การทำเช่นนี้ก่อนทำสมาธิอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเคย นั่งสมาธิ เป็นเวลาหลายปีหรือเพิ่งเริ่มฝึกฝน การบรรลุสภาวะที่ผ่อนคลายไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การทำให้จิตใจสงบเป็นหนึ่งในเป้าหมายหลักของการทำสมาธิ แต่เมื่อพิจารณาถึงความถดถอยของชีวิต ภารกิจนั้นย่อมบรรลุผลสำเร็จในบางวันได้ง่ายกว่าวันอื่นๆ

การนั่งในสถานที่เงียบสงบและบนพื้นผิวที่สบายจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเข้าสู่สภาวะสมาธิที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นอีกหนึ่งแฮ็คที่คุณอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน

ราศี 31 ส.ค

ทำไมคุณจึงควรใช้อโรมาเธอราพีก่อนการทำสมาธิ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ของเรา: ใช้อโรมาเธอราพีเพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณสงบ คุณสามารถเปิดเครื่องกระจายกลิ่นน้ำมันหรือเลือกใช้สเปรย์น้ำมันหอมระเหยสำหรับห้องก็ได้ ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการหาส่วนผสมของกลิ่นเพื่อกระตุ้นให้เกิดความผ่อนคลายมากกว่าการกระตุ้น ที่นี่ค้นหาบางส่วน กลิ่นอันเงียบสงบ ให้เลือก:

• ลาเวนเดอร์
• ดอกคาโมไมล์
• คลารี่ปราชญ์
• มะกรูด 
• เจอเรเนียม 
• ดอกกุหลาบ
• ไม้จันทน์
• ยูคาลิปตัส 

ซื้อกลับบ้าน

การเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายนั้นย่อมง่ายกว่าในบางวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วิธีหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นให้จิตใจสงบแม้ในวันที่วุ่นวายที่สุด? เลือกใช้น้ำมันหอมระเหย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผสมกับลาเวนเดอร์และไม้จันทน์ คุณสามารถใช้เครื่องกระจายกลิ่นน้ำมัน สเปรย์ฉีดในห้อง หรือเลือกใช้โลชั่นบำรุงผิวที่มีกลิ่นหอมได้หากต้องการ 15 ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายที่มีกลิ่นหอมที่สุด ถ้านั่นฟังดูเข้าท่ากว่านี้