น้ำเชอร์รี่ทาร์ตอาจลดการอักเสบของลำไส้ในคนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักมากที่สุดในการต้านการอักเสบ สิ่งที่น่าสนใจ (อย่างน้อยสำหรับฉันในฐานะนักโภชนาการ) คือสารต้านอนุมูลอิสระที่แตกต่างกันมีผลกระทบที่แตกต่างกันในร่างกาย 

818 เลขเทวดา ความรัก

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรวมผักและผลไม้ที่หลากหลายในอาหารของคุณ ผลิตที่มีสีแดงทับทิมสีม่วงหรือสีน้ำเงินเข้มนั้นอุดมไปด้วยแอนโธไซยานินโดยเฉพาะ 

นักวิจัยได้คาดการณ์ว่าแอนโธไซยานินเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการอักเสบในลำไส้สงบ ดังนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยได้ตรวจสอบผลกระทบของเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน-น้ำเชอร์รี่ตากอากาศ-มาตรการการอักเสบและ คุณภาพชีวิตในผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม 1 - นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้  

ทำไมเชอร์รี่ทาร์ตถึงช่วยให้เกิดการอักเสบของลำไส้? 

จนถึงปัจจุบันนี่คือการทดลองควบคุมแบบสุ่มครั้งแรกที่ได้ดูที่ผลลัพธ์การบริโภคเชอร์รี่ทาร์ตมอนต์มอร์เรนซีโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ใหญ่ ulcerative และเปรียบเทียบกับยาหลอก 

ulcerative colitis เป็น โรคลำไส้อักเสบ นั่นทำให้เกิดการอักเสบอย่างต่อเนื่องในเยื่อบุของลำไส้ เมื่อการอักเสบนี้ทำงานอยู่ (มักเรียกว่าเปลวไฟ) มันสามารถนำไปสู่อาการท้องเสียตะคริวและมีเลือดออกในลำไส้ พลุเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตความสัมพันธ์และสุขภาพจิต (ระดับความเครียดและระดับความวิตกกังวล) 

เป้าหมายคือการรักษาสิ่งนี้ การอักเสบในการให้อภัย 2 ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับยา ในขณะที่ยามีประสิทธิภาพสูง แต่ก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากความกังวลอื่น ๆ และแพทย์ให้ความสนใจในการรักษาตามธรรมชาติมากขึ้นซึ่งสามารถทำงานร่วมกับแผนการรักษาเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่พยายามจัดการโรค 

งานวิจัยเกี่ยวกับแอนโธไซยานิน และเชอร์รี่ทาร์ตสำหรับการอักเสบของลำไส้และลำไส้ใหญ่ที่เกิดขึ้น แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและความผิดปกติของการอักเสบอื่น ๆ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเชอร์รี่ทาร์ตช่วย แก้ไขการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย -

จากนี้นักวิจัยก็พร้อมที่จะทดสอบสมมติฐานว่าน้ำเชอร์รี่ทาร์ตที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินจะเป็นประโยชน์โดยตรงต่อลำไส้ใหญ่บวมหรือไม่ 

วิธีการตั้งค่าการศึกษา

พวกเขาทำอย่างนั้นโดยแบ่ง 35 คนออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มเชอร์รี่ทาร์ตกับยาหลอก ผู้เข้าร่วมทุกคนมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเล็กน้อยถึงปานกลาง 

ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเชอร์รี่ทาร์ตผสมน้ำเชอร์รี่ทาร์ตประมาณ 2 ช้อนโต๊ะเข้มข้นกับน้ำครึ่งถ้วยวันละสองครั้ง (ในตอนเช้าและตอนกลางคืน) เป็นเวลาหกสัปดาห์ 

ในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของการศึกษานักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตของผู้เข้าร่วม (บัญชีสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่การเคลื่อนไหวของลำไส้ปวดท้องความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลและผลกระทบทางสังคม) 

คุณภาพชีวิตและการอักเสบดีขึ้น

หลังจากหกสัปดาห์คนที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและอาการ UC ที่ดีกว่าผู้ที่มียาหลอก 

ในขณะที่ผลการตรวจเลือดไม่ได้เปิดเผยการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการอักเสบเครื่องหมายอุจจาระของการอักเสบของลำไส้ลดลงเกือบ 40% 

สิ่งที่น่าประทับใจคือทุกคนที่ดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตติดอยู่กับมันตลอดการศึกษา 

โดยรวมแล้วนักวิจัยได้ข้อสรุปว่าการมีน้ำเชอร์รี่ทาร์ตเป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ตามธรรมชาติควบคู่ไปกับการรักษามาตรฐานสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative 

ใช้เชอร์รี่ทาร์ตเพื่อการอักเสบ 

ไม่ว่าคุณจะจัดการการอักเสบประเภทเฉพาะของลำไส้หรือต้องการ ฟื้นตัวเร็วขึ้นจากการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกาย หรือต้องการสนับสนุนผลต้านการอักเสบทั้งร่างกายเชอร์รี่ทาร์ตเป็นตัวเลือกที่ดีในการรวมในกิจวัตรประจำวันของคุณ 

หากคุณใช้น้ำทาร์ตเชอร์รี่ 8–16 ออนซ์ต่อวัน 3 เป็นประโยชน์ (หรือประมาณ 2–4 ช้อนโต๊ะ) สิ่งนี้คือน้ำผลไม้นี้ยังมีน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม 

หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวไฟล์ ประโยชน์ของเชอร์รี่ทาร์ต หากไม่มีน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาแล้วอาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาด อาหารเสริมมากมาย ( รวมถึงอันนี้ ) ทำจากน้ำเชอร์รี่ทาร์ต 100% และให้ปริมาณที่ศึกษาทางคลินิก  

Takeaway

เชอร์รี่ทาร์ตกำลังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้เกิดการอักเสบที่สงบ - ​​แม้สำหรับคนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative เชอร์รี่ทาร์ตไม่น่าจะพบได้ในส่วนผลิตผลหรือตลาดเกษตรกร แทนน้ำผลไม้หรือก เสริม เป็นวิธีที่จะได้รับแอนโธไซยานินเหล่านี้มากขึ้น