การศึกษาระบุ 2 ปัจจัยความสัมพันธ์ที่อาจทำให้ความจำเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้น

เราทุกคนอยากที่จะรักษาความทรงจำของเราเมื่อเราอายุมากขึ้น และมีหลายวิธีที่จะทำเช่นนั้น เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการนอนหลับอย่างสบาย และอื่นๆ อีกมากมาย แต่คุณเคยพิจารณาถึงผลกระทบที่ความสัมพันธ์ของคุณ (หรือขาดไป) จะมีต่อความทรงจำของคุณหรือไม่?

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร หอจดหมายเหตุของผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ 1 - ความเหงาและการแยกตัวออกจากสังคมไม่ใช่ปัจจัยที่ควรมองข้ามหากคุณต้องการป้องกันการสูญเสียความทรงจำและสนับสนุนการรับรู้โดยรวมของคุณ นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบ

ศึกษาผลกระทบของความเหงาและการแยกตัวทางสังคมต่อความทรงจำ

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูในแคนาดาต้องการวิเคราะห์ว่าการแยกทางสังคมและความเหงาส่งผลต่อการสูญเสียความทรงจำในช่วงหกปีอย่างไร โดยดึงข้อมูลจากการศึกษาระยะยาวของแคนาดาเรื่องผู้สูงอายุ ผู้เข้าร่วมมีอายุวัยกลางคนถึงสูงอายุ

เมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างระหว่างความเหงาและการแยกตัวออกจากสังคม (เช่น คุณสามารถรู้สึกเหงาได้โดยไม่ต้องโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยว  โดดเดี่ยวโดยไม่รู้สึกเหงา ) ประเมินความเหงาโดยถามผู้เข้าร่วมว่าพวกเขารู้สึกเหงาบ่อยแค่ไหนในสัปดาห์ที่ผ่านมา ในขณะเดียวกัน ระดับของการแยกตัวทางสังคมถูกกำหนดโดยปัจจัยต่างๆ เช่น สถานภาพการสมรส/การอยู่ร่วมกัน กิจกรรมทางสังคม เครือข่ายทางสังคม และอื่นๆ ในที่สุด หน่วยความจำได้รับการประเมินโดยใช้การเรียกคืนทันทีและ การทดสอบการเรียกคืนล่าช้า -

ภายหลังช่วงระยะเวลา 6 ปี พบว่ามีการรวมตัวของความโดดเดี่ยวทางสังคม  และ  ความเหงาส่งผลร้ายที่สุดต่อความทรงจำ รองลงมาคือความเหงาเพียงอย่างเดียว จากนั้นจึงแยกตัวออกจากสังคมเพียงอย่างเดียว แน่นอนว่าการจัดการกับความโดดเดี่ยวทางสังคมหรือความเหงาไม่ได้ส่งผลต่อความทรงจำน้อยที่สุด

ราศีที่ 25 กรกฎาคม

ในฐานะผู้เขียนหลักของการศึกษาและปริญญาเอก ผู้สมัครจีวอนคังอธิบายไว้ใน ข่าวประชาสัมพันธ์ “อย่างที่เราคาดไว้ คนที่ทั้งโดดเดี่ยวทางสังคมและโดดเดี่ยวมีความทรงจำที่ลดลงมากที่สุด ซึ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นตลอดหกปีที่ผ่านมา”

จะทำอย่างไรกับมัน

ตามที่คังกล่าว เธอและผู้เขียนงานวิจัยคนอื่นๆ คือ ประหลาดใจที่พบว่าความเหงาเพียงอย่างเดียวมีผลกระทบต่อความทรงจำมากเป็นอันดับสอง เมื่อพิจารณาจากจำนวนงานวิจัยที่ 'รายงานเกี่ยวกับอันตรายของการแยกตัวออกจากสังคมโดยไม่คำนึงถึงความเหงา'

ท้ายที่สุดก็มีก ความแตกต่างระหว่างการอยู่คนเดียวและเหงา และความเหงาดูเหมือนจะส่งผลกระทบใหญ่หลวงต่อการรับรู้ของเรามากกว่าการแยกตัวออกจากสังคม แต่ไม่ว่าคุณจะโดดเดี่ยวจากสังคม โดดเดี่ยว หรือทั้งสองอย่าง ข่าวดีก็คือยังมีวิธีแก้ไขอยู่

Kang ตั้งข้อสังเกตว่าสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับการแยกตัวออกจากสังคม การค้นหาแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นและโครงการชุมชนเพื่อมีส่วนร่วมสามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณได้

และถ้ามีใครสักคนกำลังรับมือกับความเหงา เธอกล่าวเสริมว่า “เราจะต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความเหงา พวกเขาอาจจะเชื่อมโยงทางสังคมและมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด แต่ตัวอย่างเช่น บางที ชีวิตสมรสของพวกเขากำลังแตกสลาย และพวกเขาจะได้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษา”

เมื่อพูดถึงการให้คำปรึกษา นั่นเป็นหนทางที่ดีหากคุณต้องต่อสู้กับความเหงาและ/หรือความโดดเดี่ยวทางสังคม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ขยายสาขาและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ เชิงบวก แต่ยังเข้าใจถึงสิ่งที่ขัดขวางคุณจากพวกเขาตั้งแต่แรก

sag ชาย ราศีตุลย์ ผู้หญิง

ซื้อกลับบ้าน

ไม่มีใครในพวกเราที่จะไม่ได้รับผลประโยชน์จาก ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและสนับสนุน และจากการวิจัยครั้งนี้ ก็คุ้มค่าที่จะจัดลำดับความสำคัญ เพื่อน ครอบครัว และชุมชนไม่เพียงแต่นำความสุขและเครือญาติมาสู่ชีวิตของเราเท่านั้น แต่ยังอาจช่วยให้ความทรงจำของเราคมชัดยิ่งขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น