การดูแลผิวขั้นต่ำเพียงอย่างเดียว
เรารู้ว่าเรารู้: การจัดการกับการดูแลผิวที่ต้องทำมากยิ่งขึ้นจะรู้สึกท่วมท้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากิจวัตรประจำวันของคุณเต็มไปด้วยขั้นตอน แต่มั่นใจได้ว่าคำแนะนำของ Derm นี้ค่อนข้างน้อยและคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณมีอยู่แล้วในกลุ่มของคุณ
เมื่อเราถามแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Whitney Bowe, M.D. วิธีการดูแลผิวที่เธอต้องการให้ผู้คนมากขึ้นให้ความสนใจกับ MindBodyGreen Podcast คำตอบของเธอตรงไปตรงมาสดชื่น: 'จริงๆแล้วการนวดง่าย ๆ ' จากข้อมูลของ Bowe การนวดยาวหนึ่งนาทีก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ ด้านล่างเธออธิบายว่าทำไม (และวิธีการทำถูกต้อง)
ทำไมผิวหนังชั้นนี้บอกว่าคุณควรนวดผิวของคุณ
'การนวดเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์สำหรับการเพิ่มการไหลเวียนและช่วยในการระบายน้ำเหลือง' Bowe กล่าว ในความเป็นจริงมีการวิจัยเบื้องหลังความสามารถในการ ปรับปรุงการไหลเวียนของใบหน้า 1 ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตของ คอลลาเจน และช่วยให้ผิวของคุณดูมั่นคงและตึง ไม่ต้องพูดถึงการนวดในผลิตภัณฑ์ของคุณสามารถช่วยให้ส่วนผสมเหล่านั้นเจาะลึกเข้าไปในผิวหนังเนื่องจากคุณค่อนข้างทำงานบนใบหน้าของคุณ มันส่งเสริมการเรืองแสงจากบัญชีทั้งหมดโดยบัญชีทั้งหมด
Bowe ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าการนวดบนใบหน้าเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง-สำหรับบางคนสามารถช่วยจัดการความเครียดและกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลาย (ตั้งแต่ ความเครียดสามารถทำให้ระดับคอลลาเจนของคุณหมดลง และนำไปสู่ความหมองคล้ำและริ้วรอยมันเป็นการเพิ่มที่คุ้มค่ากับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ) การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความเครียดทางจิตวิทยาสามารถแปลเป็นการอักเสบทางกายภาพบนผิวหนัง 2 (ไม่ว่าจะเป็นความไวการระคายเคืองหรือสิว) 'คุณสามารถส่งผลกระทบต่อการอักเสบในผิวของคุณเพียงแค่ใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจ' อาจจะเริ่ม การฝึกฝนความกตัญญูดูแลผิว ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นเพื่อสัมผัสความรักตนเอง
กบในฝันหมายถึง
การสอนการนวดบนใบหน้าอย่างรวดเร็ว
การนวดบนใบหน้าอาจมีความแข็งแกร่งหรือเรียบง่ายอย่างที่คุณต้องการ (สำหรับเวอร์ชัน DIY ที่หนักในรายละเอียดอ่านต่อ ที่นี่ - ไม่ว่าคุณจะต้องการให้แน่ใจว่าได้เริ่มต้นด้วยมือที่สะอาดและรักษาแรงกดดันที่อ่อนโยนต่อกลาง นอกจากนี้คุณยังต้องการสลิป - ไม่ว่าจะด้วยเซรั่มน้ำมันหรือครีมบำรุงผิว มันควรจะรู้สึกของเหลวและง่ายไม่เหมือนที่คุณกำลังดึงหรือลากที่ผิว (ถ้าผลิตภัณฑ์ของคุณเริ่มแห้งอย่าลังเลที่จะเพิ่มอีกสองสามหยดและกลับมาทำงาน)
553 นางฟ้าหมายเลข
ด้านล่างการนวดง่าย ๆ ของ Bowe เพื่อลอง:
- ค้นหาเซรั่มน้ำมันหรือครีมบำรุงผิวที่คุณชื่นชอบ
- “ แทนที่จะตบมันและวิ่งออกไปห้องน้ำใช้เวลาสักครู่แล้วนวดลงในผิวของคุณ” เธอกล่าว บางทีการขยับปลายนิ้วของคุณขึ้นไปด้านนอกไปทางหูและวัดของคุณ อะไรก็ตามที่รู้สึกดี! อย่าลืมรักษาแสงสัมผัสของคุณไว้ที่นี่โดยที่ด้านข้างของอ่อนโยน
- “ หายใจลึก ๆ อาจจะทำซ้ำมนต์และเพียงแค่ให้เวลากับตัวเองสักครู่” โบวกล่าวเสริม เมื่อเสร็จแล้วให้ทำตามส่วนที่เหลือของกิจวัตรประจำวันของคุณและดูเรืองแสงเด้งของคุณ
Takeaway
ตามที่ผิวหนังนี้การฝึกดูแลผิวที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มกิจวัตรประจำวันของคุณไม่ได้เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เลย - เพียงแค่ความสนใจและสติมากขึ้นเล็กน้อย มีเหตุผลที่เทคนิคการนวดใบหน้าได้ทอดยาวหลายศตวรรษในการแพทย์จีนอายุรเวทและการแพทย์แผนจีน: การร่อนเพียงปลายนิ้วของคุณสามารถช่วยให้คุณเรืองแสงจากภายในสู่ภายนอก
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
