3 เคล็ดลับการนวดหนังศีรษะเพื่อลดความกังวลและเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม จากมืออาชีพ

ของมัน เดือนแห่งความตระหนักด้านสุขภาพจิต และคุณควรให้เกียรติโอกาสนี้ตามที่เห็นสมควร สำหรับบางคนดูเหมือนว่ามีความมุ่งมั่น การฝึกเขียนบันทึก . สำหรับคนอื่น ๆ มันมีส่วนร่วม การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ .

และสำหรับช่างผมคนดัง อดัม รีด ผู้ก่อตั้ง ARKIVE การดูแลศีรษะ , ก นวดหนังศีรษะลงดิน ช่วยบำรุงจิตให้ผ่องใส “มันเกี่ยวกับการสละช่วงเวลานั้นและเชื่อมต่อใหม่” เขาบอกกับ mbg '[มัน] ช่วยให้คุณผ่อนคลายและการนวดศีรษะมีล เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยในการผ่อนคลาย 1 และดูแลศีรษะได้ดีขึ้น' ไม่ใช่เพื่ออะไร การนวดหนังศีรษะยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดขึ้นด้านบน ซึ่งจะส่งออกซิเจนและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพเส้นผมไปยังรูขุมขน ซึ่งในทางกลับกัน กระตุ้นให้ผมงอกเร็วขึ้น 2 .

ดังนั้นคว้าน้ำมันใส่ผมของคุณ - ฉันขอแนะนำ Reed's น้ำมันไฮบริด Good Habit —และทำตามคำแนะนำของเขาด้านล่าง:

มุ่งเน้นไปที่วัดของคุณ

'วัดของคุณเป็นตัวรับการผ่อนคลายที่ดีที่สุด' Reed กล่าว 'การถูขมับเบาๆ เป็นวิธีที่ดีในการโฟกัสและลงดิน ดังนั้นให้โฟกัสที่บริเวณนั้นเพื่อช่วยหยั่งรากลึกของคุณ'

ดังนั้นก่อนที่จะนวดหนังศีรษะ ให้อุ่นน้ำมันระหว่างฝ่ามือและจัดตำแหน่งให้ตรงกับขมับแต่ละข้าง กดส้นเท้าฝ่ามือเบา ๆ ลงบริเวณที่บอบบางก่อนนวดเป็นวงกลม

หากคุณใช้น้ำมันที่มีกลิ่นหอม กลิ่นจะยิ่งดึงดูดคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย—เป็นกลิ่นบำบัดประเภทหนึ่ง ของรีด ผสมผสานอย่างลงตัว ตัวอย่างเช่น ท็อปโน๊ตของส้มแมนดารินและรูบาร์บ ตามมาด้วยกลิ่นฐานของวานิลลา ชากุหลาบ และไวท์มัสค์ อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ ขณะที่กดขมับ

นวดด้วยมือและแปรง

ทีนี้มาต่อที่หนังศีรษะกัน ชโลมน้ำมันปริมาณพอเหมาะลงบนปลายนิ้วและหนังศีรษะของคุณ อาจแบ่งผมออกเป็นส่วนๆ หากคุณมีแผงคอที่หนากว่า จากนั้นทำตามคำแนะนำของ Reed ด้านล่าง:

1. ความสำเร็จ: การเคลื่อนไหวปลายนิ้วอย่างนุ่มนวล
2. เพทริสซาจ: เคลื่อนไหวช้าๆ นวด
3. โรตารี: การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่มั่นคง
4. แรงเสียดทาน: การเคลื่อนไหวถูเบา ๆ
5. การแตะ: การเคลื่อนไหวเคาะเบา ๆ ('ฉันจะเคาะขมับของฉันด้วยเพราะมันทำให้คุณเข้าสู่ช่วงเวลานั้นอีกครั้ง' Reed กล่าวเสริม 'สำหรับฉันนั่นคือกุญแจสำคัญในการดูแลศีรษะของคุณ')

ทำซ้ำขั้นตอนนี้สองถึงหกครั้ง จากนั้นหากคุณต้องการไปไกลกว่านั้นจริงๆ ให้คว้าแปรงที่ขจัดพันกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแปรงที่มีฟันยาวและยืดหยุ่นได้ (เช่น อันนี้จากอเมซอน ). จากนั้นเพียงแค่สางผมของคุณตามปกติ โดยปัดจากด้านหน้าไปด้านหลังเป็นวงกว้าง

'การเคลื่อนไหวแบบดึงผ่อนคลายจริงๆ' Reed กล่าว “นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการนั่งหวีผมหรือแปรงผมของคนอื่นจึงเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายสำหรับทั้งสองฝ่าย” การแปรงขนยังช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะอีกด้วย ซึ่งช่วยกระตุ้นรูขุมขนมากขึ้น “เพียงให้แน่ใจว่าคุณเก็บ แปรงที่คุณใช้ล้างและทำความสะอาด 'เขาเตือนเรา 'เพียงแค่ใช้แชมพูเล็กน้อยทุกครั้งหลังใช้ คุณจะได้แปรงที่สวยงามและสะอาดทุกครั้ง'

ปิดท้ายด้วยการล้างด้วยน้ำเย็น

หลังจากนวดหนังศีรษะแล้ว คุณจะต้องล้างผลิตภัณฑ์ที่ตกค้างออกอย่างหมดจด นั่นคือเหตุผลที่หลายคนเลือกนวดด้วยทรีตเมนต์ก่อนการสระผม เช่น น้ำมันหรูหราเข้มข้น คุณสามารถใช้แชมพูและครีมนวดผมได้ตามปกติ แต่ Reed แนะนำให้อาบน้ำด้วย a น้ำเย็น ถ้าคุณสามารถ.

น้ำเย็นไม่เพียงแต่ช่วยให้หนังศีรษะคงความชุ่มชื้นไว้เท่านั้น แต่ยังปิดเกล็ดผมและช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในเส้นผมด้วย ผลลัพธ์? ผมนุ่มลื่นขึ้น เงางามขึ้น ชี้ฟูน้อยลง

ราศีที่ 26 ธันวาคม

แต่จากข้อมูลของ Reed การล้างด้วยน้ำเย็นยังมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูและกระตุ้นหนังศีรษะของคุณอีกด้วย 'ยกหัวฝักบัวออก เพื่อให้น้ำไหลผ่านเส้นผมของคุณ' เขาตั้งข้อสังเกต (คิดว่ามันเหมือนฝักบัวเรนชาวเวอร์แบบ DIY แทนที่จะฉีดลงบนหลังศีรษะของคุณโดยตรง) 'น้ำช่วยในการนวดตัว และยิ่งใช้น้ำเย็นก็ยิ่งดี'

ซื้อกลับบ้าน

การดูแลด้านสุขภาพจิตอาจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความรู้สึก การนวดหนังศีรษะสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน ทำตามคำแนะนำด้านบนโดย Reed และอย่าลืมดูแลหนังศีรษะของคุณด้วย TLC เสมอ 'อ่อนโยนต่อหนังศีรษะของคุณ' เขากล่าวเสริม และเราสามารถขยายคำแนะนำไปยังร่างกายและจิตใจของคุณโดยทั่วไป นี่เป็นเวลาที่จะให้พระคุณแก่ตัวเอง