ต้องการโปรตีนบ้างไหม? ลองทำมัฟฟินช็อกโกแลตชิพไร้แป้ง 15 นาที
ปกติฉันไม่ได้บีบแตรของตัวเอง แต่นี่คืออัจฉริยะ! ลูกสาวและสามีของฉันรักพวกเขา พวกเขายอดเยี่ยมในฐานะของว่างที่จะนำกลับไปและผู้ชนะที่แท้จริงในการขายขนมอบ สิ่งสำคัญคือเนยถั่วจะไหลและหลวมและ น้ำมันมะพร้าว ละลาย; มิฉะนั้นส่วนผสมจะหนาแน่น
มัฟฟินกล้วยช็อกโกแลตชิพไร้แป้ง 15 นาที
ทำมัฟฟิน 8 ชิ้น
ส.ค. 28 ราศีโฆษณา
ส่วนผสม:
- 240 ก. (8½ออนซ์ / 1 ถ้วย) เทกระป๋อง ถั่วชิกพี (ถั่ว Garbanzo)
- 60 ก. (2 ออนซ์ / ถ้วย) น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลมะพร้าว
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะพร้าวละลาย 3 ช้อนโต๊ะ
- เนยถั่วลิสงไหล 60 ก. (2 ออนซ์ / run ถ้วย)
- 60 ก. (2 ออนซ์ / ½ถ้วย) โกโก้
- วางวานิลลา 1 ช้อนชา
- 160 มล. (5½ออนซ์ / ถ้วย) นมข้าวโอ๊ต หรือนมจากพืชอื่น ๆ
- ½ช้อนชาไบคาร์บอเนตโซดา (เบกกิ้งโซดา)
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- 100 ก. (3½ออนซ์) ช็อคโกแลตไร้นมหรือนมสดสับ
- กล้วย 1 ลูกหั่นบาง ๆ
วิธี:
- เปิดเตาอบที่180ºC (350ºF / Gas 4) แล้ววางถาดมัฟฟินด้วยกระดาษ 8 ใบ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและสายฟ้าแลบจนได้ส่วนผสมที่เนียนสวย
- ตักส่วนผสมลงในพิมพ์มัฟฟิน 8 ชิ้น ใส่ช็อกโกแลตหนึ่งหรือสองชิ้นลงในมัฟฟินแต่ละชิ้นพร้อมกับกล้วยฝานเป็นชิ้นหรือสองชิ้น
- อบในเตาอบประมาณ 12 ถึง 15 นาที มัฟฟินจะน่ารักและสุกด้านนอก แต่ยังเหนียวเหนอะหนะอยู่ด้านใน ทิ้งไว้ให้เย็นบนตะแกรงแล้วทานได้เลย
- ใช้เวลา 5 วันบวกในตู้เย็น
สูตรอาหารที่ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจาก การท้าทายมังสวิรัติ 7 วัน โดย Bettina Campolucci-Bordi จัดพิมพ์โดย Hardie Grant Books มกราคม 2020
ความเข้ากันได้ของนักษัตร 12 พฤศจิกายน
และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
