เครื่องมือที่ฉันใช้เพื่อนอนหลับเหมือนเด็กทารกหลังจากค่ำคืนที่กระสับกระส่ายมานานหลายปี

จำตอนเด็กๆ ได้ไหมว่าการหลับเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณทำทั้งวัน? ยิ่งฉันอายุมากเท่าไหร่ ความจริงก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น ทุกวันนี้การนอนไม่ใช่เรื่องง่าย จริงๆ แล้ว มันเป็นความพยายามอย่างมาก และฉันปรารถนาทั้งคืนที่ร่างกายของฉันรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว โดยไม่ต้องถามคำถามใดๆ

ความเครียดรบกวนการนอนหลับของฉัน

ความท้าทายในการนอนหลับของฉันเริ่มต้นขึ้นเมื่อฉันเริ่มเรียนในวิทยาลัย ความเครียดที่ยืดเยื้อตลอดทั้งวันทำให้ยากต่อการหลุดลอยไปในตอนกลางคืน และฉันเริ่มตื่นขึ้นหลายครั้งเกินกว่าจะนับได้ ถ้าฉันสามารถอธิบายการนอนหลับของฉันได้เพียงคำเดียวก็คงจะเป็น กระสับกระส่าย —ฉันจะพลิกและหมุนอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งนาฬิกาปลุกดังในตอนเช้า

ดูดวงเงินราศีมังกร

เมื่อฉันเรียนจบและเริ่มทำงานด้านการตลาดผ่านโซเชียลมีเดีย อาการกระสับกระส่ายของฉันก็รุนแรงขึ้น งานของฉันทำให้ฉันต้องใช้งานอุปกรณ์บ่อยๆ ซึ่งทำให้สมองในตอนกลางคืนทำได้ยากขึ้น

หลังจากนอนหลับไม่เต็มอิ่มมาหลายคืน ฉันจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมึนงง เครียด และหงุดหงิดกับตัวเอง ฉันรู้แล้ว การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก ไปจนถึงทุกสิ่งที่เราทำ—ตั้งแต่ประสิทธิภาพการทำงานไปจนถึงภูมิคุ้มกันไปจนถึงอารมณ์—และฉันรู้สึกท้อแท้ที่จะไม่ได้รับมันเพียงพอทุกคืน

ฉันได้ลองใช้วิธีรักษาการนอนหลับและอาหารเสริมที่มีส่วนผสมเดียวมาหลายวิธี เช่น เมลาโทนิน และ แมกนีเซียม แต่ฉันไม่รู้สึกว่ามีรายการใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนหรือเข้าใจถึงต้นตอของปัญหาของฉันเลย ฉันสงสัยว่าการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลสำหรับฉันจริงๆ จะต้องได้รับการดูแลเป็นการส่วนตัว ซึ่งฉันไม่จำเป็นต้องมีเวลาค้นหาและคิดว่าค่ำคืนแห่งการนอนหลับพักผ่อนที่ฉันเคยสัมผัสเมื่อตอนเป็นเด็กได้จากไปนานแล้ว—จนกว่าฉันจะได้ลอง*

ประสบการณ์ของฉันกับการสนับสนุนการนอนหลับ+

ฉันจำคืนที่ฉันเข้ารับการสนับสนุนการนอนหลับ+ ครั้งแรกเมื่อไม่กี่เดือนก่อน หนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานยาตามขนาดที่แนะนำ ฉันสังเกตว่าร่างกายเริ่มรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น มันไม่ได้เร่งรีบมากเท่ากับความสงบที่ละเอียดอ่อนและสบายใจ* นี่รู้สึกคุ้นเคย , ฉันคิด. นี่คือสิ่งที่ร่างกายของฉันควรทำตามธรรมชาติ

