เมลาโทนินไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย — นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

เราทุกคนต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพและสม่ำเสมอเพื่อให้รู้สึกดีที่สุด และหลายคนหันไปหาเมลาโทนินเสริมโดยหวังว่ามันจะช่วยให้นอนหลับได้ แต่ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ไมเคิล บรอยส์, Ph.D. มีความเข้าใจผิดกันเกี่ยวกับฮอร์โมนที่เปลี่ยน นิยม-sleep-aid ที่เขาเห็นอยู่ตลอดเวลา

สิ่งที่ผู้คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับเมลาโทนิน

จากข้อมูลของ Breus ผู้คนมักคิดว่าเมลาโทนินเสริมคือการนอนหลับ ผู้ริเริ่ม (หรือว่าทำให้หายเหนื่อย). แต่ 'เพื่อให้ชัดเจน' เขาพูดว่า ' เมลาโทนิน คือการนอนหลับ ควบคุม, ไม่ใช่ตัวเริ่มต้นการนอนหลับ เมลาโทนินไม่ทำให้คุณง่วงนอน เป็นการบอกร่างกายของคุณว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว นี่เป็นสองกระบวนการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในสมอง'

ลีโอ ผู้หญิง ราศีเมถุน ผู้ชาย

เขาอธิบายว่าสิ่งนี้ส่งผลให้ผู้คนใช้เมลาโทนินอย่างไม่ถูกต้อง ราวกับว่ามันเป็นยานอนหลับ ทั้งที่จริง ๆ แล้วเมลาโทนินเป็นตัวควบคุมวงจรชีวิต จังหวะรอบวันหรือนาฬิกาภายในร่างกายของคุณจะควบคุมระดับพลังงานตลอดทั้งวันผ่านการกระทำต่างๆ รวมถึงการส่งสัญญาณว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว

'ไม่มีใครต้องการสิ่งนี้หากพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ เว้นแต่ว่าจะเกิดจากแนวที่ไม่ถูกต้องเช่น บินไปยังเขตเวลาใหม่ หรือเริ่มทำงานกะกลางคืน” Breus บอก mbg

จะทำอะไรแทน.

เมื่อพูดถึงการช่วยให้ร่างกายของคุณหลับเร็วขึ้น การเข้าสู่กิจวัตรการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอจะช่วยคุณได้มากกว่าการรับประทานเมลาโทนิน Breus และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคนอื่นๆ เห็นพ้องต้องกันว่าการเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวันคือ สิ่งเดียวที่เปลี่ยนแปลงมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อการนอนหลับของคุณ .

สุขภาพอื่นๆ สุขอนามัยการนอนหลับ นิสัยรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักตอนดึก ละทิ้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ปิดเทคโนโลยีในตอนกลางคืน และกำหนดเวลาเปิดรับแสงอย่างระมัดระวัง

รองรับการนอน+

(371)

และหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมการนอนหลับที่มีส่วนผสมที่สามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น ให้เราแนะนำ nonhormonal ของ mbg รองรับการนอน+ สูตรที่ผสานคุณประโยชน์ที่ได้รับการวิจัยสนับสนุนจาก แมกนีเซียมบิสไกลซิเนต , พุทรา , และ ยากาบา ®.* ส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยสนับสนุนจังหวะวงจรชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและส่งเสริมการผ่อนคลาย คุณจึงสามารถผ่อนคลายได้อย่างง่ายดายและหลับได้ง่ายขึ้น (แถมยังเพิ่มคุณภาพการนอน ส่งเสริมการพักผ่อนที่ลึกและฟื้นฟูอย่างแท้จริง)*

ซื้อกลับบ้าน

เมลาโทนิน ไม่ได้มีไว้เพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นทุกคืน หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ การเข้านอนให้ตรงเวลาเป็นประจำจะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ตลอดคืน

23 ก.ย

รองรับการนอน+

(371)