การอดอาหารเป็นระยะ (ไม่น่าแปลกใจ) อาหารที่มีผู้ค้นหามากที่สุดของปี 2019

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ อยู่ในความคิดของเราเป็นอย่างมากในปีที่ผ่านมาและเห็นได้ชัดว่ามันเป็นเรื่องของคนอื่นเช่นกัน Google เปิดเผยไฟล์ ค้นหามากที่สุด อาหารประจำปี 2019 และ IF ครองอันดับ 1

คนดังเช่น ฮัลลีเบอร์รี่ , วาเนสซ่าฮัดเจนส์ , รีสวิเธอร์สปูนและเจนนิเฟอร์อนิสตันเป็นแกนนำเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะ ๆ (หรือการรับประทานอาหารแบบ จำกัด เวลา) แต่นอกเหนือจากสถานะคนดังแล้ว IF ได้พิสูจน์แล้ว ประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่น่าแปลกใจที่มันไต่ขึ้นจากอันดับที่แปดเมื่อปีที่แล้ว

การอดอาหารไม่ต่อเนื่องเป็นหนทางไกลจากอาหารที่กลัวไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอดีต แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันอยู่บ้างว่าผู้คนสามารถฝึกอดอาหารเป็นระยะ ๆ ได้อย่างปลอดภัยและยาวนานเพียงใด อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการอดอาหารสำหรับผู้หญิง แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าอาหารเป็นมากกว่าเทรนด์ 'นี่ไม่ใช่แฟชั่นที่ผ่านไป: เป็นแฟชั่นที่มีอายุ 5,000 ปี กลไกทั้งหมดของการถือศีลอดนั้นเป็นสิ่งที่ล้ำลึกโดยแท้จากมนุษย์ เจสันฟุง บอกเราในไฟล์ คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน IF .

เนื่องจากการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณและส่งเสริมสุขภาพในระยะยาวมากกว่าเช่น ลดความเสี่ยงของคุณ โรคเบาหวานโรคอักเสบและความดันโลหิตสูง - มากกว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

นางฟ้าหมายเลข 213

การเคลื่อนไหวของความเป็นอยู่โดยรวมเทียบกับการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวนี้เห็นได้ชัดในการค้นหาอาหาร 10 อันดับแรกส่วนใหญ่ สิ่งเหล่านี้รวมถึงอาหารของ Dr. Sebi (หมายเลข 2) ซึ่งส่งเสริมอาหารจากพืชและอาหารเสริมที่อ้างว่าสนับสนุนความเป็นด่างภายในร่างกาย Noom diet (หมายเลข 3) แอพที่ให้ผู้ใช้ติดตามมื้ออาหารปรึกษากับโค้ชด้านสุขภาพกำหนดเป้าหมายและติดตามการออกกำลังกายของพวกเขา และอาหาร Sirtfood (ลำดับที่ 7) สร้างขึ้นโดยนักโภชนาการสองคนที่สนับสนุนให้คนดื่มไวน์แดงและกินดาร์กช็อกโกแลตและอาหารอื่น ๆ ที่ปล่อย sirtuins (หรือ sirts) ซึ่งเป็นโปรตีนที่ควบคุมการเผาผลาญ

แม้ว่าเราจะไม่แปลกใจกับสิ่งที่เราเห็น แต่เราก็รู้สึกประหลาดใจเล็กน้อยกับสิ่งที่เราไม่เห็น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ได้รับการขนานนามว่าเป็นอันดับที่ 5 ที่มีการค้นหามากที่สุดในปีที่แล้วและยังคงเป็นแผนการรับประทานอาหารที่ใช้กันทั่วไปซึ่งส่งเสริมสุขภาพของผู้สูงวัยและสุขภาพสมอง อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ทำรายชื่อในปีนี้ ในทำนองเดียวกัน อาหารคีโต เป็นอันดับ 1 เมื่อปีที่แล้วและไม่ได้ติดอันดับท็อป 10 ของปีนี้ด้วยซ้ำ

เรากระตือรือร้นที่จะเห็นสิ่งที่ผู้คนกำลังค้นหาในปี 2020!

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: