เลิกนิสัย 3 ข้อนี้หากคุณต้องการเล็บที่ยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้นในปี 2023

กำลังเติบโต เล็บยาวและแข็งแรง ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แต่เป็นไปได้ แม้ว่าจะมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำ แต่การรู้ว่าควรข้ามสิ่งใดเพื่อรับคำแนะนำที่ยาวขึ้นก็มีความสำคัญพอๆ กัน

ปฏิบัติตาม 3 นิสัยที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ซึ่งอาจทำลายเล็บของคุณได้ในขณะนี้ ขอให้ปี 2023 เป็นปีแห่งเล็บธรรมชาติที่แข็งแรงสำหรับทุกคน

ไม่ใช้น้ำมันหนังกำพร้า

การดูแลหนังกำพร้า ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์เท่านั้น (แม้ว่าผิวที่หยาบกร้านหลุดลุ่ยจะดึงเอามณีที่ยกสูงออกไป) หนังกำพร้าของคุณมีหน้าที่สำคัญเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าเมื่อหนังกำพร้าของคุณอยู่ในสภาพที่ไม่สมบูรณ์ (แห้ง หลุดลอก ฯลฯ) หน้าที่นั้นก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน

'หากการประนีประนอมของหนังกำพร้ายังคงมีอยู่ ในที่สุดเล็บก็จะเติบโตอย่างไม่สม่ำเสมอ' แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านเล็บที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ดาน่า สเติร์น พญ. , เคยบอกmbg . 'นี่เป็นเพราะหนังกำพร้าอยู่เหนือเมทริกซ์เล็บซึ่งเป็นศูนย์กลางการผลิตเล็บของเล็บ' โดยสรุป: การดูแลหนังกำพร้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเล็บที่ยาวและงอกงาม

ดังนั้น แม้ว่าน้ำมันหนังกำพร้าอาจดูเหมือนเป็นส่วนเสริมเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่ขอให้เราเข้าใจให้ชัดเจนว่าไม่ใช่ ในความเป็นจริงคุณควรใช้มันทุกวัน หากคุณยังไม่มีในมือนี่คือ 10 น้ำมัน A+ ให้เลือก .

ปีนเขา Decan 1

รับเคล็ดลับอะคริลิค

หากคุณทำเล็บมือด้วยอะคริลิกมาหลายปี เราไม่โทษคุณที่ทำแบบนั้น ช่วงเวลาสนุก ๆ ของเล็บอะคริลิกหรือเจลคือ A-OK ทุกครั้ง อย่างไรก็ตาม คุณควรดำเนินการด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากปลายพลาสติกเหล่านี้อาจทำให้เล็บของคุณเสียหายได้เมื่อเวลาผ่านไป

'เพื่อให้อะคริลิกติดได้ เล็บธรรมชาติของคุณจะต้องตะไบลง ทำให้เกิดความเสียหายและทำให้เล็บอ่อนแอลง เล็บเหล่านี้ไม่ยืดหยุ่นเหมือนเล็บธรรมชาติของคุณ และถ้าคุณทำเล็บหัก คุณก็มีแนวโน้มที่จะแตกและ ฉีกเตียงเล็บ 'ช่างทำเล็บออร์แกนิก ยูนีส มอนเตส-ฮามากุจิ กล่าวว่าเกี่ยวกับ เล็บปลอม .

ดังนั้น แม้ว่าในตอนแรกคุณอาจไม่ชอบเล็บธรรมชาติสั้นๆ ของคุณ การถอดปลายพลาสติกออกและให้ความสำคัญกับสุขภาพเล็บเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ ข้อควรจำ: ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญ

ขาดไบโอติน + คอลลาเจน

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของไบโอตินต่อการเจริญเติบโตของเล็บโดยเฉพาะ แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการเสริมไบโอตินสามารถช่วยให้เล็บแข็งแรงโดยรวมได้ และถ้าคุณต้องการไว้เล็บยาวที่ไม่บิ่น คุณจะต้องแน่ใจว่ามันแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งไบโอตินได้รับการแสดงเพื่อ รองรับความหนาและความแน่นของเล็บ 1 ในการศึกษาของมนุษย์ การศึกษาในมนุษย์ขนาดปานกลางชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่ทานอาหารเสริมไบโอตินมี เตียงเล็บหนาขึ้น 25% 2 มากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก*

นอกจากนี้ คุณสามารถดูผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน การศึกษาระบุว่า อาหารเสริมคอลลาเจน สามารถสนับสนุนการเจริญเติบโตของเล็บอย่างแข็งแรง* นั่นเป็นเพราะอาหารเสริมคอลลาเจนประกอบด้วยเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ซึ่งเป็นสายโซ่สั้นของกรดอะมิโน

31 ต.ค. ราศี

กรดอะมิโนเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของเคราติน—หรือที่รู้จักว่าเล็บของคุณทำมาจากอะไร ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งพบว่าเมื่อผู้คนรับประทานคอลลาเจนทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ สุขภาพเล็บก็ดีขึ้น 3 รวมถึงอัตราการเติบโตที่เร็วขึ้น การแตกหักลดลง และรูปลักษณ์ที่ดีขึ้น*

เพื่อให้เรื่องยาวสั้นลง: พยายามอย่างเต็มที่ที่จะบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินและคอลลาเจน และพิจารณาเสริมกลยุทธ์ที่ตรงเป้าหมายและช่วยเหลือ— นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ .

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณต้องการมีเล็บที่ยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้นในปี 2023 ให้เริ่มที่นี่: พยายามอย่างเต็มที่ที่จะเลิกทำเล็บอะคริลิก ให้ความชุ่มชื้นแก่หนังกำพร้าอยู่เสมอ และอย่ามองข้ามพลังของสารอาหารที่สนับสนุนการเจริญเติบโตของเล็บ ต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมหรือไม่ ดูคำแนะนำนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอีก 10 รายการ .