การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเครื่องเทศนี้อาจช่วยลดการอักเสบในสมองของคุณ 

เครื่องเทศสามารถไปได้ไกล - แม้จะมาถึงการต่อสู้กับการอักเสบในร่างกายของคุณ ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกิน ½ถึง 1 ช้อนชาทุกวัน 1 เพียงพอที่จะปรับปรุงเครื่องหมายการอักเสบในร่างกาย และการวิจัยเกี่ยวกับอาหารเสริมขมิ้นอาจมีผลกระทบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพสมอง 

สิ่งนี้คือคุณต้องมีรูปแบบที่ถูกต้องของขมิ้นเพื่อให้เป็นประโยชน์ ที่นี่เราดำดิ่งลงในไฟล์ การทบทวนการวิจัยใหม่ 2 นั่นสรุปสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับความสามารถในการสนับสนุนสมองของขมิ้นและสิ่งที่สามารถทำให้อาหารเสริมเหล่านี้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น 

อะไรทำให้ขมิ้นต้านการอักเสบ? 

พลังต้านการอักเสบของขมิ้นส่วนใหญ่มาจาก เคอร์คูมิน มันเป็นสารประกอบที่ใช้งานมากที่สุดในเครื่องเทศ เคอร์คูมินช่วยบล็อกสมดุลและบรรเทา กระบวนการอักเสบของร่างกาย 3 ในหลาย ๆ ระบบทำให้มีประสิทธิภาพต่อทุกสิ่งจาก อาการปวดข้อต่อความรู้ความเข้าใจ -

ความเก่งกาจนี้ทำให้ขมิ้นเป็นวิธีแก้ไขมานานหลายศตวรรษและวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ตอนนี้สามารถหาปริมาณผลกระทบได้ดีขึ้น 

เคอร์คูมินและสมองอักเสบ 

อาหารเสริมขมิ้นและเคอร์คูมินได้รับการศึกษามากที่สุดใน บรรเทาอาการปวดข้อ (และความแข็ง) และโรคข้อเข่าเสื่อม มีหลักฐานเพิ่มขึ้นพวกเขายังสนับสนุนการรับรู้ 

การศึกษาของเซลล์สัตว์และมนุษย์ระบุว่าขมิ้นสามารถทำได้ ทำงานในสมองเพื่อ 2 - 

• ลดการอักเสบและการสะสมโปรตีนที่เป็นอันตราย (เช่น amyloid-beta และ tau)
• สนับสนุนการเจริญเติบโตของเซลล์สมองใหม่ (neurogenesis)
• ปรับปรุงการส่งสัญญาณสมองและระดับโดปามีน
• ช่วยควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำและลดสารพิษที่เห็นในโรคพาร์กินสัน 

นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแบคทีเรียในลำไส้เมแทบอลิซึมเคอร์คูมินในสารประกอบที่เรียกว่า tetrahydrocurcumin ซึ่งสามารถช่วยปกป้องสมองผ่านแกนลำไส้ในสมอง 

แล้วคุณจะได้รับประโยชน์เหล่านี้อย่างไร? 

การเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ขมิ้นขึ้นอยู่กับปริมาณและการดูดซึม การดูดซึมทางชีวภาพหมายถึงความสามารถของร่างกายในการย่อยดูดซับและใช้สารประกอบ และเคอร์คูมินมีชื่อเสียงว่าไม่ได้รับการดูดซึมอย่างดี 

อาหารเสริมขมิ้นบางอย่างช่วยพูดถึงวิธีการจัดส่งที่แตกต่างกัน 

วิธีหนึ่งคือการจับคู่ขมิ้นกับไพเพอรีน - ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในพริกไทยดำ ซึ่งสามารถช่วยได้ เพิ่มการดูดซึม 2,000% (ใช่จริง ๆ ) 

เคอร์คูมินคือ เปลี่ยนโดยแบคทีเรียในลำไส้ เข้าไปในเมตาโบไลต์เช่น tetrahydrocurcumin ซึ่งอาจช่วยปกป้องสมองผ่าน แกนสมอง -

อีกวิธีหนึ่งคือการเลือกอาหารเสริมที่ใช้เทคนิคการแซนวิชขั้วโลก เทคโนโลยีนี้ช่วยปกป้องสารประกอบที่สำคัญที่สุดของขมิ้นทั้งหมดเช่นเคอร์คูมิน - ดังนั้นร่างกายจึงสามารถดูดซับได้ดีขึ้น 

ในความเป็นจริงการศึกษาทางคลินิกแสดงอาหารเสริมขมิ้นด้วยเทคโนโลยีนี้มีมากขึ้น การดูดซึมที่สูงขึ้น 5x มากกว่าสารสกัดขมิ้นฟอสโฟไลปิด/ไลโปโซมอล การดูดซึมที่สูงขึ้น 6x กว่าสารสกัดจากน้ำมัน/น้ำมันขมิ้นและสารสกัด การดูดซึมที่สูงขึ้น 10 เท่า กว่าสารสกัดขมิ้นมาตรฐาน*†ดังนั้นบนฉลากให้มองหาตัวเลือกด้วย Acumin ™เป็นขมิ้น 

สำหรับขนาดยาวิทยาศาสตร์ระบุช่วงของที่ใดก็ได้จาก 500 มิลลิกรัมของสารสกัดจากรากขมิ้นถึง 1,000 มิลลิกรัมใน UP หากคุณเลือกหนึ่งที่ได้รับการปรับให้เหมาะสมสำหรับการดูดซับให้ติดกับระดับล่างสุดของช่วงนั้น 

เรารู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ต้องจดจำมากมายดังนั้นเราจึงทำงานให้คุณ นี่คือของเรา เลือก 14 อันดับแรกที่ได้รับการคัดเลือกจากผู้เชี่ยวชาญ - 

27 พ.ย. จักรราศี

Takeaway

การรวมถึงขมิ้นในอาหารของคุณและการเสริมขมิ้นทั้งสองมีประโยชน์ในการช่วยลดการอักเสบของร่างกาย นักวิจัยยังคงสนใจในการหาวิธีใหม่ ๆ ในการทำให้ขมิ้นดูดซับได้ง่ายขึ้นและพร้อมใช้งานในร่างกายเพื่อออกแรง ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ -