การได้รับวิตามินดีเพียงพอลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานในคนที่มี prediabetes

ไม่มีความลับในประเทศของเรามีปัญหาสุขภาพการเผาผลาญที่ร้ายแรง ผู้ใหญ่ 22 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา 1 อายุ 20 ปีขึ้นไปได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานในขณะที่ประมาณ 78 ถึง 84 ล้านคนมี prediabetes (นั่นคือ 34% ถึง 37% ของประชากรผู้ใหญ่!) 

ยิ่งไปกว่านั้นความชุกของ prediabetes และโรคเบาหวานยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้นักวิจัยมีแรงจูงใจในการค้นพบวิธีที่ชาวอเมริกันสามารถหยุดความผิดปกติของการเผาผลาญนี้จากความคืบหน้า

ใน การทบทวนก่อนหน้าและการวิเคราะห์อภิมาน ของการทดลองทางคลินิกสามครั้งจาก พงศาวดารอายุรศาสตร์ นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์การแพทย์ Tufts ทำเช่นนั้น - และค้นพบว่าการบริโภควิตามินดีอาจมีอิทธิพลโดยตรงต่อความก้าวหน้าจาก prediabetes ถึง โรคเบาหวานประเภท 2 -

ราศีที่ 16 มิถุนายน

การบริโภควิตามินดีและสุขภาพการเผาผลาญในอเมริกา

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญใน การเผาผลาญกลูโคส และการหลั่งอินซูลิน ดังนั้นหลักฐานแสดงให้เห็นว่าวิตามินที่ละลายในไขมันที่จำเป็นนี้-หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งปริมาณที่คุณมีในร่างกายของคุณ-ส่งผลกระทบต่อโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน

การพิจารณา 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 2 เป็น ขาดวิตามินดี และอีก 41% ไม่เพียงพอเป็นไปได้ทั้งหมดที่เชื่อมโยงระหว่างวิตามินดีกับโรคเบาหวานนั้นแข็งแกร่งกว่าที่เราเข้าใจอย่างเต็มที่ 

ในการทบทวนนี้นักวิจัยได้วิเคราะห์การทดลองแบบสุ่มควบคุมสามแบบ (RCTs) เพื่อดูว่า เพิ่มปริมาณวิตามินดี สำหรับบุคคลที่มี prediabetes สามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ RCT สองตัวทดสอบวิตามิน D3 (aka cholecalciferol) - โดยเฉพาะ 20,000 IU รายสัปดาห์และ 4,000 IU ทุกวัน - ในขณะที่การทดสอบครั้งที่สาม eldecalcitol (วิตามินดีอะนาล็อก)

การค้นพบของพวกเขายังเน้นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอีกประการหนึ่งของวิตามินดีโดยรวมพบปริมาณวิตามินดีเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน 15% ในบุคคลที่มี prediabetes นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสในการถดถอยเป็นปกติ (เช่นสุขภาพ) การควบคุมกลูโคส 30% 

ความพอเพียงของวิตามินดีส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

ที่น่าสนใจภายในกลุ่มผู้เข้าร่วมการทดสอบที่เพิ่มปริมาณวิตามิน D3 (แทนที่จะเป็น Eldecalcitol) ผู้ที่รักษาระดับเลือดในเลือดวิตามินดี 50 ng/ml หรือสูงกว่า (เช่น ระดับวิตามินดีที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง เราควรตั้งเป้าหมายตามที่ผู้เชี่ยวชาญ) ในระหว่างการติดตามสามปีลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานลง 76% เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่มีระดับซีรั่ม 20 ถึง 29 ng/ml (เช่นความไม่เพียงพอทางคลินิก) 

การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าการบรรลุและรักษาสถานะวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับสุขภาพเมตาบอลิซึม

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมวิตามิน D3 พรีเมี่ยมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรับรองความเพียงพอของวิตามินดี หากคุณสนใจที่จะรักษาความพอเพียงของวิตามินดีคุณจะพบ MindBodyGreen's อาหารเสริม D3 ที่ชื่นชอบที่นี่ -

Takeaway

วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกาย การตรวจสอบนี้แสดงให้เห็นว่าปริมาณวิตามินดีที่มีคุณค่านั้นมีไว้เพื่อเพิ่มสุขภาพการเผาผลาญโดยรวมของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมี prediabetes

ที่เกี่ยวข้อง: ไม่ใช่อาหารเสริมวิตามินดีทั้งหมดที่เท่าเทียมกัน: นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา