ความสมบูรณ์แบบป้องกันคุณจากเป้าหมายการดูแลผิวของคุณหรือไม่? วิธีเอาชนะมัน

เราทุกคนรู้ว่าเรา ควร ดูแลผิวเป็นประจำ ไม่ว่าระบบการปกครองของคุณจะเป็นอย่างไรการดูแลตนเองและการลงทุนในอนาคตของคุณเอง แต่เราจะเริ่มต้นที่ไหนกันแน่? ตลาดมีการขยายตัวอย่างต่อเนื่องและการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณอาจเป็นการร่วมทุนอย่างท่วมท้น ท้ายที่สุดแล้วส่วนผสมของจอกศักดิ์สิทธิ์ของผู้อื่นอาจไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่เหมือนฝันแก่คุณ

แต่เมื่อคุณเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบคุณก็อยากจะได้รับ ทุกอย่าง ขวา. ดังนั้นคุณอาจกินข้อมูลทุกอย่างโดยคิดว่าคุณต้องการแผนการที่สมบูรณ์แบบ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งสมองของคุณอาจอ่อนล้าและคุณอาจตกอยู่ในสถานที่ของการวิเคราะห์อัมพาต แม้แต่งบประมาณของคุณก็อาจเป็นปัจจัย จำกัด ที่ทำให้ความสมบูรณ์แบบของคุณแย่ลงเพราะคุณเริ่มคิดว่า 'ถ้าฉันไม่สามารถจ่าย [สินค้า / บริการ] ได้ฉันก็อาจจะไม่เริ่มด้วยเช่นกัน'

ในกรณีนี้ลัทธิสมบูรณ์แบบสามารถหยุดคุณจากการมองเห็นป่าเพื่อมองหาต้นไม้ได้ คุณอาจจบลงด้วยการมองเห็นในอุโมงค์แคบ ๆ และเนื่องจากคุณได้เล่นรถไฟแห่งตรรกะนี้กับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณอาจจะต้องแต่งงานกับมันอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นคุณอาจไม่มีวันเริ่มต้นรอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบนั้น ยกเว้นว่าดวงดาวไม่อาจเรียงตัวกันและเป็ดอาจไม่อยู่ในแถว

หากคุณเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบที่ค้นพบตัวเอง ยัง ฝันถึงแผนการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบเรามีให้คุณ ในฐานะ Type A +++ ที่ดังและภาคภูมิใจนี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความสมบูรณ์แบบเพื่อจ่ายเงินปันผลให้กับผิวของคุณ:

1.ค้นหาแรงจูงใจพื้นฐานของคุณ

บอกเด็ก ๆ ว่าผักดีสำหรับพวกเขาแล้วพวกเขาจะประท้วง บอกเด็ก ๆ ว่าผักนั้นสนุกหรืออร่อยและความอยากรู้อยากเห็นของพวกเขาก็น่าสนใจ พวกเขากินมัน

ประสาทวิทยาชี้ให้เห็นว่าเมื่อเราเห็นไฟล์ ตัวตนในอนาคตแตกต่างจากตัวตนปัจจุบันของเรา เรามีโอกาสน้อยที่จะทำสิ่งที่ 'ดีสำหรับเรา' ดังนั้นในชีวิตของเราก็มีหลาย ๆ ด้านเช่นการดูแลผิวซึ่งเราไม่ได้ทำ 'สิ่งที่ถูกต้อง' แม้ว่าเราจะรู้ว่าเราควรจะทำก็ตาม

ในขณะที่สูงส่งวลี 'ดีสำหรับคุณ' อาจคลุมเครือ - บางครั้งคุณต้องมีความเฉพาะเจาะจงบางอย่างในการตีคอร์ด ดังนั้นแทนที่จะเริ่มขั้นตอนการดูแลผิวเพื่อผิวที่ 'ดีขึ้น' หรือ 'สุขภาพดีขึ้น' ลอง จำกัด ขอบเขตให้แคบลงเป็นเป้าหมายเฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นฉันเริ่มใช้ไฟล์ ครีมกันแดด เพราะฉันไม่อยากเห็นผิวของฉันเต็มไปด้วยเม็ดสี - อะไรก็ตามที่กระทบกับคุณไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็เพียงพอที่จะทำให้คุณเริ่มต้นได้

แล้วถ้าความสมบูรณ์แบบของคุณสามารถเริ่มต้นจากการเห็นการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้บนผิวของคุณ? สิ่งนี้อาจกระตุ้นคุณด้วยซ้ำ ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นยิ่งคุณมีส่วนร่วมในวินัยและกลายเป็นความทรงจำของกล้ามเนื้อแรงจูงใจของคุณก็จะเปลี่ยนไปมากขึ้นเท่านั้น ทุกวันนี้ใช้กันแดดเพราะต้องการปกป้องผิว

สอง.เริ่มต้นง่ายๆ

เราไม่ผัดวันประกันพรุ่งเพราะเราขี้เกียจขาดวินัยหรือมีความบกพร่องของตัวละคร เราผัดวันประกันพรุ่งเพราะงานในมืออาจรู้สึก ท่วมท้นทางอารมณ์ . แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วมันไม่ได้ฟังดูท่วมท้น

งานวิจัยที่น่าสนใจที่สุดชิ้นหนึ่งที่ฉันได้อ่านและนำไปใช้กับลูกค้าหลายพันรายนั้นตรงไปตรงมา ห้องปฏิบัติการพฤติกรรมของสแตนฟอร์ด : คุณรู้วิธีที่ง่ายที่สุดในการให้คนอื่นใช้ไหมขัดฟัน?

คนส่วนใหญ่มักจะใช้ไหมขัดฟันก่อนไปพบทันตแพทย์แล้วจึงค่อยไปพบทันตแพทย์ และนั่นคือทั้งหมด . นักสังคมศาสตร์อะไร B.J. Fogg, Ph.D. , พบว่าการที่จะให้ใครสักคนใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำคุณก็ต้องบอกให้ใครสักคนใช้ไหมขัดฟัน หนึ่ง ฟัน. และเพราะมันง่ายมากพวกเขามักจะต้องใช้ไหมขัดฟันทั้งหมด

คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดนี้กับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตได้นั่นคือเหตุผลที่ฉันเชิญชวนให้ลูกค้าของฉันก้าวแรกไปสู่สิ่งที่ 'ง่ายมากจนคุณอาจจะหัวเราะเยาะได้' ถ้าคุณไม่หัวเราะนั่นหมายความว่าคุณต้องทำลายมันให้มากขึ้น

ดังนั้นหากคุณกำลังเริ่มกิจวัตรการดูแลผิวขั้นตอนแรกสุด Stupidly Easy ของคุณอาจเป็น: 'กำหนดเวลา 30 นาทีเพื่อวางแผนการดูแลผิวของคุณ' นี่อาจหมายถึงการอ่านไฟล์ ประเภทผิว ; การตรวจสอบ สิ่งที่ผิวของคุณอาจต้องการในวันนั้น ; หรือสั่งอาหารที่คุณชื่นชอบ น้ำยาทำความสะอาด , มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดด หรือคุณก็รู้ว่าการเดินทางไปที่เคาน์เตอร์ความงาม

ดวง 15 กรกฎาคม

ทำตามขั้นตอนพื้นฐานเหล่านี้จนกว่าจะกลายเป็นความทรงจำของกล้ามเนื้อ แล้วคุณไป คุณได้เริ่มต้นแล้ว ไม่สามารถใช้ความสมบูรณ์แบบเป็นข้ออ้างได้อีกต่อไป

3.กำหนดเวลาการตรวจสอบ

เราทำหลายสิ่งหลายอย่างเป็นอารมณ์ ก่อนที่จะทำบางสิ่งหลายคนมักจะต่อสู้กับตัวเองโดยถามว่า 'ฉันควรทำ [การกระทำ] หรือไม่' หรือคุณอาจเดาด้วยตัวเองเป็นครั้งที่สอง

สิ่งนี้อาจทำให้เหนื่อยล้า คุณอาจตกเลือดโดยไม่จำเป็น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกก่อนเวลาอันควร

นี่คือสิ่งที่ต้องทำแทน: ปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวใหม่ของคุณตามกฎ เมื่อมันเป็นกฎมันคือ 'I จะ ทำ [การกระทำ] 'ไม่' ฉันควรทำ [การกระทำ] หรือไม่? จากนั้นกำหนดเวลาการตรวจสอบสองสามสัปดาห์เพื่อดูสิ่งที่คุณต้องปรับแต่งตามนั้น

สิ่งนี้หมายความว่าระหว่างวันนี้ถึงวันที่ตรวจสอบคุณจะใช้ความคิดที่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น (หรือไม่เกิดขึ้นเร็วพอ) คือ ข้อมูล ที่คุณจะต้องดำเนินการเมื่อเทียบกับความคิด 'ฉันควรจะยอมแพ้' และเมื่อรู้ว่าคุณมีวันที่ทบทวนนั้นสมองที่สมบูรณ์แบบของคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณทำงานในการสร้างหน่วยความจำของกล้ามเนื้อโปรโตคอลการดูแลผิวใหม่

สี่.ให้รางวัลตัวเอง.

เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มนิสัยหรือดำเนินการตามวินัยนั้นไม่ใช่แค่ความมุ่งมั่น คุณอาจพบว่าตัวเองตกจากรางและพูดออกมาเอง ในกรณีของการผัดวันประกันพรุ่งนี่ไม่ใช่การขาดดุลของตัวละคร นี่คือธรรมชาติของมนุษย์ ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมว่าคุณจะต้องมุ่งมั่นที่จะแนะนำต่อไป ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ

และเพื่อให้ตัวเองก้าวต่อไปในกิจวัตรใหม่ของคุณคุณอาจต้องหาวิธีให้รางวัลตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มที่จะมุ่งมั่น ลูกค้าของฉันทุกคนมีรายการรางวัลที่เป็นส่วนตัวสำหรับทุกอย่างตั้งแต่การเริ่มต้นและดำเนินการตามนิสัยเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่องไปจนถึงการบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่

นี่เป็นเพราะการให้รางวัลตัวเองทำให้เกิด โดพามีนท่วมไซแนปส์ของคุณ และความรู้สึกพึงพอใจอันหอมหวานนั้นอาจทำให้คุณอยากทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า ดังนั้นเพื่อให้ตัวเองอยู่กับลูกบอลให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตัวเองเพื่อที่คุณจะรู้สึกดีกับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

และในฐานะผู้รักความสมบูรณ์แบบคุณอาจรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้นที่ได้ทำนิสัยใหม่ซึ่งอาจส่งผลให้โดพามีนได้รับผลกระทบมากขึ้น

ซื้อกลับบ้าน.

การดูแลผิวไม่ได้เป็นเพียงแค่ผลลัพธ์ด้านความงามเท่านั้น แต่เป็นการดูแลตัวเองด้วย หากความสมบูรณ์แบบของคุณทำให้คุณไม่ก้าวกระโดดลองพิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้ที่คุณแนะนำ เพิ่งเริ่มต้น

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: