น้ำตาลชนิดนี้สามารถเชื่อมโยงกับการพัฒนาของอัลไซเมอร์การวิจัยพบว่า

โรคอัลไซเมอร์ยังคงเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ เกือบ 6.9 ล้าน 1 ผู้คนคาดว่าจะอยู่กับมัน การทบทวนการเล่าเรื่องที่ตีพิมพ์นี้นำเสนอทฤษฎีที่ว่าฟรุกโตสน้ำตาลทั่วไปที่พบในผลไม้และอาหารบรรจุทั่วโลกอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรค

นี่คือสมองต้นของฟรุกโตส

เรื่องเล่า ทบทวน 2 เผยแพร่ใน วารสารโภชนาการทางคลินิกอเมริกัน สำรวจว่าความสัมพันธ์ระหว่างสัญชาตญาณการหาอาหารโบราณของฟรุกโตสกับมนุษย์อาจจะตำหนิการเกิดโรคอัลไซเมอร์ (AD) ที่เริ่มมีอาการของโรคอัลไซเมอร์

ผู้เขียนนำริชาร์ดจอห์นสัน, M.D. ทฤษฎีว่าเนื่องจากมนุษย์พัฒนาขึ้นบางครั้งก็เป็นผู้ที่มีความเสี่ยงอย่างรวดเร็วในการแสวงหาอาหารฟรุกโตสอาจเพิ่มสัญชาตญาณนั้นโดยการเข้ามาในศูนย์ความทรงจำของเราและให้ความสนใจว่าเวลาผ่านไปนานเท่าใด 

กล่าวอีกนัยหนึ่งมนุษย์ที่ไม่คำนึงถึงเวลาและความทรงจำล่าสุดอาจมีแนวโน้มที่จะหาอาหารได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อความเสี่ยงหรือปัจจัยที่ทำให้เสียสมาธิอื่น ๆ

แต่เช่นเดียวกับอะไรสิ่งที่ดีมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาที่ไม่ได้ตั้งใจ

“ เราตั้งสมมติฐานว่าการลดลงของฟรุกโตสขึ้นอยู่กับการเผาผลาญในสมองในภูมิภาคเหล่านี้กลับสามารถย้อนกลับได้ในขั้นต้นและตั้งใจจะเป็นประโยชน์” จอห์นสันเขียน 'อย่างไรก็ตามการลดลงเรื้อรังและถาวรในการเผาผลาญในสมองซึ่งขับเคลื่อนโดยการเผาผลาญฟรุกโตสที่เกิดขึ้นอีกครั้งนำไปสู่การฝ่อในสมองและการสูญเสียเซลล์ประสาทด้วยคุณสมบัติทั้งหมดของ AD'

ดังนั้นการทำงานของสมองครั้งหนึ่งครั้งนี้อาจยิงได้บ่อยเกินไปในสมองสมัยใหม่และนำไปสู่ความเสียหายถาวรซึ่งนำไปสู่การวินิจฉัยเช่นโฆษณา

นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าการหลงทาง - อาการทั่วไปของโฆษณา - อาจเชื่อมโยงกับสัญชาตญาณการหาอาหารที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งในมนุษย์ยุคแรก

ไม่หวาน

เป็นที่ชัดเจนว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมและอายุยืน และในขณะที่รีวิวนี้สำรวจว่าทำไมฟรุกโตสอาจนำไปสู่การโฆษณาโดยเฉพาะมีเหตุผลมากมายที่จะ จำกัด ปริมาณน้ำตาลของคุณและ พิจารณาทางเลือกอื่น -

ฟรุกโตสบางครั้งเรียกว่าน้ำตาลผลไม้สามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดในทุกวันนี้ ในขณะที่ ผลไม้มีสารอาหารหนาแน่น และมีสุขภาพดีในการพอเหมาะแหล่งที่มาทั่วไปของฟรุกโตสไม่ได้

ใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง: ทำจากข้าวโพดมันจะปรากฏขึ้นทั่วทุกทางเดินของชำและนำเสนอผลกระทบด้านสุขภาพที่ยาวนาน ทำร้ายการทำงานของสมอง 3 จากการวิจัยสัตว์

เรารู้ว่าฟรักโทสหรือน้ำตาลมากเกินไปทุกชนิดอาจมีผลต่อสุขภาพที่ยั่งยืนเกินกว่า AD เช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานการอักเสบและความดันโลหิตสูง

ยอมรับความจริงที่ขมขื่น

ในขณะที่ความคิดเห็นเช่นนี้อาจเป็นเรื่องน่ากลัวสำหรับพวกเราที่มีฟันหวาน แต่มีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการใช้ฟรุกโตสมากเกินไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ผ่านการแปรรูปสูง) และน้ำตาลอื่น ๆ และส่งเสริมสมองที่แข็งแรง

ความเข้ากันได้ของราศี 24 มีนาคม

• กินผักใบเขียวและผักมากมาย: วิทยาศาสตร์แสดงให้เราเห็นว่า ผักใบเขียวเหมือนผักคะน้า เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถรวมเข้ากับอาหารของเราเพื่อช่วย ป้องกันการแหลมน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร 4 -
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลแปรรูปโดยเฉพาะ HFCs: แม้จะมีการกดที่ไม่ดีทั้งหมดน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงยังคงเป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในอาหารบรรจุหลายชนิด การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญดังนั้นมุ่งมั่นที่จะสร้างความสมดุลให้กับการปฏิบัติที่ประมวลผลด้วยทั้งหมด อาหารที่มีสุขภาพดีสำหรับลำไส้และสมองของคุณ -
• สนับสนุนสุขภาพลำไส้ของคุณด้วยโปรไบโอติก: วิจัย แสดงให้เห็นว่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์อาจช่วยได้ ป้องกันการโจมตีของโฆษณา 5 ผ่านแกนลำไส้สมอง อีกเหตุผลหนึ่งในการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพของ microbiome ในลำไส้ของคุณคืออาหารและอาหารเสริมที่บรรจุโปรไบโอติก รายชื่อโปรไบโอติกที่ดีที่สุดของปีที่นี่ เพื่อเริ่มต้น

Takeaway

วิทยาศาสตร์เพิ่งจะอธิบายว่าทำไมการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่การลดลงของความรู้ความเข้าใจและโรคเช่น AD

สอดคล้องกับงานวิจัยมากมายที่บอกให้เราหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปการตรวจสอบนี้เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีที่จะมุ่งเน้นไปที่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและปานกลางปริมาณน้ำตาลและอาหารแปรรูปของคุณ