คำถามเดียวนี้บอกคุณทุกอย่างเกี่ยวกับความสุขในชีวิตของคุณ

เราจะเดิมพันว่าทุกคนต้องการเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น เอาล่ะจาก มอร์แกน เฮาส์เซล : การค้นหาความสุขตลอดชีวิตไม่ได้เกี่ยวกับการสร้างช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่และสดใสให้ได้มากที่สุด แต่เป็นผู้เขียนที่ขายดีที่สุดแบ่งปันใน พอดแคสต์ mindbodygreen ต้องอาศัยนิสัยเล็กๆ น้อยๆ และค้นหาความสุขจากสิ่งธรรมดาๆ ความสุขมีอยู่ทุกที่ ดังนั้นจงค้นหาความสุขจากการมีปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวัน

เพื่อให้ระบุได้ง่ายว่านิสัยประจำวันใดที่ทำให้คุณมีความสุข เขาแนะนำให้ถามตัวเองด้วยคำถามนี้: วันนี้คุณจะทำอะไรในอีก 20 ปีต่อจากนี้ คุณจะคิดถึงเรื่องนั้น?

วิธีวัดความสุขในชีวิตของคุณ

เป็นไปได้ว่าคำตอบของคุณสำหรับคำถามนี้จะค่อนข้างธรรมดา ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงการรอคิวที่บริษัทรถเช่า เขาแนะนำ คุณอาจรู้สึกเบื่อหรือหงุดหงิดจากการก้าวช้าๆ

3 ธ.ค. ราศี

ตอนนี้ 'ลองนึกภาพคุณอายุ 90 ปี และคุณกำลังอยู่บนเตียงมรณะ' เฮาเซิลอธิบาย “มีคนให้เครื่องย้อนเวลากับคุณแล้วพูดว่า 'คุณสามารถย้อนกลับไปและสัมผัสประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิตก่อนหน้านี้ได้ ช่วงเวลาที่คุณได้รับประสบการณ์นั้นกำลังยืนอยู่ในแถวรถเช่า หากคุณมีโอกาสนั้น คุณจะรู้สึกขอบคุณมากสำหรับ ความสามารถในการยืน เห็นแสงแดด และพูดคุยกับผู้อื่นได้'

เลขนางฟ้า 151 ความหมาย

ประเด็นคือ: คุณไม่จำเป็นต้องมีไทม์แมชชีนเพื่อชื่นชมสิ่งที่คุณกำลังทำในช่วงเวลานั้น ตามคำกล่าวของ Housel มันทำหน้าที่เป็นรูปแบบที่แตกต่างกันของ ความกตัญญู (และความกตัญญูเรารู้ ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น 1 ).

“แล้วงานธรรมดาๆ วันนี้ที่ฉันจะต้องคิดถึงในอนาคตคืออะไรล่ะ?” เฮาส์เซลโพสท่า บางทีอาจเป็นการซื้อของกับคู่ของคุณ ขับรถส่งลูกไปโรงเรียน หรือพาสุนัขของคุณเดินไปรอบๆ ตึก ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม พยายามรักษามันไว้ด้วยความเรียบง่ายของมัน

นักจิตวิทยาและนักวิจัยด้านสติจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่ได้รับรางวัล เอลเลน แลงเกอร์, Ph.D . ให้ความรู้สึกที่คล้ายกัน: “ทุกสิ่งสามารถสนุกสนาน หรือเพลิดเพลิน หรืออย่างน้อยก็น่าสนใจ” เธอกล่าวในระหว่างที่เธอ ตอนของพอดแคสต์ MBG .

เธอให้กำลังใจ เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ และพยายามทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ให้สนุกสนานเมื่อทำได้ เช่น ล้างจานหรือทำความสะอาดบ้าน เมื่อคุณพบความสุขในช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านี้ ชีวิตโดยรวมของคุณจะมีความสุขมากขึ้น

ซื้อกลับบ้าน

“ พบกับความสุขตลอดชีวิต ” ฟังดูเหมือนเป็นคำสั่งที่สูง ทำไมไม่แยกมันออกเป็นชิ้นเล็กๆ ล่ะ? ช่วงเวลาธรรมดาๆ เล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นสามารถรวมกันและช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นโดยรวมได้ ดังนั้นเราจึงถามคำถามของ Housel ซ้ำ: วันนี้คุณจะทำอะไรในอีก 20 ปีต่อจากนี้ คุณจะคิดถึงเรื่องนั้น? เป็นไปได้ว่ามันเป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน

ดูดวง 21 เมษายน