ความงามและสุขภาพโดยชุมชนเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสมบูรณ์

มีการระบาดของความเหงา และการวิจัยยังคงแสดงให้เห็นว่าความเป็นจริงนี้เลวร้ายเพียงใดสำหรับคนจำนวนมากในอเมริกา รายงานจากฮาร์วาร์ดพบว่า 36% ของชาวอเมริกันทั้งหมด —รวมถึง 61% ของคนหนุ่มสาว — รู้สึก “เหงาจริงจัง” แย่ลงไปอีก: 43% ของคนหนุ่มสาวกล่าวว่าพวกเขารู้สึกเหงามากขึ้นเนื่องจากการแพร่ระบาด และประมาณครึ่งหนึ่งของคนหนุ่มสาวที่ระบุว่าโดดเดี่ยวรายงานว่าในความทรงจำล่าสุด ไม่มีใคร 'ใช้เวลามากกว่าสองสามนาที' เพื่อถามว่าตนเองเป็นยังไงบ้างในลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นคนที่ 'ได้รับการดูแลอย่างแท้จริง' '

สาเหตุที่สิ่งนี้เกิดขึ้น โดยเฉพาะกับคนหนุ่มสาว มีหลายปัจจัย การระบาดใหญ่และผลกระทบที่ยืดเยื้อต่อชีวิตประจำวันของเราได้เข้ามามีบทบาทอย่างแน่นอน เช่นเดียวกับโซเชียลมีเดีย: แม้ว่าความสามารถในการเชื่อมต่อจะไม่มีที่สิ้นสุด แต่การใช้โซเชียลมีเดียก็เชื่อมโยงกับ ความรู้สึกเหงาที่สูงขึ้น . แต่ก็มีการลดลงเช่นกัน โครงสร้างพื้นฐานทางสังคม : หากไม่มีทรัพยากรในการสร้างชุมชน ผู้คนก็เหลือที่จะจัดการกับผลที่ตามมาที่โดดเดี่ยว

และนี่คือสิ่งที่เรารู้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ไม่ใช่เรื่องใหม่หรือแปลกใหม่ที่จะบ่งบอกว่าผู้คนรู้สึกขาดการเชื่อมต่อในปัจจุบันมากกว่าที่เคย อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เราเริ่มเห็นการดำเนินการบางอย่างเพื่อช่วยบรรเทา: พื้นที่ความเป็นอยู่ที่ดีในชุมชนกำลังเกิดขึ้นในสถานที่ต่างๆ ทั่วประเทศ เพื่อตอบสนองความต้องการการเชื่อมต่อที่เพิ่มขึ้น

ในขณะที่ผู้คนพบว่าตัวเองอดอยากในการเชื่อมต่อ ศูนย์ความเป็นอยู่ที่ดีในชุมชนก็ถือกำเนิดขึ้นมา

มีสถานที่ที่ผู้คนสามารถไปเพื่อตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพได้เสมอ เช่น โรเบิร์ต แฮมมอนด์ ผู้ร่วมก่อตั้ง Highline และประธานและประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายกลยุทธ์ของ เทอร์โมอเมริกาเหนือ อธิบายให้ผมฟังว่า 'สมัยก่อนคนเคยไปกล่อง' อยากขยับร่างกายก็ไปที่กล่องยิม หากคุณต้องการดูแลผิวของคุณ คุณไปที่กล่องสปา หากคุณต้องการพื้นที่สีเขียว คุณไปที่สวนสาธารณะ และตอนนี้ กล่องเหล่านี้ทั้งหมดดูเหมือนจะผสานเข้าด้วยกัน—สร้างบางสิ่งขึ้นมาเองทั้งหมด

พื้นที่ใหม่ๆ ที่เปิดกว้างเหล่านี้ไปไกลกว่าแค่ยิม ร้านเสริมสวย สตูดิโอออกกำลังกาย สปา ศูนย์จิตวิญญาณ หรือศูนย์สุขภาพจิต พื้นที่เหล่านี้เป็นพื้นที่ทางสังคมแบบองค์รวมที่มีรูปแบบต่างๆ มากมายเพื่อดึงดูดความสนใจ

ยกตัวอย่าง อาบน้ำร้อน ผู้นำด้านสุขภาพที่นำวิธีปฏิบัติในการอาบน้ำร้อนแบบโบราณกลับมาสู่เขตเมือง ทั่วทุกมุมโลก และอีกมากมายที่กำลังจะเกิดขึ้น โรงอาบน้ำสมัยใหม่เหล่านี้ผสมผสานการอาบน้ำร้อน การหลีกหนีจากธรรมชาติ และความบันเทิง เข้ากับโมเดลธุรกิจที่ออกแบบมาเพื่อรักษาราคาค่าเข้าให้ต่ำ สำหรับอีกทางเลือกหนึ่งที่เน้นวัฒนธรรมการอาบน้ำ เรืออื่นๆ ในโตรอนโตผสมผสานพลังการรักษาของ การหายใจ , ซาวน่า, การบำบัดด้วยความเย็น และอื่นๆ

ศูนย์อื่นๆ ขยายออกไปเป็นชั้นเรียน บริการเสริมความงาม และทรีทเมนท์ไฮเทค ดี มีสถานที่ตั้งสามแห่ง (นิวยอร์ก คอนเนตทิคัต และคอสตาริกา) ที่ให้บริการทรีตเมนต์ ชั้นเรียน และการเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด หรือนิวยอร์กที่เพิ่งเปิดใหม่ ปราชญ์ + เสียง ซึ่งมีการนวดระบายน้ำเหลือง การดูแลผิวหน้าของ Tracie Martyn การฝังเข็ม วิทยากร และชั้นเรียนประจำวันที่มีตั้งแต่บทกวีไปจนถึงการทำสมาธิ รีเมดี้ เพลส เป็น 'ชมรมสังคมดูแลตัวเอง' แนวชายฝั่งสองฝั่งที่มาพร้อมกับป้ายราคาสูงที่จะเข้าร่วม แต่ยังมีสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก เช่น การบำบัดด้วยความเย็นไม่จำกัด และการแช่น้ำแข็งเพื่อการหายใจสี่ครั้งต่อเดือน

และสำหรับทั้งครอบครัว ตลอดชีวิต เรียกตัวเองว่าเป็น 'สโมสรกีฬาคันทรีคลับ' และมีคลาสออกกำลังกาย บริการสปา ลีกกีฬา และการฝึกสอนด้านสุขภาพและโภชนาการ มีสถานที่ตั้ง 161 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกา หรือสำหรับผู้ที่มีจิตวิญญาณแล้ว คริสตจักรต่างๆ ยังได้กลายมาเป็นศูนย์สุขภาพที่มีร้านกาแฟและสนามกีฬาอีกด้วย: จอห์น ฟิโอ มี ขนานนามว่าเป็น 'อนาคตแห่งศรัทธาในอเมริกา' และ 'บ้านโซโหสำหรับผู้ที่มีจิตวิญญาณ'

ผู้ชายราศีพิจิก ราศีตุลย์ ผู้หญิง

สิ่งเหล่านี้สร้างโอกาสที่ผู้คนสามารถประชุม แบ่งปันเรื่องราว รับฟัง และเรียนรู้จากกันและกัน สุขภาพเป็นโครงการกลุ่มที่ความสำเร็จของสมาชิกหนึ่งคนสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือได้

'มีวิธีต่างๆ มากมายในการเชื่อมต่อ แต่เป็นเรื่องของการสร้างการเข้าถึง การสร้างบ้านที่สะดวกสบายที่เอื้อต่อชุมชน' Lauren Zucker ผู้ร่วมก่อตั้งของกล่าว ปราชญ์ + เสียง . จุดเด่นประการหนึ่งของ Space ก็คือไม่ได้ขึ้นอยู่กับสมาชิก ดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าไปใช้บริการหรือชั้นเรียนใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณ และอาจแนะนำตัวเองให้รู้จักกับสิ่งใหม่ๆ ในกระบวนการนี้ด้วย

บางคนอาจไปศูนย์สุขภาพเพื่อรับการดูแลหน้าแต่กลับออกไปเรียนรู้เทคนิคการหายใจแทน การจัดการความเครียด . ผู้ที่ต้องการฝึกสมาธิให้ดีขึ้นอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับการกดจุดและอาจถึงขั้นทำเล็บมือใหม่ มันเกี่ยวกับการผสมเกสรข้าม

“พื้นที่ที่สาม” และชุมชนมีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตและอายุยืนยาว

การแยกตัวจากสังคมมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา การศึกษาจำนวนมากทำให้เกิดความเชื่อมโยงที่มี ความสัมพันธ์ทางสังคมและชุมชนสามารถปรับปรุงอายุยืนยาวได้ . การทบทวนเมตาครั้งใหญ่ที่วิเคราะห์การศึกษา 148 เรื่อง (ครอบคลุมผู้เข้าร่วมมากกว่า 300,000 คนในทุกช่วงอายุตลอดกรอบเวลา 100 ปี) พบว่าการมี โซเชียลเน็ตเวิร์กที่แข็งแกร่งช่วยเพิ่มความอยู่รอดได้ถึง 50% .

มันส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพสมองของคุณด้วย “เราเห็นหลักฐานว่าผู้คนที่รู้สึกโดดเดี่ยว ความรู้สึกนั้นสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาได้ มันสามารถทำให้มันยุ่งเหยิง ทำให้มันเกินเหตุ และทำให้เกิดการอักเสบ และเหตุการณ์การอักเสบส่งผลกระทบต่อสุขภาพสมองของเรา” นักวิจัยสมองชั้นนำกล่าว มาร์ค มิลสไตน์, Ph.D. ในตอนของเขาของ พอดแคสต์ Mindbodygreen .

และไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์เท่านั้นที่สำคัญ: การเข้าถึง 'พื้นที่ที่สาม' ของชุมชนในชีวิตจริงก็ส่งผลต่อสุขภาพของเราเช่นกัน แนวคิดเบื้องหลังช่องว่างที่สามก็คือ มนุษย์มีสัญชาตญาณตามธรรมชาติที่จะไปรวมตัวกันในพื้นที่ที่ไม่ใช่บ้านของพวกเขา (ช่องว่างที่หนึ่ง) หรือที่ทำงาน (ช่องว่างที่สอง) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนสามารถเข้าถึงพื้นที่ที่สามได้อย่างง่ายดาย พวกเขาก็สามารถเข้าถึง คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น .

เนื่องจากเส้นสองเส้นแรกเริ่มเบลอมากขึ้น ช่องว่างที่สามมีความสำคัญมากกว่าที่เคย . ช่องว่างที่สามโดยทั่วไปคือบาร์หรือร้านกาแฟ นานมาแล้วพวกเขาเป็นจัตุรัสกลางเมือง ห้างสรรพสินค้าก็ยังเป็นสถานที่ที่สามโดยพฤตินัยในการปลูกพืชเชิงเดี่ยวของอเมริกา แม้จะเป็นเพียงช่วงสั้นๆ

และตอนนี้ จะเป็นอย่างไรหากพวกเขาสามารถเป็นจุดหมายปลายทางด้านสุขภาพได้?

เรารู้ว่ามันได้ผลในด้านอื่นๆ วัฒนธรรมสปาและการอาบน้ำเป็นแนวคิดที่เจริญรุ่งเรืองในสถานที่ต่างๆ ทั่วโลก สแกนดิเนเวียมีประเพณีอันยาวนานเกี่ยวกับวัฒนธรรมสปาแบบกลุ่ม ตั้งแต่ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ไปจนถึงอ่างน้ำร้อนแบบสวีเดน ในหลายพื้นที่ของอเมริกากลาง กระท่อมเหงื่อ Temazcal เป็นจุดศูนย์กลางในการเยียวยา ฮัมมัมแบบโมร็อกโกนำเสนอทรีตเมนต์เพื่อผิวที่บริสุทธิ์ แต่เป็นที่ชื่นชอบในด้านสังคมมากที่สุด เซนโตของญี่ปุ่นเป็นโรงอาบน้ำรวมที่มีอายุย้อนกลับไปตั้งแต่ยุค 600 หรือ 700

ในสหรัฐอเมริกา หลายคนปรับตัวเข้ากับวัฒนธรรมการอาบน้ำได้ช้า แต่โดยรวมแล้ว ดูเหมือนสนใจที่จะตามให้ทันอย่างรวดเร็ว “ฉันคิดว่าปัญหาส่วนหนึ่งในอเมริกาก็คือสปาไม่สามารถเข้าถึงได้ มีราคาแพง เป็นเพียงการนัดหมายส่วนตัวเท่านั้น และถูกมองว่าเป็นเรื่องหรูหรา” แฮมมอนด์กล่าว พร้อมตั้งข้อสังเกตว่าในส่วนอื่นๆ ของโลกวัฒนธรรมการอาบน้ำโดยธรรมชาติแล้วเป็นสภาพแวดล้อมทางสังคม . “ประสบการณ์ดีขึ้นเพราะมีคนอื่นอยู่ที่นั่น และฉันคิดว่านั่นเป็นส่วนผสมลับบางประการ: การเชื่อมต่อกับตัวเองและผู้อื่นจะทำให้คุณหายดี”

ในโลกออนไลน์ที่เพิ่มมากขึ้น ชุมชนแบบพบปะกันจะสร้างสถานที่ที่ให้ความรู้สึกเหมือนคุณเป็น

ในช่วงที่เกิดโรคระบาด เราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากหันไปพึ่งชุมชนออนไลน์เพื่อการเชื่อมต่อ และสำหรับผู้ที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ พวกเขาอาจเป็นโอกาสเดียวที่จะเข้าถึงแหล่งข้อมูลด้านความเป็นอยู่ที่ดี อินเทอร์เน็ตและสิ่งที่ทำให้เราเข้าถึงได้นั้นมีประโยชน์อย่างมาก

แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่มีข้อบกพร่อง เราไม่ควรรับทราบถึงวิธีที่โซเชียลมีเดียได้บิดเบือนมุมมองของเราเกี่ยวกับความเป็นอยู่และความงาม เมื่อคุณเลื่อนดู Instagram หรือ TikTok ของคุณ มันยากที่จะไม่ท่วมท้นไปด้วยความคิดที่ว่าคนอื่นๆ ต่างก็มีสุขภาพและความงามที่ดีกว่าคุณ

มีเหตุผลที่โซเชียลมีเดียเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต การทบทวนการศึกษา 8 เรื่องอย่างเป็นระบบในปี 2020 แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างความอิจฉาบนโซเชียลมีเดียและ เพิ่มภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในบุคคล . ผ้าคลุมหน้าสีหมิ่นความสมบูรณ์แบบที่เรามักใส่ลงโซเชียลมีเดียนั้นให้ผลลัพธ์ที่แท้จริง

แต่เมื่อคุณอยู่ในชุมชนในชีวิตจริง—รายล้อมไปด้วยผู้คนที่กำลังประสบกับการต่อสู้ดิ้นรน ชัยชนะ ความไม่มั่นคง และเป้าหมายเช่นเดียวกับคุณ—ทันใดนั้น คุณก็จะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวขนาดนี้

“บางสิ่งที่เรียบง่ายอย่างการเข้าชั้นเรียนการทำสมาธิแล้วมีคนพูดว่า 'ฉันไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อนและไม่แน่ใจจริงๆว่ากำลังทำอะไรอยู่' นั่นจะเปิดพื้นที่ให้คนอื่นไป 'คุณก็รู้ อะไรนะ ฉันมาเรียนวิชาไกล่เกลี่ยแล้วก็ยังไม่รู้จริงๆ ว่ากำลังทำอะไรอยู่ แต่ก็ไม่เป็นไร' ประสบการณ์ของคุณได้รับการตรวจสอบทันที' ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยพลังงานกล่าว วาเลอรี โอลา ผู้ก่อตั้ง พิธีกรรมสมัยใหม่ NYC และผู้อำนวยการฝ่ายการรักษาที่ ดี .

เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเข้าร่วมกับ การแตะ EFT เซสชั่นที่ Sage + Sound นำโดย ไรอัน แฮดดอน ซึ่งเป็นผู้อำนวยการฝ่ายโปรแกรมของพวกเขา ในนั้นเธอขอให้เราท่องบทสวดดังๆ กลุ่มตามมาอย่างขี้อาย ตอนแรกฉันกำลังพูดประโยคเหล่านี้ด้วยเสียงกระซิบเบาๆ—กลัวว่าฉันจะเลอะเทอะหรือทำให้ตัวเองอับอาย แต่เมื่อฉันได้ยินเสียงของเพื่อนบ้านดังขึ้นและมั่นคงมากขึ้น ฉันก็พบว่าตัวเองเข้ากันได้ ฉันไม่เพียงแต่ได้ยินเสียงเพื่อนบ้านเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้หญิงที่อยู่ห่างจากฉันหลายที่นั่งด้วย ในการทำซ้ำแต่ละครั้ง คุณจะรู้สึกได้ว่ากลุ่มมีความมั่นใจมากขึ้นในการฝึกซ้อม เนื่องจากกลุ่มมีความมุ่งมั่น ฉันก็รู้สึกสบายใจที่จะทำแบบเดียวกัน ในตอนท้าย ฉันไม่ได้คิดถึงระดับเสียงของตัวเองด้วยซ้ำ ฉันอยู่ในช่วงเวลานั้น ในพื้นที่ ภายในกลุ่ม

“สถานที่พัฒนาตนเองมีภาพที่ฉายว่ากระบวนการควรเป็นอย่างไร และมันก็เหนื่อยมาก เราต้องพบกันและตัวเราเองในจุดที่เราอยู่ และจากนั้นจะเติบโตจากที่นั่น” Haddon บอกฉันหลังเซสชั่น “การเสแสร้งว่าสมบูรณ์แบบนั้นเป็นการเลี่ยงการเติบโตที่แท้จริง”

วันที่ 27 กุมภาพันธ์ เข้าสู่ระบบ

Takeaway ของแนวโน้ม

อนาคตของความเป็นอยู่ที่ดีนั้นเรียบง่ายจนน่าตกใจ: พบได้ในกันและกัน คุณจะมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขเช่นเดียวกับชุมชนของคุณ “เราต้องการโครงสร้างพื้นฐานด้านสุขภาพ” แฮมมอนด์กล่าว 'มันเกิดขึ้นในการทำงานร่วมกัน: ไม่ใช่ว่าคุณต้องการให้เพื่อนบ้านมีสุขภาพที่ดีเพื่อที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่คุณทั้งคู่จะมีสุขภาพดีขึ้นด้วยกัน'

อ่านรายการเทรนด์ทั้งหมดของเราในปี 2023 ที่นี่ .