดาห์ฉันนั่งอยู่ในสำนักงานของโรงเรียนทั้งวันทุกวันและเธอได้รับอนุญาตให้เช็คอินกับฉันทุก ๆ 20 ถึง 30 นาที เจ้าหน้าที่สนับสนุนที่โรงเรียนของเธอช่วยเธอในกระบวนการนี้ ในที่สุดเราก็เลิกใช้แนวทางนั้นและฉันก็นั่งอยู่ข้างนอกโรงเรียน จากนั้นเราก็ลดระยะเวลาที่ฉันอยู่ที่นั่น

แม้ว่ากลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้เธอรับมือได้ในระยะสั้น ๆ (และทำให้ฉันไม่ต้องเรียนหนังสือที่บ้าน) แต่ก็ไม่ได้จนกว่าเราจะพบว่าเธอเป็นนักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ยอดเยี่ยมที่เธอเรียนรู้ทักษะในการปลอบประโลมตัวเองแทนที่จะพึ่งพาการเห็นฉันเพื่อรับ เธอตลอดทั้งวัน ตอนนี้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ลูกสาวของฉันทั้งสองเป็นอิสระและประสบความสำเร็จ

ฉันโชคดีพอที่จะทำงานเป็นอาชีพอิสระเมื่อเราต้องผ่านวันที่มีความวิตกกังวลสูงและฉันรู้ว่าฉันโชคดีอย่างไม่น่าเชื่อที่มีความยืดหยุ่นแบบนั้น ผู้ปกครองแต่ละคนทำในสิ่งที่ทำได้ภายในสถานการณ์ ไม่ว่าเมื่อเผชิญวิกฤตพ่อแม่สามารถให้กำลังใจในการจัดการปัญหาได้ แต่พวกเขาไม่ควรรู้สึกว่าเป็นภาระที่ต้องรับผิดชอบในการกำจัดปัญหา เมื่อไหร่ เราเคลียร์ปัญหาให้ลูกไม่ได้ พวกเขาเรียนรู้ว่านั่นคือวิธีแก้ปัญหาโดยคนอื่น พวกเขาไม่ได้ฝึกรับมือ

เดือนตุลาคม ราศีอะไร

วิธีการ 'ลองสิ่งนี้ก่อน'

คนเอ็นดูส่วนใหญ่มักจะจมอยู่กับอารมณ์และขอให้พ่อแม่แก้ไขสิ่งต่าง ๆ เป็นประจำแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถพูดได้ชัดเจนว่าทำไมหรืออย่างไรหรือต้องการแก้ไขอะไร นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดพฤติกรรมนี้ในบ้านของคุณ

เมื่อทวีของคุณมีความสุขและผ่อนคลายขอให้พวกเขาเขียนรายการสิ่งที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขากังวลหรืออารมณ์เสีย ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า 'เฮ้ฉันอ่านเกี่ยวกับแนวคิดนี้ในหนังสือเล่มหนึ่งและฉันอยากลองทำกับคุณ เมื่อมีบางสิ่งที่ทำให้อารมณ์เสียการมีรายการสิ่งที่เข้าถึงง่ายและค่อนข้างง่ายที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น 10 สิ่งที่มักทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่ออารมณ์เสียคืออะไร?

ฉันเรียกกิจกรรมนี้ว่า 'ลองทำก่อน' ตัวอย่างเช่นรายการ Try This First อาจรวมถึง: กระเช้าถ่ายภาพ, อ่านหนังสือ, ดูรายการทีวี, อบขนม, ทำโยคะ , อาบน้ำ, ปิดหน้าจอ, การนั่งสมาธิ ดูวิดีโอ YouTube ของลูกสุนัขวาดรูปฟังเพลงวิ่งและอื่น ๆ ต่อต้านการกระตุ้นให้แก้ไขรายชื่อบุตรหลานของคุณ คุณอาจเกลียด YouTube แต่ถ้า 20 นาทีในการดูวิดีโอช่วยให้พวกเขาควบคุมได้ก็ไม่เลวเลย

ราศี 3 กุมภาพันธ์

ความสิ้นหวังที่คลุมเครือของบุตรหลานอาจทำให้คุณหมดความสามารถในการช่วยเหลือ ลองสิ่งนี้ก่อนช่วยให้คุณทำและพูดได้ ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพลูกของคุณกลับมาบ้านพร้อมน้ำตาหลังจากวันที่ลำบาก คุณถามว่ามีอะไรผิดปกติ แต่พวกเขาทำไม่ได้หรือไม่พูดเป็นปล้อง ๆ แน่นอนคุณต้องการทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น แต่คุณไม่รู้จะทำอย่างไร แทนที่จะแบกรับภาระที่จะต้องค้นพบความลึกลับนี้แล้วหาสิ่งที่อาจทำให้ดีขึ้นได้จริงคุณสามารถพูดว่า 'ฉันขอโทษที่คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ทำไมคุณไม่ดูรายการของคุณและเลือกสิ่งหนึ่งที่จะทำในอีก 20 นาทีข้างหน้า? ' (หมายเหตุ: ถ้าคุณรู้สึกใจกว้างคุณสามารถเสนอให้ทำขนมได้ในขณะที่พวกเขากำลังดูรายการของพวกเขา) 'มาหาฉันเมื่อคุณทำเสร็จแล้วฉันจะอยู่ที่นี่เพื่อพูดคุย'

กุญแจสำคัญในแนวทางนี้คือการให้การสนับสนุนในขณะเดียวกันก็สื่อถึงความมั่นใจว่าบุตรหลานของคุณจะเข้าใจได้ว่าจะรู้สึกดีขึ้นอย่างไร สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาพัฒนาความเชื่อที่ว่าพวกเขาไม่ได้หมดหนทางแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกหนักใจก็ตาม ต้องการเพิ่มขีดความสามารถให้ทวีคูณของคุณมากขึ้นหรือไม่? ขอให้พวกเขาช่วยคุณสร้างรายการ Try This First ของคุณเอง นี่เป็นวิธีที่ดีในการเปิดเผยความเป็นมนุษย์ของคุณกับลูกอย่างละเอียดและเปิดโอกาสให้พวกเขาคิดถึงความต้องการของใครบางคนนอกตัวพวกเขาเอง (การปฏิบัติที่วัยรุ่นทุกคนจะได้รับประโยชน์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้) การมีส่วนร่วมของบุตรหลานในการช่วยเหลือรายการของคุณยังกระตุ้นให้พวกเขาซื้อในเวลาที่คุณต้องการเวลาในอนาคตสำหรับคุณ การดูแลตนเอง .

ดัดแปลงมาจาก Fourteen Talks by Age Fourteen ลิขสิทธิ์ 2021 โดย Michelle Icard ใช้โดยได้รับอนุญาตจาก Harmony Books สำนักพิมพ์ของ Random House แผนกหนึ่งของ Penguin Random House LLC สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามทำซ้ำหรือพิมพ์ส่วนใดส่วนหนึ่งของข้อความที่ตัดตอนมานี้โดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากผู้จัดพิมพ์

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

9 พฤศจิกายน เข้าสู่ระบบ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: