มีตาบวมในตอนเช้าใช่ไหม? 11 สาเหตุ + การรักษาโดย Derm-Backed

ดวงตาของคุณสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพภายในของคุณ รอยคล้ำ? คุณอาจต้องเน้นไปที่คุณภาพการนอนหลับ เส้นละเอียด? คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะขาดน้ำหรือสูญเสียคอลลาเจน 

แล้วอาการบวมล่ะ? อาจมีปัจจัยหลายอย่างที่เล่นได้ แต่บางปัจจัยก็ไม่เป็นเช่นนั้น อย่างแน่นอน ในการควบคุมของคุณ

หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการตาบวมเป็นประจำ ให้ลองดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดด้านล่างนี้ เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่สามารถคาดหวังที่จะรักษาอาการบวมโดยไม่เข้าใจถึงต้นตอของปัญหาได้ (แต่อย่ากังวล เราจะสรุปคร่าวๆ ไว้ดังนี้ แก้ไขด้วย): 

ป้าย 6 มกราคม

ขาดการนอนหลับ

เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมคุณถึงตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการบวมใต้ตาหลังจากหลับตา? ไปเลย: 'การอดนอนทำให้ฮอร์โมนบางชนิดเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว นพ. อานาร์ มิไคลอฟ FAAD ผู้ร่วมก่อตั้ง เล่นสกีอย่างเข้มข้น - “นอกจากนี้ การอดนอนยังหมายถึงน้ำเหลืองที่มีอยู่เพื่อล้างสารพิษและของเสียน้อยลง ดังนั้นการสะสมจึงทำให้เกิดอาการบวม” 

คุณเห็นไหมว่าการนอนหลับเป็นเวลาที่ร่างกายของคุณจะกำจัดของเสียในชีวิตประจำวัน เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณไม่สามารถกำจัดสิ่งสกปรกออกไปได้ และสารพิษเหล่านั้นก็สามารถเริ่มสะสมได้ นอกเหนือจากปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ การสะสมนี้อาจนำไปสู่อาการบวมได้ 

ตำแหน่งการนอนหลับ 

แต่ไม่ใช่แค่การอดนอนเท่านั้นที่ทำให้เกิดอาการบวม— ยังไง การนอนหลับของคุณอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณได้โดยสิ้นเชิง เช่น หากคุณนอนโดยเอาหน้ากระแทกหมอน คุณอาจจะตื่นขึ้นมาด้วยอาการตาบวม “การนอนคว่ำหน้าจะดึงของเหลวเข้าหาใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา” มิไคลอฟกล่าว 

เขากล่าวว่าการนอนราบอาจทำให้ตาบวมได้เนื่องจากแรงโน้มถ่วง “คุณอาจต้องการหนุนร่างกายของคุณด้วยหมอนเพิ่มเติม เพื่อให้ศีรษะของคุณเอียงขึ้นเล็กน้อยเพื่อช่วยลดอาการบวม” เขากล่าวเสริม ด้วยวิธีนี้ แรงโน้มถ่วงจะดึงของเหลวลงให้ห่างจากบริเวณดวงตา 

ฮอร์โมน

หากคุณเป็นบุคคลที่มีประจำเดือน คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมบ้างในช่วงรอบเดือนของคุณ “ในช่วงก่อนมีประจำเดือนตอนต้น เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูง ร่างกายจะกักเก็บของเหลวส่วนเกินไว้ และจะเห็นได้ว่าเป็นการบวมที่ใบหน้า โดยเฉพาะรอบดวงตา” มิไคลอฟตั้งข้อสังเกต 

โรคภูมิแพ้

การแพ้ตามฤดูกาลมักจะมาพร้อมกับอาการคันตาบวม หากดวงตาของคุณบวมขึ้นในช่วงแรกของฤดูใบไม้ผลิ คุณจะไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน “การปล่อยฮีสตามีนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการอักเสบและบวมซึ่งมักพบเห็นบ่อยที่สุดบนใบหน้า” มิไคลอฟกล่าว 

ไม่ต้องพูดถึง การถูบริเวณรอบดวงตาที่บอบบางของคุณอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดการระคายเคืองมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการบวมรุนแรงขึ้นเท่านั้น 

ภาวะขาดน้ำ

เมื่อร่างกายของคุณขาดความชุ่มชื้น การกำจัดของเหลวอาจทำได้ยากเนื่องจากต้องการกักเก็บน้ำอันมีค่าที่มีอยู่ เมื่อเวลาผ่านไป ของเหลวส่วนเกินจะสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ (ซึ่งเรียกว่าการกักเก็บของเหลว) 

ร้องไห้

“เมื่อคุณร้องไห้ ทิชชู่รอบดวงตาของคุณสามารถดูดซับน้ำตาที่ไม่ไหลออกจากตาหรือจมูกของคุณได้อีกครั้ง นั่นทำให้เกิดอาการตาบวม” มิคาอิลอฟกล่าว 

และขอย้ำอีกครั้งว่าการรีบเช็ดน้ำตาออกอาจทำให้ลูกกลมระคายเคืองและทำให้บวมได้ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ  นพ. มาริสา การ์ชิก FAAD เห็นด้วย: 'การร้องไห้อาจทำให้เกิดอาการบวมอันเป็นผลมาจากอาการบวมและอักเสบ' เธอตั้งข้อสังเกต 

แอลกอฮอล์

“แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำและทำให้ใบหน้าบวมได้” แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง MaeiMD Rebecca Marcus, M.D. กล่าวเกี่ยวกับ ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อผิวหนัง - เธอยังบอกด้วยว่าอาการบวมอาจคงอยู่ตลอดเช้าวันรุ่งขึ้นและแม้กระทั่งจนถึงเที่ยงวัน 

ไม่ต้องพูดถึงแอลกอฮอล์ก็ได้ ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ 1 ซึ่งเราทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีผลกระทบอย่างมากต่ออาการตาบวม มันยัง ทำให้เกิดการอักเสบ 2 ซึ่งเป็นอีกสาเหตุสำคัญของอาการบวม 

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดื่มด่ำกับค็อกเทลสักแก้วหรือสองแก้วได้ ถ้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยอาการตาบวมหลังจากดื่ม แค่รู้ว่ามันเป็นผลโดยตรงจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ควรคงอยู่ตลอดไป 

โซเดียม

โดยทั่วไปแล้ว ปริมาณโซเดียมที่สูงจะทำให้ผิวหนังของคุณขาดน้ำและทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้มากขึ้น 'และการเปลี่ยนแปลงนี้จะเห็นได้ชัดเจนที่สุดรอบดวงตาและใบหน้า' มิไคลอฟกล่าว นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดอาหารรสเค็มหากอาการบวมรบกวนจิตใจคุณ และเป็นแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. Apple Bodemer เตือนเราว่า 'อาหารแปรรูปมักจะมีโซเดียมสูงจนน่าตกใจ ดังนั้นคุณอาจได้รับมากกว่าที่คุณคิด!'

ริ้วรอยก่อนวัย

อนิจจา บางครั้งดวงตาบวมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความชรา เสมือนผิวของคุณเป็นธรรมชาติ สูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน แผ่นไขมันรอบดวงตาของคุณสูญเสียโครงสร้างและเริ่มหย่อนยาน นั่นเป็นสาเหตุที่บางคนบ่นว่าถุงใต้ตาบวมเมื่ออายุมากขึ้น มิไคลอฟให้ข้อคิดเห็นว่า “ผิวหนังรอบดวงตาของคุณจะบางลงและสูญเสียการรองรับโครงสร้างเมื่อคุณอายุมากขึ้น ดังนั้นอาการบวมจึงอาจเด่นชัดมากขึ้น” เขากล่าวเสริม 

