มลพิษทางอากาศ แสงแดด และความเขียวขจีของที่อยู่อาศัยส่งผลต่อสถานะวิตามินดีของคุณอย่างไร

วิทยาศาสตร์ยังคงยืนยันบางสิ่งที่มนุษย์รู้โดยสัญชาตญาณมาระยะหนึ่งแล้ว นั่นคือการอยู่ในธรรมชาตินั้นดีต่อสุขภาพของเรา

และในขณะที่ผลกระทบของพื้นที่สีเขียวและสีน้ำเงินที่มีต่อเรา สุขภาพจิตที่ดี , สุขภาพการนอนหลับ , และ ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ นักวิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มศึกษาว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมส่งผลโดยตรงต่อสถานะวิตามินดีอย่างไร

ในแบบใหม่ สิ่งแวดล้อมนานาชาติ 1 (EI) การศึกษา 2 นักวิทยาศาสตร์ในประเทศจีนตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างความเขียวขจีของที่อยู่อาศัย มลพิษทางอากาศ รังสียูวี และระดับวิตามินดีในผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 65 ปี การใช้ข้อมูลจากแบบสำรวจอายุยืนเพื่อสุขภาพระยะยาวของจีนปี 2555 และ 2557 และการวัดการสัมผัสสิ่งแวดล้อมจากปีเดียวกัน พวกเขาพบว่าสุขภาพของสิ่งแวดล้อมของเรามีบทบาทอย่างแท้จริง มีบทบาทในสถานะวิตามินดีของเรา

สภาพแวดล้อมส่งผลต่อสถานะวิตามินดีอย่างไร

ทั้งมลพิษทางอากาศและ การขาดวิตามินดี (VDD) เป็นปัญหาระดับโลก ในสหรัฐอเมริกา ผลกระทบของ VDD 29% ของผู้ใหญ่ และ อีก 41% มีวิตามินดีไม่เพียงพอ ให้เป็นไปตาม วารสารต่อมไร้ท่อแห่งยุโรป , VDD ส่งผลกระทบต่อ 30–60% ของประชากรในยุโรปตะวันตก ภาคใต้ และตะวันออก และมากถึง 80% ของประชากรในประเทศตะวันออกกลาง (ซึ่งมลพิษทางอากาศแพร่หลายมากขึ้น)

711 แปลว่า ความรัก

ศักยภาพของวิตามิน D3+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(69)

ในช่วง สิ่งแวดล้อมนานาชาติ จากการศึกษาพบว่าความเขียวขจีของที่อยู่อาศัย (เช่น ปริมาณพืชพรรณธรรมชาติรอบๆ บ้าน) พบว่าลดโอกาสในการเกิด VDD

รังสียูวียังพบว่าลดโอกาสในการเกิด VDD และแม้ว่าความจริงที่ว่าการเพิ่มแสงแดดสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณได้ แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้อง เช่น อายุ เพศ สีผิว ละติจูด ภูมิอากาศ ฤดูกาล และเวลาที่ใช้กลางแจ้งโดยที่ผิวหนังเปิดรับแสง

มีหลักฐานว่าระบบต่อมไร้ท่อของวิตามินดี (VDES) ซึ่งควบคุมการสังเคราะห์และการเผาผลาญของผิวหนังของวิตามินดีได้รับผลกระทบจาก การสัมผัสกับสารเคมีในสิ่งแวดล้อมและมลพิษทางอากาศ . สารมลพิษทางอากาศ โดยเฉพาะ PM2.5 (สารมลพิษทางอากาศที่สูดเข้าไปได้ลึกเข้าไปในปอดของคุณ) และโอโซน (O3) พบว่าเพิ่มโอกาสเกิด VDD ในระหว่างการศึกษา EI

ทำอย่างไรถึงจะได้รับวิตามินดีเพียงพอไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

แสงแดดไม่ใช่แหล่งวิตามินดีที่เชื่อถือได้สำหรับคนส่วนใหญ่ในสภาพอากาศส่วนใหญ่ทั่วโลก อาหารไม่ใช่ทางออกที่ดีเช่นกัน เนื่องจากวิตามินดีพบในปริมาณที่น้อยที่สุดในแหล่งอาหารส่วนใหญ่

ความจริงก็คือ: การเสริม เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเข้าถึง สถานะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ .* ที่กล่าวว่าอาหารเสริมวิตามินดีไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันทั้งหมด

มองหาอาหารเสริมปริมาณสูงทุกวัน ( 5,000 ไอยู ) ของวิตามินดี 3 ( ไม่ใช่ D2 ) และไขมันดีในตัว ( เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด ). ของ mbg ศักยภาพของวิตามิน D3+ คุณได้ครอบคลุมในทุกบัญชี

ซื้อกลับบ้าน

การขาดวิตามินดีเป็นปัญหาระดับโลก และสุขภาพสิ่งแวดล้อมส่งผลต่อภาวะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ จากการศึกษาใหม่จาก สิ่งแวดล้อมนานาชาติ สำหรับผู้สูงอายุในจีน ความน่าจะเป็นของ VDD มีความสัมพันธ์เชิงลบกับความเขียวขจีของที่อยู่อาศัยและรังสี UV แต่มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับมลพิษทางอากาศ

เพื่อให้แน่ใจว่าสถานะวิตามินดีของคุณถึงระดับและคงไว้ซึ่งความเพียงพอไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด ให้พิจารณารับ อาหารเสริมวิตามินดีคุณภาพและศักยภาพสูง เช่น mbg's ศักยภาพของวิตามิน D3+ .*