ความไม่มั่นคงก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? นี่คือวิธีการบอก

เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าน่าวิตกหรือแม้กระทั่ง กังวลกับการเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ . บางทีเราอาจมีความสัมพันธ์หลายอย่างที่เริ่มจากสัญญาว่าจะเสื่อมถอยเมื่อเวลาผ่านไปหรือบางทีคู่ค้าเดิมของเราอาจตำหนิข้อบกพร่องของเราที่ทำให้การเลิกรากันในที่สุด ประสบการณ์ในอดีตของเรา (หรือแม้กระทั่งการขาดประสบการณ์ของเรา) สามารถทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับคุณค่าและความน่ารักที่แท้จริงของเรา

วันที่ 20 ตุลาคม

โดยพื้นฐานแล้วความไม่มั่นคงของเราอาจเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของเราที่เติบโตขึ้นและอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับบุคคลที่เรากำลังคบหาอยู่ในปัจจุบันเพียงเล็กน้อย ความรู้สึกไม่ปลอดภัยอาจเกิดขึ้นได้จากผู้ที่มีแนวโน้มได้รับบาดเจ็บอยู่ภายในและต้องการความเอาใจใส่จากเราอย่างเห็นอกเห็นใจ และจนกว่าเราจะเรียนรู้ที่จะสร้างฐานที่มั่นคงให้กับตัวเองความไม่มั่นคงของเราจะทำร้ายความสัมพันธ์ที่เราพยายามสร้างกับผู้อื่น

หากเราไม่ใส่ใจกับความไม่มั่นคงของเราพวกเขามักจะปลุกปั่นความกลัวถึงความไม่เพียงพอและการถูกทอดทิ้งซึ่งอาจทำให้ทั้งสองคนเหนื่อยล้าในความสัมพันธ์ ไม่ว่าคู่ค้าของเราจะให้การสนับสนุนและสร้างความมั่นใจเพียงใดพวกเขาจะไม่แก้ไขความรู้สึกที่ฝังลึกเกี่ยวกับตัวเรา เป็นผลให้พวกเขามักจะหงุดหงิดที่ไม่สามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ของเราได้ซึ่งจะทำให้เกิดความเครียดอย่างมากกับความสัมพันธ์

ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องตระหนักถึงความไม่ปลอดภัยของเราแสดงออกมาอย่างไรและเรียนรู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองสงบและเป็นศูนย์กลางเมื่อเผชิญกับความรู้สึกที่ทรงพลังและอาจทำให้เข้าใจผิด

พฤติกรรมบางอย่างที่ต้องระวัง ได้แก่ :

1.มองหาการปฏิเสธอยู่ตลอดเวลา

ความไม่มั่นคงของเราเกี่ยวกับความน่ารักของเราทำให้เราคิดว่าคู่ของเราอาจละทิ้งเราเมื่อใดก็ได้ ด้วยเหตุนี้เราอาจเฝ้าดูและรับฟังสัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของเรากับคู่ของเราสิ้นสุดลงแล้ว การตรวจสอบข้อเท็จจริงอย่างต่อเนื่องนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มี รูปแบบสิ่งที่แนบมาวิตกกังวล เป็นเรื่องที่เหนื่อยสำหรับทั้งสองฝ่ายและสามารถผลักดันให้เราแสวงหาความมั่นใจจากพันธมิตรของเราอย่างสม่ำเสมอ

หากอีกฝ่ายให้คำรับรองเราจำเป็นต้องยอมรับคำพูดของเขาและละเว้นที่จะขออีก ในครั้งต่อไปที่เรารู้สึกถึงความไม่ปลอดภัยอีกครั้งเราสามารถเตือนตัวเองถึงบทสนทนาก่อนหน้านี้ได้ นอกจากนี้เราอาจสังเกตเห็นทุกสิ่งที่บ่งบอกว่าเราไม่ได้กำลังจะถูกปฏิเสธไม่ว่าจะเป็นคำพูดที่ดีของคู่ของเราการกระทำของพวกเขาและช่วงเวลาที่สนุกสนานที่เรามีร่วมกัน

บางทีเราอาจก้าวไปอีกขั้นและมุ่งเน้นไปที่แง่มุมของตัวเองที่อีกฝ่ายชอบ บางทีคู่ของเราอาจแสดงความชื่นชมในอารมณ์ขันของเราการสังเกตที่ลึกซึ้งของเราหรือสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของเรา ในครั้งต่อไปที่ความไม่ปลอดภัยของเราคุกคามมาครอบงำเราเราสามารถนึกถึงข้อสังเกตเหล่านี้ที่ยืนยันถึงความน่ารักของเราได้

สอง.คล้อยตามบุคคลอื่นเป็นประจำ

เมื่อเราทำตามคำแนะนำหรือมุมมองของคนอื่นอยู่เสมอเราจะปฏิเสธเสียงของเราเอง บางทีเราอาจไม่บอกคู่ของเราว่าเราไม่ชอบเพลงเดียวกับที่เขาสนใจเพราะเรากังวลว่าเราจะสูญเสียความสนใจร่วมกันอย่างมีนัยสำคัญ หรือบางทีเราอาจไม่ท้าทายการเลือกร้านอาหารของเธอเพราะเราไม่อยากให้ดูเหมือนไม่ถูกใจ ความไม่มั่นคงครอบงำความตั้งใจของเราที่จะพูดเพราะเรากลัวว่าคู่ของเราจะไม่ชอบที่เราเป็นจริง

หากเราสังเกตเห็นว่าเรากลั้นเสียงเพื่อให้คู่ของเรามีความสุขเราต้องเตือนตัวเองว่าการทำเช่นนั้นจะสร้างความสัมพันธ์ที่มีพื้นฐานมาจากภาพลวงตา ความสัมพันธ์ที่ดีเกิดขึ้นเมื่อคนสองคนซื่อสัตย์และจริงใจต่อกัน ในการรวมตัวกันแบบนี้ต่างฝ่ายต่างกระตือรือร้นที่จะรู้ว่าอีกฝ่ายรู้สึกคิดและต้องการอะไร แต่ถ้าเรากีดกันคู่ของเราจากความซื่อสัตย์นี้เราจะป้องกันไม่ให้ความสัมพันธ์ลึกซึ้งและเติบโตเต็มที่

หากเรายังต้องการเอาใจมากกว่าพูดเราควรถามตัวเองว่า 'ฉันต้องการหรือเชื่ออะไรจริงๆ?' หรือ 'อะไรคือความจริงสำหรับฉัน' เมื่อเรายอมรับที่จะพูดความจริงของเราเราจำเป็นต้องพูดโดยไม่มีคุณสมบัติและความคิดเห็นที่ไม่สนใจโดยพูดว่า 'ฉันอยากไปกินข้าวนอกบ้านคืนนี้' 'ฉันไม่ชอบวงนั้นจริงๆ' หรือ 'ฉันไม่เห็นด้วยกับคุณ มุมมองทางการเมือง.' เมื่อเราพูดในสิ่งที่เราคิดรู้สึกและเชื่อเรายอมให้ตัวเองเชื่อมต่อกับคู่ของเราอย่างแท้จริง - หรือเรียกข้อสรุปของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะกับเราที่จะเริ่มต้น ทั้งสองสถานการณ์นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

3.มีความอ่อนไหวมากเกินไป

เมื่อเราไม่ปลอดภัยมันง่ายที่จะตีความสิ่งที่คู่ของเราพูดหรือทำผิด และในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่สามารถทำบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวได้ในบางครั้งการทำเช่นนี้บ่อยๆอาจกลายเป็นปัญหาได้ หากเราเห็นพฤติกรรมของอีกฝ่ายผ่านมุมมองของการปฏิเสธที่เราคาดไว้เราอาจตีความผิดได้ บางทีเราอาจคิดว่าเขาไม่อยากเจอเราอีกต่อไปถ้าเขาเปลี่ยนนัดทานอาหารเย็นกับเรา (จริงๆแล้วเขาเพิ่งมีกำหนดนัดพบโดยไม่คาดคิด) หรือบางทีถ้าเธอยืนยันที่จะเอารถไปเองเราก็ถือว่าเธอไม่ชอบวิธีที่เราขับรถ (แต่จริงๆแล้วเธอแค่อยากไปทำธุระก่อนมารับเรา)

หากเราพบว่าเรากำลังกระโดดไปสู่ข้อสรุปหรืออ่อนไหวมากเกินไปเราจำเป็นต้องหยุดหายใจและฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูด เว้นแต่พฤติกรรมของคู่ของเราจะตรงกันข้ามกับคำพูดของพวกเขาโดยสิ้นเชิง (ความเข้าใจ ข้อความผสมในความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญ) เราควรไว้วางใจพวกเขาและปล่อยให้ประวัติที่ชัดเจนของพวกเขาจัดการกับความไม่ปลอดภัยที่ไม่ปลอดภัยของเรา

บรรทัดล่างสุด

ในขณะที่เรานำความไม่มั่นคงมาสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของเราเราจะสร้างความตึงเครียดโดยการพูดและแสดงท่าทีออกมาจากความสงสัยซึ่งมักส่งผลให้การสนทนาหมดไปและการโต้แย้งที่ไม่จำเป็น แต่ทั้งหมดนี้แก้ไขได้

เป็นความปรารถนาของมนุษย์ที่มีสุขภาพดีที่ต้องการรู้สึกปลอดภัยและเราสามารถยอมรับความเป็นอยู่ที่ดีได้โดยการกล่าวถึงอดีตของเราเอง ความไม่ปลอดภัยของไฟล์แนบ และเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และความกลัวของเรา เมื่อเราปฏิเสธที่จะถูกพัดพาไปโดยแรงกระตุ้นที่ไม่ปลอดภัยของเราเราจะสร้างพลังให้ตัวเองตอบสนองอย่างมีสติและยินดีต้อนรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่เราทุกคนปรารถนา

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: