คอลลาเจนนับเป็นโปรตีนหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้
มีเหตุผลมากมาย มุ่งเน้นไปที่การบริโภคโปรตีน นอกเหนือจากกล้ามเนื้อที่ได้รับที่ชัดเจนที่สุด ดูสิโปรตีนมีบทบาทในการรักษากระดูกผิวหนังกล้ามเนื้อและการทำงานของร่างกายที่สำคัญยิ่งขึ้นในรูปร่างที่ดีที่สุด
และเมื่อคุณเริ่มมองหาวิธีเพิ่มเติมในการแอบเข้าไปในอาหารของคุณในอาหารของคุณคุณอาจเจอคำถามทั่วไปนี้: คอลลาเจนนับเป็นโปรตีนหรือไม่? ด้านล่างเราอธิบาย
คอลลาเจนนับเป็นโปรตีนหรือไม่?
คำตอบสั้น ๆ : ไม่มาก 'สิ่งที่ทำให้โปรตีนแตกต่างกันคือปริมาณกรดอะมิโน' นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Albert Matheny, R.D. , CSCS ก่อนหน้านี้บอก MBG 'คอลลาเจนมีกรดอะมิโนที่แตกต่างกันมากกว่าผงโปรตีนจากสัตว์หรือพืชทั่วไป'
ดูดวงราศีตุลย์วันนี้
โปรตีนจากสัตว์และผงโปรตีนมังสวิรัติผสมมีโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงนับรวมถึงปริมาณโปรตีนทุกวัน คอลลาเจนในทางกลับกันไม่ได้ - แม้ว่ามันจะเป็นโปรตีนในทางเทคนิค
31 มกราคม ราศี
พวกเขาให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันมากเช่นกัน ดังนั้นในขณะที่ผงโปรตีนอาจเป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อหรือพักเต็มตลอดทั้งวันคอลลาเจนไม่สามารถทำเครื่องหมายในกล่องเหล่านั้นได้ (แม้ว่าการศึกษาทางคลินิกขนาดเล็กหนึ่งครั้งพบว่าผู้ที่รับคอลลาเจนทุกวันขณะเข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกาย ได้รับมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น 1 กว่าผู้ที่ทำโปรแกรมการออกกำลังกายเท่านั้น)
ยิ่งไปกว่านั้นคอลลาเจนเปปไทด์สนับสนุนสุขภาพผิวสุขภาพร่วมและสุขภาพของกระดูก ในแง่ของการศึกษาในอดีตแสดงให้เห็นว่าเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์สามารถ รองรับความยืดหยุ่นของผิวหนังและความหนาแน่นของคอลลาเจนผิวหนัง 2 -
ยังไง? เปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ได้รับการแสดงเพื่อช่วยส่งเสริม การผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย 3 ซึ่งทำให้พวกเขามีประโยชน์เป็นพิเศษในการป้องกันริ้วรอยและหย่อนคล้อย
คุณควรใช้ทั้งคอลลาเจนและผงโปรตีนหรือไม่? ขึ้นอยู่กับคุณ! หากคุณชอบเสียงของผลประโยชน์ทั้งสองอย่างคุณสามารถทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมประจำวันของคุณได้อย่างแน่นอน หากคุณไม่แน่ใจว่าจะดูที่ไหนให้เริ่มต้นที่นี่ด้วยรายการที่รวบรวมไว้ของเรา อาหารเสริมคอลลาเจนที่ดีที่สุด และ ผงโปรตีนที่ดีที่สุด -
Takeaway
ผงคอลลาเจนและผงโปรตีนมีโปรไฟล์กรดอะมิโนที่แตกต่างกันและไม่สามารถใช้แทนกันได้ พวกเขาทั้งสองให้ผลประโยชน์มากมาย แต่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน
ความเข้ากันได้ของนักษัตร 8 ธันวาคม
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
