การวิจัยเชื่อมโยงความเสี่ยงการนอนไม่หลับและภาวะสมองเสื่อม - ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ

ไม่ใช่เรื่องลึกลับที่การนอนหลับไม่ดีเพียงคืนเดียวอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย แต่ปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง เช่น การนอนไม่หลับ อาจส่งผลกระทบมากยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป จากผลงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์ป้องกันอเมริกัน การนอนไม่หลับเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อภาวะสมองเสื่อม นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบ

ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการนอนไม่หลับและภาวะสมองเสื่อม

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยต้องการดูความเชื่อมโยงระหว่างปัญหาการนอนหลับและภาวะสมองเสื่อม โดยพิจารณาจากผู้เข้าร่วมมากกว่า 6,000 คนในช่วง 10 ปี ข้อมูลจากผู้ใหญ่ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปได้รับการวิเคราะห์จากการศึกษาแนวโน้มสุขภาพและผู้สูงอายุแห่งชาติ โดยเน้นที่การนอนไม่หลับ (ปัญหาในการนอนหลับ) การนอนไม่หลับเพื่อรักษาการนอนหลับ (ปัญหาในการนอนหลับหลังจากตื่นเช้า) และ การใช้ยานอนหลับ -

ป้ายวันที่ 29 เมษายน

จากนั้น ผู้เขียนการศึกษาจะดูว่าผู้เข้าร่วมคนใดเป็นโรคสมองเสื่อมตลอดการศึกษา และอย่างที่คุณอาจจินตนาการ การนอนไม่หลับ (กล่าวคือ การนอนไม่หลับ) ไม่ใช่สูตรที่ดีในการลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม

ผู้เขียนการศึกษาพบว่าการนอนไม่หลับโดยเริ่มนอนหลับเพิ่มความเสี่ยงของการนอนไม่หลับของผู้เข้าร่วมมากกว่า 50% ซึ่งเป็นสถิติที่ค่อนข้างสำคัญ การใช้ยานอนหลับยังมีความเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นถึง 30%

ในฐานะหัวหน้านักวิจัย Roger Wong, Ph.D., MPH, MSW กล่าวใน ข่าวประชาสัมพันธ์ 'การค้นพบของเราเน้นย้ำถึงความสำคัญของการพิจารณาประวัติความผิดปกติในการนอนหลับเมื่อประเมินความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ' พร้อมเสริมว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกลไกที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมโยงระหว่างการนอนไม่หลับและภาวะสมองเสื่อมนี้ได้ดียิ่งขึ้น

จะทำอย่างไรกับมัน

ขณะที่เรารอการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเปิดเผยว่าการนอนไม่หลับอาจส่งผลต่อความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร ข่าวดีก็คือ เราสามารถมุ่งเน้นไปที่สุขอนามัยในการนอนหลับของเราเพื่อจัดการกับอาการนอนไม่หลับก่อน

ที่ กฎการนอนหลับที่สำคัญ เช่น การเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดียวกันทุกวันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ใกล้เตียงมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากอาการนอนไม่หลับยังคงอยู่ และพิจารณาเลือกใช้ก อาหารเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ ด้วยส่วนผสมเช่นแมกนีเซียมและยา pharmaGABA ซึ่งได้รับการสนับสนุนการวิจัยเพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ต้องการจุดเริ่มต้นหรือไม่? อย่าลืมตรวจสอบบทสรุปของเรา 13 สุดยอดผลิตภัณฑ์สำหรับคนนอนไม่หลับ -

10 ต.ค. นักษัตร

ซื้อกลับบ้าน

การนอนหลับถือเป็นสิ่งสำคัญมากต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด และการนอนไม่หลับเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับปัญหาสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงภาวะสมองเสื่อมด้วย เมื่อเราเข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับการนอนหลับและบทบาทสำคัญของการนอนหลับในชีววิทยาของเรา ไม่มีเหตุผลใดที่จะทำให้คุณแน่ใจได้ว่าการนอนหลับจะดีขึ้น การนอนหลับที่มีคุณภาพ ทุกคืน