ฉันรู้สึกตื่นเต้นทันทีที่มีโอกาสได้นอนหลับสบาย แต่เนื่องจากฉันได้ลองทำหลายอย่างที่ไม่ได้ผลสำหรับฉันแล้ว ฉันจึงพยายามควบคุมความคาดหวังของตัวเอง ฉันก็เลยเที่ยวกลางคืนตามปกติจนเหนื่อยมากขึ้นเรื่อยๆ มีอยู่ช่วงหนึ่ง ฉันรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว ร่างกายของฉันรู้สึกพร้อมแล้ว

จากนั้นฉันก็ผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็ว และต่อมาก็รู้ว่ากำลังดูโทรศัพท์อยู่ และหลังจาก 6 โมงเช้าไปเล็กน้อย ฉันก็เผลอหลับไปตลอดทั้งคืน ฉันไม่รู้สึกเมาเลยด้วยซ้ำ หรือเหมือนว่าฉันต้องใช้เวลาอีกสองสามนาทีเพื่อตื่นจริงๆ ฉันรู้สึกโล่งใจและตื่นเต้นจริงๆ ที่จะได้เข้าร่วมวันนั้น ฉันไม่คิดว่าฉันจะเคยมีประสบการณ์การนอนหลับแบบนั้นมาก่อนในชีวิตผู้ใหญ่

ความสัมพันธ์ของฉันกับการนอนหลับเปลี่ยนไปอย่างไร

ตั้งแต่คืนนั้น ฉันยังคงใช้ Sleep Support+ ต่อไปโดยเป็นส่วนหนึ่งของฉัน กิจวัตรการผ่อนคลาย .

ราศี 7 ก.ย

เมื่อพิจารณาถึงปัญหาการนอนหลับครั้งก่อนของฉัน ฉันคาดหวังว่าครึ่งหนึ่งจะหยุดทำงานหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เหมือนกับหลายๆ อย่างที่เคยเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ แต่ฉันยินดีที่จะรายงานว่าฉันยังคงหลับไปอย่างรวดเร็ว นอนหลับได้ตลอดทั้งคืน และตื่นขึ้นมาอย่างมีพลังงานมากขึ้น โดยไม่มีผลข้างเคียง เช่น อาการเมาหรือปวดท้อง* ฉันหวังว่าจะรู้สึกถึงคลื่นแห่งการผ่อนคลายเกี่ยวกับ หนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ฉันทานอาหารเสริม คืนแล้วคืนเล่า*

เนื่องจากฉันทานอาหารเสริมเป็นประจำ ฉันจึงรู้สึกปลอดภัยเมื่อรับประทานอาหารเสริม ในฐานะผู้อ่าน mindbodygreen มายาวนาน ฉันมั่นใจว่าพวกเขาเลือกส่วนผสมที่มีประโยชน์และมีคุณภาพสูง (ในกรณีนี้คือ แมกนีเซียมบิกไกลซิเนต, PharmaGABA® และพุทรา) ใน .*

ฉันตั้งตารอที่จะให้การสนับสนุนการนอนหลับ+ ต่อไปในอนาคต แต่ก็ไม่เหนื่อยเลยหากพลาดไปสักคืน มีช่วงเย็นที่ฉันลืมทานอาหารเสริม และฉันไม่รู้สึกว่าการนอนหลับแย่ลงเลย แต่กลับรู้สึกเหมือนว่าฉันเพิ่งเข้าสู่ร่องใหม่และยั่งยืน

และท้ายที่สุด นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ เพื่อให้ร่างกายของฉันสามารถทำสิ่งที่ได้รับการออกแบบมาให้ทำ ขอบคุณ sleep support+ ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้นอนหลับเหมือนเด็กอีกครั้ง ฉันกำลังค้นพบส่วนหนึ่งของฉันอีกครั้ง ซึ่งฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้กลับมา

ราศีเมษ ผู้ชาย กันย์ ผู้หญิง

ตามที่บอกกับ Emma Loewe บรรณาธิการของ mindbodygreen