ก้อนน้ำแข็งสกัดเย็นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสมูทตี้มอคค่าคอลลาเจน
เรามองหาวิธีทำให้กิจวัตรตอนเช้าของเราง่ายขึ้นนิดหน่อยอยู่เสมอใช่ไหม? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลาเช้าตรู่ การรวมขั้นตอนต่างๆ ไว้เป็นขั้นตอนเดียวจะทำให้คุณนอนหลับได้ แค่ อีกสักหน่อยและยังคงมุ่งหน้าออกจากประตูตรงเวลา ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องพูดว่า เมื่อคุณได้รับโอกาสทำให้พิธีกรรมกาแฟของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้เรามีซุปเปอร์คอมโบให้คุณทำ นั่นคือ สมูทตี้มอคค่าคอลลาเจนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพพร้อมน้ำแข็งสกัดเย็น รอไว้ก่อนเลย
สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณเป็น เติมพลังให้ร่างกายได้ดีในตอนเช้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะต้องใช้เวลาครึ่งชั่วโมง สูตรนี้มีคุณค่าทางโภชนาการพอๆ กับที่ทำง่าย มันผสมผสานคอลลาเจน สารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และโปรตีนจากพืช ทั้งหมดนี้เข้ากับคาเฟอีนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าของคุณ
มอคค่าคอลลาเจนสมูทตี้
สูตรนี้เป็นของโปรดส่วนตัวของฉัน ฉันเคยทำมันขึ้นมาตลอดเวลาตอนที่ฉันทำงานที่บาร์สมูทตี้ในวิทยาลัย น้ำแข็งสกัดเย็นอาจฟังดูเกี่ยวข้องเล็กน้อย แต่เชื่อฉันเถอะ มันง่ายกว่าที่คิด
วัตถุดิบ:
- น้ำแข็งสกัดเย็น (ไม่ต้องกังวล ฉันจะอธิบายเพิ่มเติม)
- กล้วย 1½ ลูก
- 1 สกู๊ป
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- 3 วัน
- นมที่คุณเลือก
- เมล็ดโกโก้
- ทางเลือก: อบเชยเล็กน้อย
วิธี
- วันก่อน: ไม่ว่าคุณจะ ชงเบียร์เย็น ๆ ของคุณเอง หรือซื้อที่ร้านก็แล้วแต่คุณเลย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะต้องเตรียมสิ่งนั้นให้พร้อมหนึ่งวันก่อนวางแผนจะทำสมูทตี้ เพื่อให้มีเวลาเหลือเฟือในการแช่แข็ง นอกจากนี้ คุณสามารถใช้เบียร์สกัดเย็นที่ไม่มีคาเฟอีนได้หากต้องการ เพียงเทสกัดเย็นลงในถาดน้ำแข็งแล้วปล่อยให้แข็งข้ามคืน จากนั้นในชามใบเล็ก ใส่อินทผลัมลงในน้ำอุณหภูมิห้องและปิดฝาไว้ ซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการผสมผสานในตอนเช้า
- วันที่: ตอนนี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่น้ำแข็งสกัดเย็นและส่วนผสมที่เหลือลงในเครื่องปั่น อย่าลืมเอาหลุมออกจากวันที่ของคุณและผสมให้เข้ากัน! หากคุณไม่ชอบช็อกโกแลต คุณสามารถใช้ช็อกโกแลตแบบไม่มีรสชาติก็ได้
- เมื่อคุณเทสมูทตี้ลงในถ้วยแล้ว โรยหน้าด้วยเมล็ดโกโก้เล็กน้อยเพื่อให้กรุบกรอบ หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติอีกเล็กน้อย คุณสามารถโรยอบเชยลงไปเล็กน้อยได้
ทำไมเราถึงรักมัน
นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าสูตรนี้ทั้งอร่อยและอิ่มแล้ว ยังรักผิวและอีกด้วย เป็นมิตรกับน้ำตาลในเลือด . มีการแสดงไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ ส่งเสริมความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว , ส่งเสริม ผมและเล็บแข็งแรง และสนับสนุนก เยื่อบุลำไส้แข็งแรง .* ยิ่งไปกว่านั้น สูตรของเรายังมีสารเสริมที่ช่วยเสริมความงามอีกมากมาย เช่น กรดไฮยาลูโรนิก เคอร์คูมิน และ วิตามินซี และ E เพื่อช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น*
ในส่วนของการรับประทานอาหารเพื่อให้ฮอร์โมนของคุณ การสร้างมื้ออาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญ สมูทตี้นี้มีครบทุกอย่าง: น้ำมันมะพร้าว ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ , เนยอัลมอนด์สำหรับโปรตีนจากพืชธรรมชาติ, กล้วยสำหรับ เส้นใย และ สารต้านอนุมูลอิสระไฟโตนิวเทรียนท์ ชงเย็นเพื่อเพิ่มพลังงาน และคอลลาเจนช่วยให้ลำไส้แข็งแรงและผิวเปล่งประกาย*
7 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ
ตรวจโปรตีน
สมูทตี้นี้มีโปรตีนประมาณ 27 กรัมหากทำจากนม ½ ถ้วย ปริมาณโปรตีนจะลดลงหากคุณเลือกใช้นมพืช คุณสามารถเพิ่มโปรตีนได้โดยเติมผงโปรตีน คอทเทจชีส กรีกโยเกิร์ต เมล็ดป่านหรือเมล็ดเจียซื้อกลับบ้าน
หากคุณเป็นแฟนของแนวคิดแบบทูอินวัน สูตรสมูทตี้นี้เหมาะสำหรับคุณ! คุณจะได้รับคอลลาเจนในปริมาณรายวันเพื่อสนับสนุนสุขภาพผิวและลำไส้ของคุณในรูปแบบที่อร่อยและสมดุล แต่นอกเหนือจากนั้น สมูทตี้นี้จะดูแลความต้องการคาเฟอีนของคุณ พร้อมทั้งให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีนจากธรรมชาติ และสารต้านอนุมูลอิสระ* Don ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ใช่คนชอบดื่มสมูทตี้ สามารถเพิ่มคอลลาเจนเข้าไปได้อย่างง่ายดาย มัทฉะลาเต้ หรือ เอสเพรสโซปั่น เช่นกัน.
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือรับประทานยา โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเสริมตามปกติ เป็นการดีที่สุดเสมอที่จะปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเมื่อพิจารณาว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
