การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลิ่นสามารถช่วยปรับปรุงการจำเชิงบวกและเพิ่มอารมณ์ของคุณได้

ฉันปฏิบัติต่อกลิ่นหอมเหมือนมรดกสืบทอด ของที่ระลึกเล็กๆ น้อยๆ อันล้ำค่าซึ่งศักดิ์สิทธิ์เกินกว่าจะแยกจากกัน แต่ละคนและทุกคนที่เข้ามาในตู้เสื้อผ้าน้ำหอมของฉันนั้นได้รับการดูแลจัดการอย่างดีเยี่ยม และเมื่อไปถึงที่นั่น เมื่อมันเข้าไปอยู่ในวงในของฉัน มันก็แทบจะไม่เคยได้รองเท้าเลย

ฉันจะแยกทางกับสิ่งที่ฉันสร้างความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นด้วยได้อย่างไร ใช่แล้ว ถึงแม้จะเป็นเพียงขวดของเหลวที่มีกลิ่นหอมในตอนท้ายของวันก็ตาม

เหตุผลที่ฉันชอบยาเม็ดเล็กๆ เหล่านี้มากก็เพราะมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ น้ำหอมมีพลังมากมาย: มีความสามารถในการยกคุณขึ้น เตือนคุณถึงคนที่คุณรัก ทำให้คุณรู้สึกพิเศษ และพาคุณไปสู่ช่วงเวลาที่คุณต้องการจดจำตลอดไป ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดกับเวทมนตร์ คุณรู้ไหม เวทมนตร์แบบที่คุณอาจอ่านเจอในนิยายแฟนตาซี 

แต่ประเด็นก็คือ มันไม่ใช่แฟนตาซีเลย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การวิจัยได้ค้นพบหลายวิธีที่กลิ่นมีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตและการรับรู้ของเรา รวมถึงการศึกษาที่พิจารณาถึงความเชื่อมโยงระหว่างกลิ่น การจำความทรงจำ และการจัดการภาวะซึมเศร้า  

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากลิ่นสามารถกระตุ้นความทรงจำได้ดีกว่าสัญญาณทางวาจา

การศึกษาภาคตัดขวางที่ตีพิมพ์ใน JAMA เครือข่ายเปิด 1 พิจารณาว่าสัญญาณทางประสาทสัมผัสใดที่สามารถกระตุ้นความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติได้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาพิจารณาที่สัญญาณทางวาจาและสัญญาณกลิ่น ผู้เข้าร่วมการศึกษาทุกคนมีโรคซึมเศร้า (MDD) ซึ่งมักทำให้การจำความทรงจำเป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะความทรงจำส่วนตัว 

ทีมนักวิจัยจาก คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์ก พบว่าแต่ละบุคคลนึกถึงความทรงจำที่เจาะจงและชัดเจนมากขึ้นเมื่อพวกเขาได้กลิ่นที่คุ้นเคยเมื่อเปรียบเทียบกับการแจ้งเตือนด้วยวาจา อย่างไรก็ตาม การเรียกคืนความทรงจำจะช้ากว่าสัญญาณทางวาจา ซึ่งหมายความว่า แม้ว่าความทรงจำจะแข็งแกร่งกว่า แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นทันที

การค้นพบนี้สอดคล้องกับของเรา ความเข้าใจในปัจจุบันว่าความทรงจำเกี่ยวกับกลิ่นทำงานอย่างไร - “คุณได้สัมผัสกับสัมผัสของกลิ่นจริงๆ: มันจะกระตุ้นอารมณ์และความทรงจำของเราก่อนที่คุณจะสามารถประมวลผลประสบการณ์หรือความทรงจำที่แท้จริงได้” ผู้เชี่ยวชาญด้านน้ำหอม  มินดี้ หยาง บอกเราก่อนหน้านี้ 

วิทยาศาสตร์สนับสนุนสิ่งนี้: การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าต่อมทอนซิลมีบทบาทสำคัญใน การก่อตัว การเก็บรักษา และการระลึกถึงความทรงจำ 2 - เรายังรู้ด้วยว่ากลิ่นสามารถดึงดูดต่อมทอนซิลได้โดยตรงตามที่เป็นอยู่ เปลือกรับกลิ่นและต่อมทอนซิลอยู่ติดกัน 3 ในกลีบหน้าผาก 

นักวิจัยแนะนำว่าสามารถใช้ในสถานพยาบาลได้ 

นี่ไม่ใช่แค่การค้นพบที่ 'น่ารู้' เท่านั้น แต่ยังมีศักยภาพที่จะใช้ข้อมูลนี้เมื่อทำงานกับผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้า ผู้เขียนรายงานการศึกษาระบุ

ในระหว่างการทดลอง นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมดมขวดที่มีกลิ่นฉุน เช่น กลิ่นกาแฟ ส้ม หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์ยา จากนั้นพวกเขาขอให้ผู้เข้าร่วมจำความทรงจำ ที่สำคัญไม่ได้ระบุว่าหน่วยความจำควรเป็นค่าบวกหรืออย่างอื่น 

ด้วยกลิ่นหอม ผู้เข้าร่วมสามารถแบ่งปันความทรงจำที่สดใสและเฉพาะเจาะจงมากขึ้น แทนที่จะพบปะพูดคุยกันทั่วๆ ไป และที่น่าสนใจก็คือ ความทรงจำที่แบ่งปันนั้นเต็มไปด้วยแง่บวกอย่างท่วมท้น 

สิ่งนี้ไม่เพียงบ่งชี้ว่านี่อาจเป็นเครื่องมือที่ช่วยดึงบุคคลออกจากเกลียวความคิดเชิงลบ แต่ยังอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้โดยรวมอีกด้วย 

“หากเราปรับปรุงความจำ เราก็จะสามารถปรับปรุงการแก้ปัญหา การควบคุมอารมณ์ และปัญหาการทำงานอื่นๆ ที่ผู้เป็นโรคซึมเศร้ามักประสบได้” กล่าว Kymberly Young, Ph.D . นักวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์ รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ Pitt. และผู้เขียนอาวุโสของการศึกษานี้ กล่าวใน ข่าวประชาสัมพันธ์ -

สร้างตู้เสื้อผ้าน้ำหอมที่ช่วยดูแลสุขภาพจิตของคุณ

นี่เป็นเหตุผลเพิ่มเติมในการดูแลจัดการของคุณ ตู้เสื้อผ้ากลิ่นหอม มีสติมากขึ้น 

ราศีกันยายน

ข่าวดีก็คือว่า จริงๆ แล้วนี่เป็นเรื่องง่ายและเป็นไปตามสัญชาตญาณ เราทุกคนต่างหลงใหลในกลิ่นหอมและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวเรา ชีวิต ภูมิหลัง และวัฒนธรรมของเรา ดังนั้นจงทำตามสัญชาตญาณของคุณ หากน้ำหอมมีกลิ่นหอม อย่าคิดมาก! สนุกกับมัน! 

ผู้ที่ชื่นชอบความงามจำนวนมากกำลังทำเช่นนี้อยู่แล้ว มีแนวโน้มเปลี่ยนจากการมี 'กลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์' หันไปใช้น้ำหอมเพื่อเพิ่มอารมณ์ สิ่งนี้ส่วนใหญ่ขับเคลื่อนโดย Gen-Z ซึ่งอ้างอิงจาก รายงานผู้บริโภค มีแนวโน้มที่จะเป็นเจ้าของน้ำหอมอย่างน้อยสามกลิ่นต่อคน 

'มีระดับของความตั้งใจที่นอกเหนือไปจากแนวทางที่ขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์' นักจิตวิทยาคลินิก โคลอี คาร์ไมเคิล, Ph.D. บอกเรา เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง - แท้จริงแล้ว: น้ำหอมในปัจจุบันให้ความสำคัญกับความรู้สึกหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับกลิ่นมากกว่าที่จะสังเกตเห็นได้ง่าย 

ซื้อกลับบ้าน 

จุดบรรจบกันของความงามและสุขภาพจิตเป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันจะหลงใหลและสนใจอยู่เสมอ ความงามที่ดีที่สุดสามารถถูกใช้เป็นเครื่องมือในการสร้างแรงบันดาลใจ มีความสุข ปลอบประโลม และเป็นศูนย์กลางของเรา สิ่งมหัศจรรย์ก็คือการวิจัยกำลังไล่ตามสิ่งที่ผู้ชื่นชอบความงามจำนวนมากรู้โดยสัญชาตญาณ: พิธีกรรมเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังมีความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นอีกด้วย 

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณไปฉีดน้ำหอม ให้เลือกน้ำหอมที่จะพาคุณไปยังสถานที่ที่มีความสุข