การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นถึงผลกระทบทางจิตใจของผมร่วง

ผมร่วงมีหลายประเภทตั้งแต่ผมบางทั่วไปจนถึง ผมร่วง ไปจนถึงหัวล้านเป็นพัก ๆ ซึ่งรู้จักกันอย่างเป็นทางการว่าผมร่วงเป็นหย่อม จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ผมร่วงในรูปแบบเฉพาะนี้เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิตด้วย

แม้ว่าอาการผมร่วงอาจไม่คงอยู่ตลอดไป แต่ผลกระทบต่อสุขภาพจิตนั้นสามารถคงอยู่ได้ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อ

การศึกษาใหม่พบว่าผมร่วงเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน อายุรกรรม JAMA, เป็นการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพิจารณาว่าอาการทางจิตใดที่อาจมาพร้อมกับอาการทางร่างกายของผมร่วง

ผลลัพธ์ระบุว่า 7 ถึง 17% ของผู้ป่วยที่มีผมร่วงเป็นหย่อมมีโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล 1 โดยมีผู้ป่วยมากกว่า ⅓ มีอาการ จำนวนนี้สูงกว่าประชากรทั่วไป การศึกษาระบุ

ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้เชื่อมโยงกับอาการผมร่วงเป็นหย่อม แต่สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่าความรู้สึกวิตกกังวลหรือเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้จากการหลุดร่วงและผมร่วงทุกรูปแบบ

แม้ว่าการค้นพบนี้อาจไม่น่าแปลกใจนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงหรือมีสุขภาพจิตดี แต่ก็เป็นเหตุการณ์สำคัญที่สามารถกระตุ้นให้แพทย์ผิวหนังที่ทำงานกับผู้ป่วยผมร่วงตรวจคัดกรองความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

แน่นอน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตควรทำการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการให้เสร็จสิ้น แต่ตอนนี้แพทย์ผิวหนังสามารถใช้เครื่องมือเช่น แบบสอบถามสุขภาพผู้ป่วย และ โรควิตกกังวลทั่วไปแบบวัด 7 รายการ ในการปฏิบัติตน สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผิวหนังที่สร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับผู้ป่วยแล้ว

ไม่ต้องพูดถึง การศึกษาเช่นนี้มักจะให้ความสบายใจมากขึ้น ความหมาย: หากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่ใจตั้งแต่ต้องรับมือกับปัญหาผมร่วง ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน และแม้ว่าคุณจะยังไม่ได้เชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การดูแลเบื้องต้นหรือแพทย์ผิวหนังอาจช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้

เป็นอีกสิ่งเตือนใจว่าแม้สำนักงานแพทย์ผิวหนังอาจดูเหมือนเป็นสถานที่พูดคุยเรื่องผม ผิวหนัง และเล็บ แต่คุณก็ควรรู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตเมื่อคุณอยู่ที่นั่นเช่นกัน เพราะพวกเขาอาจเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คุณคิด

วิธีสนับสนุนสุขภาพจิตและการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง

ในระหว่างนี้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับการสนับสนุนสุขภาพจิตของคุณเท่าที่คุณจะทำได้ หากคุณจับคู่ เทคนิคการเจริญเติบโตของเส้นผมที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญ ด้วยการปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่ดี อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลเกี่ยวกับผมร่วงได้

ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณควรนำติดตัวไปด้วย:

755 นางฟ้าเบอร์รัก

มีเทคนิคการต่อสายดินอยู่ในมือ

เมื่อคุณตกอยู่ในภาวะวิตกกังวล ให้ใช้เทคนิคพื้นฐาน เช่น การหายใจ— ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ . คุณสามารถจับคู่เทคนิคเหล่านี้กับกิจวัตรการดูแลเส้นผมหรือพิธีกรรมใดๆ ที่คุณมี หรือใช้เมื่อคุณรู้สึกหนักใจ

นวดหนังศีรษะและฝึกความรู้สึกขอบคุณ

การนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะส่งออกซิเจนและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเส้นผมไปยังรูขุมขน ซึ่งในทางกลับกัน กระตุ้นให้ผมงอกเร็วขึ้น 2 .

อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลหากคุณเน้นไปที่อาการผมร่วงขณะนวดผม ดังนั้นจับคู่การปฏิบัตินี้กับรายชื่อบุคคล ช่วงเวลา และสถานการณ์ที่คุณรู้สึกขอบคุณในตอนนี้ การฝึกความรู้สึกขอบคุณด้วยการนวดหนังศีรษะสามารถช่วยหันเหความสนใจของคุณไปในทางที่ดีได้

ราศีมีน ผู้หญิง ราศีเมษ ผู้ชาย

เคล็ดลับการนวดหนังศีรษะสามข้อเพื่อช่วยลดความวิตกกังวลและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม .

จับคู่กาแฟของคุณกับโปรตีน

ไม่มีความลับที่การดื่มกาแฟในขณะท้องว่างสามารถทำให้เกิดสิ่งที่หลายคนเรียกว่า 'คาเฟอีนกระวนกระวายใจ' สำหรับคนที่มีความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าอยู่ก่อนแล้ว ความกระวนกระวายใจเหล่านี้อาจรู้สึกรุนแรงและอึดอัดมากขึ้น

เพื่อลดพลังงานประสาทนี้ ให้จับคู่กาแฟของคุณกับโปรตีนเพื่อให้คุณมีสารอาหารบางอย่างนอกเหนือจากกาแฟดำ ถ้าทำได้ ให้พยายามกินอาหารเช้าให้สมดุลก่อนดื่มแก้วแรก

หากนั่นไม่ใช่ตัวเลือกไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณสามารถเพิ่มกาแฟของคุณได้ตลอดเวลาโดยการเพิ่มสกู๊ป ผงคอลลาเจน ไปที่ถ้วยของคุณ

สิ่งนี้ไม่เพียงเพิ่มแคลอรีและกรดอะมิโนเท่านั้น แต่ ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ ได้รับการแสดงเพื่อสนับสนุนสุขภาพผิวและสุขภาพหนังศีรษะเช่นกัน นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่เราชื่นชอบในตลาดตอนนี้ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม

ขอการสนับสนุน

แม้ว่าเทคนิคที่บ้านจะดีมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับข้อกังวลอย่างใดอย่างหนึ่ง (หรือทั้งสองอย่าง)

เมื่อพูดถึงปัญหาผมร่วง มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายและมีตัวเลือกมากมายสำหรับการรักษา ถามแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่สอดคล้องกับสภาพเส้นผมของคุณในปัจจุบัน

ความรู้สึกไม่ปลอดภัย วิตกกังวล หดหู่ หรือไม่มีความสุขเมื่อมีอาการผมร่วง (หรือในเวลาใดก็ตาม) นั้นถูกต้องสมบูรณ์ การบำบัดอาจมีราคาแพงในบางครั้ง แต่มีตัวเลือกที่ไม่แพงและเสมือนจริง— นี่คือรายการที่คัดสรรมาอย่างดีที่สุดในตลาด .

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาทบทวนเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า 7 ถึง 17% ของผู้ป่วยที่มีผมร่วงเป็นหย่อมมีโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล โดยมากกว่า 1 ใน 3 ของผู้ป่วยมีอาการ การค้นพบนี้อาจกระตุ้นให้แพทย์ผิวหนังตรวจคัดกรองผู้ป่วยผมร่วงจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าด้วยเช่นกัน ไม่แน่ใจว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงหรือผมร่วงอยู่หรือเปล่า? นี่คือความแตกต่าง .