'ความอับชื้น' เป็นรากเหง้าของปัญหาการบวมและการย่อยอาหารของคุณหรือไม่? นักฝังเข็มอธิบาย

'Dampness' เป็นคำที่เราใช้กันมาก การแพทย์แผนจีน และการฝังเข็ม แต่ความอับชื้นคืออะไรและมีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร? ความอับชื้นในร่างกายอาจเกิดจากปัจจัยภายนอก (เช่นสภาพอากาศหรือแมลงสัตว์กัดต่อย) ปัจจัยด้านอาหาร (เช่นการกินหรือดื่มอาหารเย็นของดิบหรือหวาน) การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอหรือแม้กระทั่งการพักผ่อนไม่เพียงพอ บ่อยครั้งสภาพภายนอกเช่นความชื้นหรือการสัมผัสกับเชื้อราสามารถสร้างความเสียหายภายในและทำให้เกิดความชื้นมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใครบางคนมีแนวโน้มที่จะมีความชื้นสูง

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้รับผลกระทบจากความชื้น? วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการวัดสิ่งนี้คือการดูการย่อยอาหารของคุณ คุณมักจะเป็นลมมีอุจจาระหลวมท้องอืดและมีอาการแน่นท้องและมีอาการบวมโดยรวมหรือไม่? โอกาสที่คุณอาจมีความชื้นสะสม ค่อนข้างสุจริตพวกเราส่วนใหญ่ทำ และเรามีวิถีชีวิตที่อยู่ประจำและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีเพื่อขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น

ราศี 29 พฤศจิกายนnov

นี่คือความรู้สึกของ 'ความอับชื้น'

ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับความชื้นภายนอกหรือภายใน (หรือทั้งสองอย่าง!) คุณจะรู้สึกหนักใจด้วยพลังงานต่ำและมักจะบ่นเกี่ยวกับความคิดที่มีหมอก มักจะมีความรู้สึกหนักอึ้งทั่วร่างกายที่แสดงออกมาในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง บางคนอาจรู้สึกราวกับว่าแขนขาของพวกเขามีน้ำหนักมากราวกับว่าคุณกำลังเดินอยู่ในโคลน คนอื่นอาจรู้สึกเหมือนถูกบีบศีรษะราวกับว่ามีผ้าขนหนูเปียกพันรอบศีรษะ ข้อบ่งชี้ที่สำคัญเกี่ยวกับความอับชื้นในร่างกายจากมุมมองของชาวเอเชียตะวันออกคือชี่โดยเฉพาะชี่จากธาตุดินของม้ามและกระเพาะอาหารอยู่ในระดับต่ำและไม่เพียงพอ

อีกสัญญาณหนึ่งของการสะสมของความชื้นจะปรากฏขึ้นในระบบทางเดินหายใจของเรา เคยสังเกตไหมว่าหลังจากกินไอศกรีมดื่มน้ำปั่นเย็น ๆ หรือหลังจากกินอาหารมัน ๆ แล้วคุณอาจไอมีเสมหะเล็กน้อยหรือไซนัสของคุณมีเลือดคั่งแม้ว่าคุณจะไม่เคยมีอาการแพ้ก็ตาม บางทีคุณอาจมีอุจจาระหลวมหรือเหนียว? อาจเป็นของคุณ กลาก กำลังแสดง? สิ่งนี้มีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการแสดงความอับชื้นในรูปแบบต่างๆ

คุณป้องกันความชื้นในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นได้อย่างไร?

ในขณะที่เรากำลังเข้าสู่ฤดูหนาวสิ่งสำคัญคืออย่าลืมรักษาหม้อต้มให้อุ่นอยู่เสมอ เราอยู่ในฤดูกาลที่แตกต่างกันซึ่งเรียกร้องให้มีกิจกรรมและอาหารประเภทต่างๆ สิ่งสำคัญบางประการที่ต้องจำไว้เพื่อลดความชื้นเมื่อสภาพอากาศภายนอกเปลี่ยนแปลง:

20 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

1. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิเย็นจัด

เราต้องสามารถปกป้องสภาพแวดล้อมภายในของเราจากสภาพแวดล้อมภายนอกในช่วงเวลานี้ ความเย็นภายในอาจทำให้เกิดอาการปวดและเมื่อยล้า ลองนึกถึงสิ่งที่ความหนาวเย็น: ความเย็นขัดขวางและทำให้แน่นขึ้น การกินไอศกรีมหรือดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ในวันที่อากาศหนาวเย็นจะช่วยยับยั้งไฟของคุณซึ่งหมายความว่าอาหารจะไม่ถูกย่อยอย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะสร้างความเมื่อยล้าในรูปแบบของอาหารที่ไม่ได้ย่อยภายในกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ เมื่อใดที่มีความเมื่อยล้าไม่มีการเคลื่อนไหวและเมื่อไม่มีการเคลื่อนไหวก็มีอาการปวดและไม่สบายเช่นกัน หากคุณต้องทำสมูทตี้อย่าใส่น้ำแข็งหรือผลไม้หรือผักแช่แข็ง แต่ให้ลองเพิ่มเครื่องเทศเช่นอบเชยขมิ้นหรือขิงซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังและช่วยในการย่อยอาหารของคุณ เคล็ดลับ: หากคุณใช้เฉพาะผลิตผลแช่แข็งให้ทิ้งไว้บนเคาน์เตอร์ข้ามคืนหรือในตู้เย็น หลังจากผสมแล้วให้นั่งออกเพื่อขจัดความเย็นก่อนบริโภค

2. เน้นน้ำซุปและซุป

บางทีแทนที่จะหยิบเบเกิลและครีมชีสสมูทตี้หรือโยเกิร์ตให้ทำสิ่งที่อ่อนโยนกว่านี้และส่งผลกระทบต่อระบบของคุณน้อยลง ดื่มน้ำซุปกระดูกหรือซุปเช่นแครอท - ขิง เคล็ดลับ: ฉันเป็นแฟนตัวยงของไฟล์ นนท์ลิ้ม น้ำซุปและซุปที่ต้องซื้อหากคุณไม่มีเวลาทำอะไรด้วยตัวเอง

3. ลองทำโจ๊ก

การกินอาหารที่ช่วยพยุงม้ามและกระเพาะอาหารก็ช่วยป้องกันการอับชื้นได้เช่นกัน โจ๊กคือข้าวที่ปรุงจนมีความเหนียวข้น โจ๊กสามารถเป็นอาหารคาวหรือหวานขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ แต่เหตุผลที่ดีสำหรับคุณคือระบบย่อยอาหารของคุณไม่ต้องทำงานหนักในการย่อยสลายแป้งดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นยาชูกำลังเพื่อรักษาเสถียรภาพของม้ามและกระเพาะอาหาร

4. เรียนรู้ที่จะรักเครื่องดื่มอุ่น ๆ

โกลเด้นมิลค์ เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันเพราะมันช่วยสนับสนุนการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบและการระคายเคืองของระบบย่อย

การใช้ความพยายามและเวลาในการเสริมสร้างและสนับสนุนธาตุดินของคุณก็เหมือนกับการสร้าง เงินฝากรายวันของไค ลงในบัญชีสุขภาพของคุณ ยิ่งคุณลงทุนในการใส่อาหารที่ช่วยบำรุงสนับสนุนและบำรุงผิวมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเพิ่มระดับความสะดวกสบายพลังงานและสุขภาพโดยรวมของคุณมากขึ้นเท่านั้น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

443 เทวดาหมายเลข