เครื่องเทศต้านการอักเสบนี้สามารถบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบได้การวิจัยพบว่า

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศแสนอร่อยที่ใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนโบราณเพื่อรักษาโรคที่หลากหลายและการวิจัยได้เริ่มค้นพบประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสำหรับกระดูกและสุขภาพร่วมกัน

การทบทวนที่ตีพิมพ์ของ Curcuma ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้นได้จัดทำเอกสารการวิจัยที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับวิธีการที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของกระดูกและข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) 

ขมิ้นสามารถบรรเทาโรคข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะคิดอย่างนั้นอย่างแน่นอน อัน ทบทวนการศึกษา 1 ตีพิมพ์ในหอสมุดแห่งชาติการแพทย์พบว่าเคอร์คูมาช่วยลดการอักเสบและอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม ผู้เขียนทบทวนพบว่าปริมาณเคอร์คูมินที่ได้รับการวิจัยมากที่สุด (ประมาณ 1,000-2,000 มก. ต่อวัน) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและต้านการอักเสบ 

ผู้เขียนยังตั้งข้อสังเกตว่าเนื่องจากเคอร์คูมินค่อนข้างปลอดภัยในปริมาณที่สูงจึงเป็นตัวเลือกการรักษาที่มีแนวโน้มมากกว่าการอักเสบอื่น ๆ- และยาการจัดการความเจ็บปวดซึ่งมักจะมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

อย่างไรก็ตามการทบทวนระบุว่านักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ลงจอดหากหรือวิธีการที่จะป้องกันการโจมตีของโรคโดยสิ้นเชิง “ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดบทบาทการป้องกันของเคอร์คูมินในการเกิดโรคของ OA ผลของการใช้เคอร์คูมินในระยะยาวในวัตถุประสงค์เชิงป้องกันและการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมเช่นเดียวกับการพิจารณาปริมาณการรักษาที่ดีที่สุด” ผู้เขียนทบทวน

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นความผิดปกติร่วมกันทั่วไปที่มีผลกระทบต่อผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามากกว่า 32 คน มันเป็นโรคความเสื่อมที่เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่มีการป้องกันการสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไปนำไปสู่ความเจ็บปวดความแข็งและความยากลำบากในการใช้งานและเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ

9 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากโรคข้อเข่าเสื่อมคือข้อต่อที่อยู่ในมือหัวเข่าสะโพกและกระดูกสันหลัง เมื่อกระดูกอ่อนสลายกระดูกในข้อต่อสามารถเริ่มถูกันทำให้เกิดอาการปวดและการอักเสบ 

ในขณะที่มีตัวเลือกการรักษาบางอย่างเช่นยาต้านไวรัส nonsteroidal พวกเขามาพร้อมกับผลข้างเคียงรวมถึงอาการปวดท้องและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของแผลและภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหาร

วิธีรับขมิ้นมากขึ้น

เนื่องจากการอักเสบเป็นตัวขับเคลื่อนสำคัญของความเสียหายร่วมกันในสภาวะเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ ผลต้านการอักเสบของขมิ้น สามารถเป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ

แต่ผลประโยชน์ของขมิ้นไม่หยุดอยู่แค่นั้น เครื่องเทศอาจมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายออกซิเดชันในร่างกาย

ความเสียหายประเภทนี้เชื่อมโยงกับการพัฒนาของเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุนดังนั้นการลดความเครียดออกซิเดชั่นอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของกระดูกโดยรวม

หากคุณสนใจ รวมขมิ้นเข้ากับอาหารของคุณ เพื่อสนับสนุนสุขภาพกระดูกและข้อต่อของคุณคุณสามารถเริ่มต้นได้โดยใช้เครื่องเทศเพื่อรสชาติเช่นแกงกะหรี่ซุปและสตูว์หรือเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น นมทอง -

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ไฟล์ เสริมขมิ้นที่ได้รับการยกย่องอย่างดี ที่มีระดับเคอร์คูมินสูงกว่าสิ่งที่คุณมีในห้องครัวของคุณ นี่คือ 14 สูตรที่ควบคุมพลังของพืช -

อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มระบบอาหารเสริมใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพที่มีอยู่หรือกำลังใช้ยาอื่น ๆ

Takeaway

ชุมชนการแพทย์กำลังตรวจสอบ Curcuma ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในขมิ้นสำหรับบทบาทที่มีศักยภาพในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมหลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าขมิ้นสามารถทำได้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในแผนการรักษาปัจจุบัน สำหรับโรคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลต่อต้านการอักเสบและความเสี่ยงต่ำของผลข้างเคียง