ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ลืมปู: โยนเค้กปลาแซลมอนเหล่านี้พร้อมกับปลากระป๋องเดียว

  เค้กปลาแซลมอนกับอะโวคาโดและชิมิชูริ รูปภาพโดย เดวิด ลอฟตัส / ผู้สนับสนุน25 ธันวาคม 2024เราตรวจสอบผลิตภัณฑ์และบริการทั้งหมดที่แสดงบน mindbodygreen อย่างรอบคอบโดยใช้ แนวทางการค้า การเลือกของเราไม่เคยได้รับอิทธิพลจากค่าคอมมิชชันที่ได้รับจากลิงก์ของเรา

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเค้กปูและอาจเป็นเบอร์เกอร์ปลาแซลมอน แต่เค้กปลาแซลมอนเหล่านี้นำแนวคิดทั้งสองมารวมกันและประสบความสำเร็จอย่างมาก ฤดูร้อนและอาหารทะเลเป็นของคู่กัน แต่ถึงแม้เราจะจำกัดทริปชอปปิ้ง แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไปที่จะเก็บอาหารทะเลไว้





แต่ปลากระป๋องเป็นตัวเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารทะเลมากขึ้นในขณะที่คุณกำลังเว้นระยะห่างทางสังคม และในตำราอาหารเล่มใหม่ของเขา ตำราอาหารปลากระป๋อง - Bart van Olphen ให้แรงบันดาลใจมากมายแก่เราเกี่ยวกับวิธีใช้สิ่งของจำเป็นในตู้กับข้าวเหล่านี้

ในฐานะผู้สนับสนุนการประมงอย่างยั่งยืน ฟาน โอลเฟน อยู่ใน 'การเดินทางทำอาหารและตกปลากับชุมชนประมงยั่งยืนที่น่าทึ่งที่สุดในโลก' และส่วนสำคัญของสิ่งนั้น อาหารทะเลที่ยั่งยืน โลกคือตัวเลือกปลากระป๋องรวมถึงปลาแซลมอนที่ใช้ที่นี่ด้วย



สูตรนี้ไม่เพียงแต่ให้สูตรที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น ปลาแซลมอน เค้ก แต่ยังให้เครื่องปรุงรสที่เรียบง่ายสองชนิดในการจับคู่ด้วย: ชิมิชูรีและสเปรดอะโวคาโด



808 นางฟ้า เบอร์ รัก

Chimichurri เป็นซอสดิบๆ ที่พบได้ทั่วไปในการปรุงอาหารในอเมริกาใต้และเม็กซิกัน ซึ่งมาพร้อมกับสมุนไพรและเครื่องปรุงรสต่างๆ ซึ่งมักเป็นผักชีฝรั่ง แต่ที่นี่มิ้นต์และผักชีเข้ากันได้อย่างลงตัวกับขิงและพริกแดงเพื่อราดหน้าเค้กปลาแซลมอน

เค้กปลาแซลมอนกับ Chimichurri

เสิร์ฟ 2



วัตถุดิบ

สำหรับเค้กนั้น



  • มันฝรั่งแป้ง ½ ปอนด์ ปอกเปลือกและผ่าครึ่ง
  • ต้นหอม 2 ต้น ส่วนสีขาวและสีเขียวอ่อน หั่นบาง ๆ
  • ผักร็อกเก็ตจำนวนหนึ่งสับหยาบ
  • กุ้ยช่าย ⅓ พวง สับละเอียด
  • 1 ช้อนชา พริกป่น
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • ไข่ 1 ฟองตี
  • แก้วขนาด 6 ออนซ์หนึ่งแก้ว ปลาแซลมอนกระป๋องสะเด็ดน้ำออก

สำหรับอะโวคาโดสเปรด

ราศีที่ 22 พฤศจิกายน
  • อะโวคาโด 1 ลูก เมาและเอาเนื้อออก
  • หอมแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าประณีต
  • น้ำมะนาว 1 ลูก
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

สำหรับชิมิชูรี่นั้น



  • พริกแดง 1/2 เมล็ด
  • กระเทียม 1 กลีบ
  • 1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
  • หอมแดง 1 หัวลดลงครึ่งหนึ่ง
  • ขิงชิ้นขนาด ¼ นิ้ว ปอกเปลือกและสับหยาบ
  • สะระแหน่ 1 พวง เฉพาะใบเท่านั้น
  • ผักชี 1 พวง
  • น้ำมะนาว 2 ลูก
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์แดง
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก

วิธี

  1. วิธีทำเค้กปลาแซลมอน: ต้มมันฝรั่งในน้ำเค็มปริมาณมากจนสุกประมาณ 15 นาที ระบายและทิ้งไว้ให้เย็น
  2. บดให้เข้ากันก่อนใส่ต้นหอม ผักร็อกเก็ต กุ้ยช่าย และพริกป่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  3. สุดท้ายใส่ไข่และปลาแซลมอน แล้วใช้ส้อมบดจนทุกอย่างเข้ากันเป็นส่วนผสมหยาบ
  4. ปั้นส่วนผสมมันฝรั่ง-แซลมอนเป็นลูกบอลขนาดพอดีกับอุ้งมือของคุณ จากนั้นจึงแผ่ให้แบนจนมีความหนาระหว่าง 1/2 ถึง 3/4 นิ้ว ทิ้งเค้กให้อยู่ตัวในตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที
  5. เพื่อกระจาย: บดอะโวคาโดกับหอมแดง น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งการแพร่กระจายไว้
  6. วิธีทำชิมิชูรี: บดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน เติมน้ำมันมะกอกลงไปถ้าซอสข้นเกินไป กันไว้.
  7. อุ่นน้ำมันดอกทานตะวันลงในกระทะที่มีก้นหนาบนไฟร้อนปานกลาง โรยเค้กปลาแซลมอนด้วยแป้งเล็กน้อยแล้วทอดเป็นเวลา 3 นาทีจนเป็นสีเหลืองทอง
  8. พลิกกลับด้านอย่างระมัดระวังด้วยไม้พายแล้วทอดอีกด้านหนึ่งอีก 3 นาที เค้กควรจะดูดีและร้อนอยู่ข้างใน
  9. ยกออกจากกระทะโดยใช้ตะหลิวเจาะรูแล้ววางลงบนกระดาษชำระ คุณยังสามารถอุ่นในเตาอบจนกว่าทุกส่วนจะสุกได้หากต้องการ เสิร์ฟเค้กแซลมอนกับสเปรดอะโวคาโด ชิมิชูริ และมะนาว
สูตรจาก ตำราอาหารปลากระป๋อง: อาหารที่ทำง่ายจากมหาสมุทรสู่จาน—บรรจุกระป๋องอย่างยั่งยืน อร่อย 100% © Bart van Olphen 2019, 2020. การแปล © The Experiment, 2020. พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก การทดลอง - จำหน่ายหนังสือทุกที่

เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้

อาหารมากขึ้น

เรื่องยอดนิยม

13 เคล็ดลับในการมีความสัมพันธ์ที่ดี 10 สัญญาณว่าคุณมีลำไส้ที่ไม่แข็งแรง + วิธีการช่วยเหลือจากแพทย์ มอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ 13 ชนิดที่คุณสามารถพบได้ในห้องครัว 18 อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติกสำหรับอาหารที่เป็นมิตรกับลำไส้ Soul Connection: 12 ประเภทของ Soul Mates และวิธีจดจำพวกเขา 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของผงมะรุมตามหลักวิทยาศาสตร์

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: