เคล็ดลับในการทำให้การสนทนาง่ายขึ้น (และใช้เวลาเพียง 10 วินาทีเท่านั้น)

ลองนึกภาพ: คุณกำลังเดินเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้า คุณรู้ว่าคุณต้องเริ่มการสนทนา แต่คุณไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับผู้คนที่นั่นเลย ในช่วงเวลาเหล่านี้ ความวิตกกังวลทางสังคมมักเกิดขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไป

ในฐานะนักข่าวและนักเขียนที่ได้รับรางวัล ซุปเปอร์คอมมิวนิเคเตอร์ - ชาร์ลส์ ดูฮิกก์ อธิบายในตอนนี้ของ พอดแคสต์ mindbodygreen มีวิธีบรรเทาความกระวนกระวายใจเหล่านี้ก่อนที่จะเริ่ม เคล็ดลับง่ายๆ ของเขามาถึงแล้ว

เคล็ดลับ: เตรียมหัวข้อให้พร้อม แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ก็ตาม

“ความวิตกกังวลส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะอะไรก็ไม่รู้” Duhigg กล่าว โดยไม่รู้ว่าอีกฝ่ายจะมีปฏิกิริยาอย่างไร หรือคุณจะพูดอะไรด้วยซ้ำ ดังนั้นภารกิจจึงง่ายมาก: ทำให้สิ่งที่ไม่รู้เป็นที่รู้จัก

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เขียนหัวข้อสามหัวข้อที่คุณต้องการอภิปราย สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แค่ถามใครสักคนว่าพวกเขาเคยดูหนังเรื่องใหม่หรือเปล่า แผนช่วงสุดสัปดาห์ของพวกเขาคืออะไร พวกเขาอาศัยอยู่ใกล้ ๆ หรือไม่ และอื่นๆ ก็เพียงพอแล้ว

เข้าสู่ระบบกันยายน

วิธีนี้ได้รับการทดสอบโดยนักศึกษา Harvard Business Duhigg กล่าว พร้อมผลลัพธ์ที่น่าสนใจ: 'หลังจากนั้น นักวิจัยถามพวกเขาว่าการสนทนานั้นดำเนินไปอย่างไร และนักเรียนทุกคนก็พูดสิ่งพื้นฐานเดียวกัน พวกเขาพูดว่า 'หัวข้อเหล่านั้นที่ฉันเขียนลงไป จริงๆ แล้วพวกเขาไม่เคยพูดถึงเรื่องอื่นๆ เลย แต่ฉันรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและสบายใจขึ้นมาก และอื่นๆ อีกมากมาย มั่นใจ ในการสนทนาเพราะฉันรู้ว่าฉันมีสามสิ่งนี้อยู่ในกระเป๋าของฉัน''

ยิ่งไปกว่านั้น เคล็ดลับนี้ยังก้าวข้ามการพูดคุยแบบผิวเผิน และยังคุ้มค่าที่จะเตรียมตัวเพิ่มเติมอีกด้วย การสนทนาที่ยากลำบาก - ไม่ว่าคุณจะกำลังปรึกษาเรื่องการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตกับคู่รักหรือแจ้งข่าวยากๆ ให้เพื่อนทราบ การรู้ว่าจะพูดอะไรล่วงหน้าสามารถช่วยได้ บรรเทาความวิตกกังวล แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนเกียร์แล้วก็ตาม

นอกจากนี้ การใช้เวลานี้ไตร่ตรองก่อนการสนทนาที่ยากลำบากจะช่วยให้คุณมีจิตใจแจ่มใสและจัดระเบียบความคิดได้ ไม่ว่าคุณจะใช้ข้อมูลที่เตรียมไว้หรือไม่ก็ตาม

ให้คิดว่ามันเหมือนกับการสัมภาษณ์: คุณรู้ว่าประสาทอาจทำให้เสียงสั่นและทำให้ฝ่ามือของคุณเหงื่อออก แต่หากคุณสามารถเตรียมเนื้อหาในบทสนทนาได้ ก็ไม่มีอะไรน่ากลัวอีกต่อไป

นางฟ้าหมายเลข 120

ซื้อกลับบ้าน

ครั้งต่อไปที่คุณเตรียมพร้อมที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือนั่งลงเพื่อการสนทนาที่ยากลำบาก ให้คลายความวิตกกังวลด้วยการเตรียมตัวให้พร้อม ก่อนแชท ให้เขียนหัวข้อสามหัวข้อที่คุณต้องการพูดคุยและนำติดตัวไปด้วย

ไม่ว่าคุณจะเรียกร้องให้เริ่มการสนทนาเหล่านี้หรือไม่ เพียงแค่ทำงานเตรียมการนี้ให้เสร็จก็สามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณได้

หากต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นนักสื่อสารขั้นสูง และเหตุใดจึงสำคัญต่อการมีอายุยืนยาว โปรดติดตามตอนเต็มใน แอปเปิ้ลพอดแคสต์ หรือดูต่อ ยูทูบ -

15 ธ.ค. ราศี