ข้าวโอ๊ตชีสเค้กสตรอเบอร์รี่โปรตีนสูงเหล่านี้จะทำให้คุณอิ่ม

แม้จะมีความรุนแรงใน Tiktok แต่ฉันก็ไม่ใช่แค่ กระท่อมชีส สาว. ฉันหมดหวัง ต้องการ ที่จะรักมัน (มันเต็มไปด้วยโปรตีนโปรไบโอติกและวิตามินบี!) แต่ฉันไม่สามารถผ่านพื้นผิวที่มีความยาวได้ ฉันพยายามซ่อนมันไว้ในสูตรต่าง ๆ แต่นอกเหนือจากการผสมในสมูทตี้ไม่มีอะไรทำให้ฉันลืมเกี่ยวกับความสม่ำเสมอที่เป็นบ่อ แต่ครีม 

ปรากฎว่าฉันกำลังเข้าใกล้มันทั้งหมด: คำตอบไม่ได้เป็นการปลอมตัวชีสคอทเทจ แต่เพื่อเพิ่มความเป็นก้อนของมัน (เพียงแค่เชื่อใจฉันในเรื่องนี้) และฉันเพิ่งเจอฐานที่สมบูรณ์แบบที่จะทำเช่นนั้น: ข้าวโอ๊ตข้ามคืน

เพิ่มสตรอเบอร์รี่บางส่วนของอบเชยและผงโปรตีนคุณภาพสูงและมีรสชาติเหมือนชีสเค้กที่มีสุขภาพดี! 

วิธีทำข้าวโอ๊ตสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่สูงโปรตีน

คอทเทจชีสมีโปรตีนสูงตามธรรมชาติโดยมีโปรตีนเฉลี่ย 15 และ 25 กรัมต่อถ้วย (ขึ้นอยู่กับแบรนด์) แต่คุณอาจต้องเสิร์ฟผงโปรตีนคุณภาพสูงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโปรตีนประจำวันของคุณ 

เป็นเครื่องเตือนใจการรับประทานอาหารรอบ ๆ โปรตีน 30 กรัม  ในระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้า 'โปรตีนรองรับความสมดุลของน้ำตาลในเลือดและความอิ่มซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับ ช่วยให้คุณอยู่ต่อไปได้ 1 มีพลังและจดจ่อกับตอนเช้า - และมีโอกาสน้อยที่จะต่อสู้กับอาหารว่างที่บังคับ 'นักโภชนาการ เจสสิก้า cording , M.S. , R.D. , CDN, Inhc, ก่อนหน้านี้ ศุลกากร MBG - 

ดูดวงราศีมังกร อาชีพประจำสัปดาห์ weekly

Mindbodygreen เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้น การให้บริการแต่ละครั้งมีโปรตีนที่สะอาดและสะอาดได้ 25 กรัม (บวก 2.5 กรัมของ leucine) เพื่อช่วยให้คุณอิ่ม

ด้วย 15 กรัมหรือมากกว่านั้นที่คุณได้รับจาก Cottage ชีสอาหารเช้านี้เริ่มต้นวันของคุณด้วยโปรตีนที่มีคุณภาพสูง 40 กรัม* 

ฉันขอแนะนำตัวเลือกวานิลลาสำหรับสูตรนี้เพราะมันเพิ่มบางสิ่งบางอย่างพิเศษให้กับรสชาติสตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก มันมีวานิลลาอินทรีย์, เกลือหิมาลัยสีชมพู, ผลไม้ออร์แกนิกและอบเชยอินทรีย์ - ส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการในของหวานอ่อนนุ่มไม่? แต่ถ้าคุณชอบช่วงเวลาชีสเค้กช็อคโกแลตให้ไปข้างหน้าและใช้ช็อคโกแลตเวอร์ชัน คุณไม่สามารถผิดพลาดได้จริงๆ 

ฉันไม่ใช่นักพัฒนาสูตร แต่นี่คือการผสมที่ฉันรักมาสาย: 

• ½ถ้วยข้าวโอ๊ตรีด 
• ชีสกระท่อม 1 ถ้วย
• 1 ตัก
• ¾ถ้วยนมที่เลือก 
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
• เส้นประของอบเชย
• Extra Dash ของสารสกัดวานิลลา (ไม่บังคับ) 
• สตรอเบอร์รี่สับถ้วย (สดหรือแช่แข็ง) 

เพียงวางส่วนผสมทั้งหมดลงในชามหรือขวดผสมจนเข้ากันดีและเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง (ข้ามคืน) ในตอนเช้าคุณจะได้รับการรักษาที่เสื่อมโทรมไม่โกหกรสชาติเหมือนชีสเค้ก 

วันที่ 26 กุมภาพันธ์ เข้าสู่ระบบ

ข้าวโอ๊ตทำให้ฉันลืมเกี่ยวกับความเป็นก้อนของกระท่อมชีสเนื่องจากพวกเขาจบลงด้วยความสอดคล้องที่คล้ายกันหลังจากแช่ แต่ถ้าคุณไม่ชอบพื้นผิวโดยเฉพาะคุณอาจต้องการผสมผสานชีสสักหน่อยก่อนที่จะเพิ่ม (เคล็ดลับที่ฉันเพิ่งได้รับจากเจ้าหน้าที่ MBG และต้องลอง!) 

Takeaway 

ของหวานสำหรับอาหารเช้าเป็นความคิดที่ดีเสมอ ข้าวโอ๊ตสตรอเบอร์รี่ชีสเค้กเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับความอยากหวาน ๆ และ จัดหาโปรตีนมากกว่า 30 กรัมสำหรับมื้อเช้าของคุณ ไม่เลวสำหรับสูตร tiktok!