ดูดวง 14 พ.ย

ภาวะต่อมไทรอยด์ 

หากอาการบวมของคุณรุนแรงหรือเป็นเป็นระยะเวลาหนึ่ง อาจถึงเวลาต้องไปพบแพทย์ “ภาวะสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น เช่น ภาวะของต่อมไทรอยด์ สามารถทำให้เกิดอาการบวมได้อย่างต่อเนื่อง” มิไคลอฟกล่าว ดังนั้นให้จับตาดูอาการบวมอย่างใกล้ชิดและติดตามว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะบรรเทาลง หากคุณมีข้อกังวลที่ยืดเยื้อ คุณอาจโทรหาแพทย์ได้เช่นกัน 

พันธุศาสตร์

บางคนมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีถุงใต้ตาบวม ง่ายๆ อย่างนั้น หากคุณเกิดมาพร้อมกับพวกเขา คุณคงจะรู้ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเพื่อเปลี่ยนแปลงพวกเขา ยกเว้นสำหรับขั้นตอนในสำนักงาน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันเพื่อให้กระเป๋าของคุณไม่แย่ลงตามอายุ

วิธีกำจัดอาการบวม

หวังว่าจะลดอาการบวมลงได้ใช่ไหม? ดูที่นี่สำหรับการแก้ไขด่วนบางส่วน:

เครื่องมือเย็น

อุณหภูมิที่เย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว (กระบวนการที่เรียกว่าการหดตัวของหลอดเลือด) ซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมได้ รับมาจากแพทย์เวชศาสตร์ผสมผสาน นพ. บินดิยา คานธี : 'ถ้าคุณมีเวลาเพียงห้านาทีและสามารถวางก้อนน้ำแข็งหรือถุงผักแช่แข็งหรือหลังช้อน [เย็น] สองสามก้อนไว้ที่ดวงตาของคุณได้ วิธีนี้จะช่วยลดการอักเสบได้ทันที' เธอ เขียน - 

ถ้าคุณมี ลูกกลิ้งหยก หรือคู่ของ ลูกโลกน้ำแข็ง คุณสามารถโยนมันลงในตู้เย็นสักพักก่อนจะเกลี่ยให้ทั่วผิว 'อุปกรณ์ทาจะเย็นลงบนผิวหนัง ซึ่งช่วยลดอาการบวมเนื่องจากทำให้หลอดเลือดหดตัว และแรงกดของลูกกลิ้งหยกจะช่วยผลักของเหลวออกจากบริเวณใต้ตา' Garshick กล่าว

หากคุณไม่มีเครื่องมืออย่างใดอย่างหนึ่งตามที่คานธีกล่าวไว้ ช้อนเย็นก็ใช้ได้เช่นกัน รู้สึกอิสระที่จะสร้างสรรค์! 

การนวดน้ำเหลือง

“ใช้มือช้อนเซรามิกก. เครื่องมือกัวซา หรือลูกกลิ้งหยก คุณสามารถคลายการสะสมของของเหลวด้วยตนเองเพื่อช่วยในการระบายน้ำเหลือง' มิไคลอฟกล่าว 'มันทำงานโดยการเคลื่อนของเหลวไปยังต่อมน้ำเหลืองด้วยตนเองและปรับปรุงการไหลเวียน'

คุณยังคงต้องใช้แรงกดเบาๆ น้ำหนักของเครื่องมือก็ควรจะเพียงพอ แต่การปัดเบา ๆ ออกไปทางขมับสามารถช่วยชะล้างของเหลวส่วนเกินได้  

เพื่อให้ได้ผลตอบแทนที่คุ้มค่ายิ่งขึ้น Joanna Vargas นักดูแลหน้าคนดัง ผู้ก่อตั้ง  ร้าน Joanna Vargas และการดูแลผิว  และผู้เขียน  เปล่งประกายจากภายใน แนะนำให้นวดในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ

“มันง่ายที่จะทำ” เธอกล่าว 'ใช้แรงกดเบาๆ แต่หนักแน่น เลียนแบบการเคลื่อนไหวของตัว 'J' บนใบหน้าของคุณ' เธอยังชอบหยิกคิ้วด้านบนและล่างเบาๆ ขณะกวาดเพื่อเพิ่มการไหลเวียน 

แผ่นแปะใต้ตา

เพื่อช่วยให้ผิวแฟบลงได้ในพริบตา หลายๆ คนเข้าถึงได้ มาส์กตาหรือแผ่นแปะ : การแช่เซรั่มเหล่านี้จะช่วยให้บริเวณนั้นชุ่มชื้นและเย็นลง และหลายชนิดจะผสมสารหดตัวของหลอดเลือด (เช่น คาเฟอีนและชาเขียว) ที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวและลดการอักเสบ

นอกจากนี้ 'แรงกดจากแผ่นแปะจะช่วยลดปริมาณของเหลวในอวกาศที่สามารถสะสมอยู่ใต้ดวงตาของคุณได้ ซึ่งช่วยลดอาการบวมได้' Mikailov กล่าวเสริม 

ถ้าคุณ จริงหรือ ต้องการยกระดับประสบการณ์การมาส์กตาของคุณ Vargas แนะนำให้ทาหลายชั้น แผ่นมาส์ก ด้านบนของแพทช์ จากนั้นใช้เครื่องมือดูแลผิวที่ช่วยขจัดอาการบวม (ลูกแก้วน้ำแข็ง ลูกกลิ้งหยก ทีบาร์แบบสั่น ฯลฯ) เพื่อชะล้างของเหลวส่วนเกินออก

เชอร์รี่อยู่ด้านบน? 'เพื่อเพิ่มความเย็นและลดอาการบวม ฉันมักจะทิ้งมาส์กใต้ตาไว้ในตู้เย็น!' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว คิม นิโคลส์ นพ. ผู้ก่อตั้ง NicholsMD แห่งกรีนิช - ดาราด้านความงาม  ชานี ดาร์เดน คำแนะนำไม่กี่วินาที: 'ฉันมักจะเก็บไว้ในตู้เย็นสักสองสามอันเสมอทุกครั้งที่รู้สึกว่าตาบวมและเหนื่อยล้า' เธอกล่าว 'ความเย็นของมาส์กช่วยขจัดอาการบวมบริเวณใต้ดวงตาได้ทันที

วิธีการทำเอง

ไม่มีแผ่นแปะใต้ตาเหรอ? ไม่มีปัญหา: ส่วนผสมในครัวมากมายทำให้มาส์กตาได้อย่างยอดเยี่ยม ด้านล่างนี้ พบกับวิธีการรักษาอาการบวมที่ได้ผลจริง: 

• มันฝรั่ง: “ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมสำหรับรอยคล้ำและดวงตาบวมคือมันเทศ” วาร์กัสกล่าว ในทางกลับกัน มันฝรั่งธรรมดามีสารฝาดสมานตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากผิวหนัง หั่นมันฝรั่งดิบเป็นชิ้น แช่ในน้ำ แล้ววางไว้บนดวงตาของคุณเป็นเวลา 10 นาที
• ชาคาโมมายล์: “ถุงชาคาโมมายล์เป็นอีกวิธีแก้ปัญหาที่ดีหากคุณกำลังเดินทางและต้องการกำจัดอาการตาบวม” วาร์กัสตั้งข้อสังเกต 'แช่ถุงชาในน้ำร้อน นำออกมาจนเย็น แล้วปิดตาข้างละ 10 นาที คุณจะดูสดชื่นและไม่พองตัว!' คุณยังสามารถวางถุงชาในตู้เย็นข้ามคืนแล้วใช้ในตอนเช้า อุณหภูมิที่เย็นร่วมกับคาโมมายล์ที่ผ่อนคลายจะช่วยลดอาการอักเสบได้ 
• ชาเขียว: ชาเขียวยังช่วยหดตัวของหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่าชาเขียวสามารถหดตัวของหลอดเลือดในผิวหนังได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำแบบเดียวกับคาโมมายล์ด้านบน เพียงเปลี่ยนชาของคุณเป็นสีเขียวที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 
• แตงกวา: แตงกวาไม่เพียงแต่ช่วยให้เย็นและให้ความชุ่มชื้นอย่างไม่น่าเชื่อเท่านั้น แต่ยังมีแตงกวาอีกด้วย วิตามินซี และกรดคาเฟอิกช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองและลดอาการบวม เพียงหั่นแตงกวาที่สะอาดเป็นชิ้นแล้ววางลงบนดวงตาเป็นเวลา 10 นาที 
• กล้วย: “โพแทสเซียมในกล้วยในระดับสูงช่วยต่อต้านเกลือที่ทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว” คานธีเขียนถึง ตาบวม - สิ่งที่คุณต้องทำคือบดกล้วยและถูสิ่งสกปรกใต้ตาประมาณ 10 นาที Bodemer ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า 'กล้วยยังให้ความชุ่มชื้นสูงและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวแห้งอักเสบและต้องการเพิ่มความชุ่มชื้น'

ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา

ครีมบำรุงรอบดวงตาที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นการลงทุนระยะยาวเพื่อสุขภาพผิวอย่างแน่นอน แต่บางสูตรสามารถช่วยลดอาการบวมได้เกือบจะในทันที สำหรับถุงใต้ตาบวมโดยเฉพาะ ให้มองหาครีมบำรุงรอบดวงตาด้วย คาเฟอีน - ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าคาเฟอีนเป็นตัวทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยลดอาการแดงและอักเสบได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมได้

แน่นอนว่า 'การรักษาความชุ่มชื้นบริเวณใต้ดวงตาเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ดวงตาของคุณดูดีที่สุดโดยรวม' ดาร์เดนกล่าวเสริม ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมของคุณเต็มไปด้วยสารให้ความชุ่มชื้น ตัวเลือกเหล่านี้ จะทำให้คุณดูสดชื่นได้ในทันที 

การรักษาในสำนักงาน

“ยังมีขั้นตอนที่ช่วยกระชับผิว เช่น เลเซอร์ ไมโครนีดดิ้ง หรืออุปกรณ์ความถี่วิทยุ ซึ่งสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ได้ เช่นเดียวกับการผ่าตัดรักษาที่สามารถช่วยลดถุงใต้ตาได้” Garshick กล่าว 

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการบวมของคุณดูเหมือนเกิดจากพันธุกรรมหรือเนื่องมาจากอายุผิวตามธรรมชาติ เส้นทางในสำนักงานอาจเป็นทางเลือกที่ควรพิจารณา ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ โมนา โกฮารา นพ. ครั้งหนึ่งเคยเล่าให้เราฟังเกี่ยวกับ ถุงพันธุกรรม : 'วิธีเดียวที่จะกำจัดมันได้คือการผ่าตัดเอาแผ่นอิเล็กโทรดออก' 

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาบวม

โจแอนนา วาร์กัส ไบรท์ อาย เฟิร์มมิ่ง มาส์ก

3232 หมายเลขเทวดา

ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาเข้มข้น Shani Darden พร้อมเปปไทด์กระชับ

Andalou Naturals Sensitive 1000 Roses เจลบำรุงรอบดวงตา Revive Contour

Kite On The Glow คอนซีลเลอร์

Patchology On Ice Hydrogel มาส์กหน้ากระชับสัดส่วน

Jenny Patinkin Petite Cryo Glow Globes ชุด

วิธีป้องกันอาการบวม

แม้ว่าองค์ประกอบบางอย่างของอาการบวมเป็นเพียงพันธุกรรม แต่ก็มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการบวมทั้งหมดหรือป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ดูเคล็ดลับระยะยาวเพิ่มเติมได้ที่นี่: 

รักษาความชุ่มชื้น

เนื่องจากการขาดน้ำเป็นสาเหตุสำคัญของอาการบวม คุณจึงต้องจัดลำดับความสำคัญของการดื่มน้ำในแต่ละวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะให้โควตาการให้ความชุ่มชื้นแก่ทุกคนเท่าๆ กัน (นั่นคือ กฎ 'แปดแก้วต่อวัน' เป็นตำนานทั้งหมด !) แต่โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มครึ่งหนึ่งของน้ำหนักในหน่วยออนซ์ ตัวอย่างเช่น คนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ ต้องการดื่มน้ำประมาณ 75 ออนซ์ หรือประมาณ 9 ถ้วย 

แต่เป็นแพทย์เวชศาสตร์ผสมผสาน นพ. ดาน่า โคเฮน หมายเหตุเกี่ยวกับ พอดแคสต์ mindbodygreen , 'วิธีเดียวที่จะรู้ได้คือการอยู่ในร่างกายของคุณและรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร' ดังนั้นหากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการบวมใต้ตาเป็นประจำ คุณอาจต้องลองเพิ่มปริมาณที่รับประทานเข้าไป 

ป้องกันรังสียูวี

ผิวของคุณจะสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้แผ่นไขมันใต้ดวงตาของคุณโดดเด่นยิ่งขึ้น แต่ปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถเร่งการลดลงของคอลลาเจน เช่น ความเสียหายจากรังสียูวี 

“ถ้าเราไม่สวม. ครีมกันแดด รอบดวงตาของเรา เราปล่อยให้ผิวหนังไวต่อความเสียหายจากรังสี UV ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวหนังอ่อนแอลงและสูญเสียคอลลาเจน ซึ่งอาจทำให้ตาถุงได้” Garshick กล่าว “การสวมอุปกรณ์ป้องกันแสงแดดและแว่นกันแดดเพื่อปกป้องผิวรอบดวงตา ช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนและอาจช่วยป้องกันถุงใต้ตาล่างได้”

คำนึงถึงอาหารของคุณ

สิ่งที่คุณบริโภคสามารถปรากฏบนผิวของคุณได้ และในกรณีที่ตาบวม การรับประทานอาหารที่มีเกลือมากหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้อาการบวมรุนแรงขึ้นได้ ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน แต่ถ้าคุณพบว่าโซเดียมหรือแอลกอฮอล์เป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญสำหรับคุณ คุณอาจต้องคิดถึงการลดปริมาณลง 

นอนหลับให้เพียงพอ

“พยายามนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน และเมื่อนอนหลับ ให้ใช้หมอนเสริมหนุนไว้ด้านหลัง” มิไคลอฟแนะนำ 

เรารู้ว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นพูดง่ายกว่าทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดเวลาอยู่หน้าจอ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงบ่าย และจัดกิจวัตรเพื่อการผ่อนคลายอย่างสงบเพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ค้นหาเคล็ดลับการนอนหลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทั้งหมด ที่นี่ และหากคุณต้องการแรงผลักดันเพิ่มเติมเข้าสู่โลกแห่งความฝัน โปรดดูรายการโปรดของเราที่นี่ เครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ -

จัดการกับโรคภูมิแพ้

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกในการจัดการกับอาการต่างๆ คุณสามารถดูคำแนะนำในการบรรเทาอาการภูมิแพ้ที่ได้รับการรับรองจากแพทย์ได้ ที่นี่ แต่สิ่งกระตุ้นของทุกคนนั้นแตกต่างกัน ดังนั้นเราขอแนะนำให้พูดคุยกับคนที่รู้ประวัติสุขภาพของคุณ 

คำถามที่พบบ่อย

ซื้อกลับบ้าน 

อาการบวมอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่เนื่องจากบริเวณรอบดวงตาบางและบอบบางมาก จึงสามารถบวมขึ้นจากสาเหตุข้างต้นได้อย่างง่ายดาย ข่าวดีก็คือว่าปัจจัยส่วนใหญ่เหล่านี้แก้ไขได้ง่าย และอาการบวมไม่ควรคงอยู่นานเกินไป

ตอนนี้ อาการบวมและรอยคล้ำมักจะมาคู่กัน หากเป็นปัญหาอย่างหลัง คุณจะต้องลองดูสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับการดูแลที่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อย -